pon-papua

Ini Waktu Terbaik untuk Minum Air Putih

19 Oktober 2021, 20:00 WIB
Penulis: Gangga Basudewa
Editor: Gangga Basudewa
Ilustrasi minum air putih.
Ilustrasi minum air putih. /(INSTAGRAM)

  • Yang menjadi pertanyaan sekarang adalah kapan waktu yang terbaik untuk minum air putih?
  • Apakah kita minum air putih hanya ketika tubuh atau diri kita merasa haus atau ingin minum saja?.
  • Ada beberapa rekomendasi dari para pakar mengenai kapan waktu terbaik untuk meminum air putih.

SKOR.id - Banyak mengonsumsi air putih dalam keseharian sangat bagus untuk kesehatan tubuh.

Hal tersebut karena 60-70 persen bagian pada tubuh manusia merupakan air.

Jika tubuh kita kekurangan air, maka dehidrasi akan terjadi dan akan terjadi sejumlah masalah dalam tubuh.

Yang menjadi pertanyaan sekarang adalah kapan waktu yang terbaik untuk minum air putih?

Apakah kita minum air putih hanya ketika tubuh atau diri kita merasa haus atau ingin minum saja?.

Seperti dikutip dari Halodoc, sebenarnya, baik haus ataupun tidak, tubuh memerlukan cairan untuk menjalankan fungsinya.

Ada beberapa rekomendasi dari para pakar mengenai kapan waktu terbaik untuk meminum air putih.

Selain kapan, seberapa banyak air minum yang harus dikonsumsi juga perlu diperhatikan dalam keseharian.

Waktu terbaik pertama untuk mengonsumsi air putih adalah setelah bangun di pagi hari satu sampai dua gelas.

 

Kemudian waktu terbaik untuk minum air putih adalah sebelum makan satu gelas, setelah makan satu gelas.

Selanjutnya, waktu terbaik untuk minum air putih adalah sebelum dan setelah olahraga.

Caranya adalah minum segelas air, 30 menit sebelum berolahraga, setelah itu cukupi cairan tubuh setelah berolahraga.

Minum air putih menjelang sore hari sebanyak satu gelas, bisa digunakan sebagai pengganti kopi atau teh.

Terakhir, waktu terbaik untuk minum air putih adalah sebelum tidur sebanyak satu sampai dua gelas.

Berita Kesehatan Mental lainnya:

Mengenal Masalah Kesehatan Mental, Self Harm dan Segala Bahayanya

6 Tahap Penyembuhan Masalah Kesehatan Mental

Tag

Video

Terbaru

Bugar

Sabtu, 4 Desember 2021

Mengenal 5 Manfaat Buah Sawo untuk Kesehatan

Tak hanya manis, buah sawo ternyata juga mempunyai beragam manfaat untuk kesehatan.

Bugar

Sabtu, 4 Desember 2021

Dampak Negatif Obesitas pada Kesuburan Reproduksi Pria

Obesitas dapat menyebabkan perubahan hormonal yang menurunkan kesuburan dan membuat pria kurang tertarik pada seks.

Bugar

Sabtu, 4 Desember 2021

Selain untuk Mata, Ini Manfaat Wortel untuk Kulit

Salah satu manfaat wortel untuk kulit adalah dapat membantu mencegah penuaan.

Bugar

Jumat, 3 Desember 2021

Beragam Manfaat Mugwort untuk Kesehatan, Termasuk Atasi Gangguan Pencernaan

Mugwort atau daun baru Cina adalah tanaman herbal yang punya berbagai manfaat untuk kesehatan.

Bugar

Jumat, 3 Desember 2021

Bahaya Alkohol Terhadap Kesehatan Reproduksi Pria

Alkohol dapat masuk ke dalam skrotum melalui aliran darah dan merusak bentuk sel-sel sperma.

Bugar

Jumat, 3 Desember 2021

Bahaya Terlalu Sering Konsumsi Kulit Ayam

Meski rasanya menang sangat enak namun jika dikonsumsi secara berlebihan dapat berbahaya untuk tubuh.

Bugar

Kamis, 2 Desember 2021

5 Faktor yang Memengaruhi Kesehatan Reproduksi Pria

Diantaranya adalah faktor gaya hidup, pola konsumsi, berat badan, kesehatan mental, hingga usia.

Bugar

Kamis, 2 Desember 2021

7 Manfaat Jalan Kaki di Pagi Hari untuk Kesehatan, Bisa Menurunkan Berat Badan

Membiasakan diri untuk berjalan kaki di pagi hari ternyata dapat memberikan efek baik pada tubuh.

Bugar

Rabu, 1 Desember 2021

Ini Penyebab Mengapa Mengantuk setelah Makan

Kita biasanya merasa ngantuk sekitar 30 menit setelah makan, terutama jika dalam jumlah besar.

Bugar

Rabu, 1 Desember 2021

5 Tips Edukasi Kesehatan Reproduksi Kepada Remaja

Masalah kesehatan reproduksi pada remaja yang tentunya harus mulai diperhatikan demi masa depan agar tidak terjerumus.

Terpopuler Satu Pekan

Keyword Populer

Sepak Pojok

X