Jurus Jitu Jaga Usia Tetap Awet Muda: Salah Satunya Bermain Game

21 Juni 2021, 17:00 WIB
Editor: Gangga Basudewa
Seorang kakek berusia 93 tahun asal Jepang yang masih gemar bermain game.
Seorang kakek berusia 93 tahun asal Jepang yang masih gemar bermain game. /

  • Berikut ini adalah tips menjaga tubuh untuk mencegah penuaan lebih awal.
  • Seiring dengan bertambahnya usia, kondisi fisik maupun mental tentu akan mengalami penurunan.
  • Terdapat lima tips untuk menjaga kondisi awet muda.

SKOR.id - Penuaan merupakan proses alami yang akan dialami oleh semua orang.

Seiring dengan bertambahnya usia, kondisi fisik maupun mental tentu akan mengalami penuaan.

Namun untuk menyiasati hal tersebut terdapat beberapa tips untuk menjaga kondisi tetap awet muda.

Berikut ini adalah tips untuk menunda penuaan.

1. Jaga pola makanan sehat.

Menjadi langkah utama untuk tetap awet muda adalah dengan mengkonsumsi makanan yang sehat seperti buah, sayur dan vitamin.

2. Olahraga secara rutin.

Proses penuaan akan berjalan lebih cepat jika seseorang kurang aktif bergerak.

Berolahraga secara rutin dapat membangun jaringan otot dan mencegah kulit menjadi kendur disamping untuk menjaga kesehatan tubuh secara menyeluruh.

Aktris, Tyas Mirasih meragakan salah satu gerakan olahraga TRX dengan didampingi seorang pelatih.
Aktris, Tyas Mirasih meragakan salah satu gerakan olahraga TRX dengan didampingi seorang pelatih. instagram Tyas Mirasih

3. Cukupkan waktu istirahat.

Sebaiknya gunakan waktu setidaknya 7-9 jam untuk tidur.

Dengan tidur yang cukup, jaringan tubuh dan kulit akan mengalami regenerasi dengan lebih baik sehingga kulit bisa tetap kencang dan segar.

4. Cukupi kebutuhan cairan tubuh.

Dengan minum air putih 8 gelar perhari dapat membuat kulit senantiasa lembap dan bercahaya serta terhindar dari dehidrasi yang bisa menyebabkan kulit menjadi kering dan berkerut.

Selain itu, mencukupi kebutuhan cairan tubuh juga penting untuk melancarkan fungsi pencernaan, sirkulasi darah, dan fungsi ginjal dalam membuang racun.

Ilustrasi bermain game
Ilustrasi bermain game

5. Bermain Game.

Game adalah salah satu sarana untuk menghilangkan stres dalam pikiran yang kerap mempercepat proses penuaan.

Disamping menghilangkan stres, bermain game dapat mengasah otak dan kreatifitas.

Ikuti juga InstagramFacebookYouTube, dan Twitter dari Skor Indonesia.

Berita esport lainnya: 

Tips Mencegah Hitam di Kantung Mata

Tips Mencegah Dehidrasi bagi Anak setelah Olahraga

  • Sumber: Alodokter
  • Tag

    Video

    Komentar

    Berita Terkait

    Esports

    Rabu, 16 Juni 2021

    6 Tips Kesehatan bagi Gamer untuk Hindari Risiko Hipertensi

    Berikut ini adalah tips menjaga pola makan bagi para gamer untuk menghindari penyakit hipertensi.

    Bugar

    Kamis, 17 Juni 2021

    Tips Memiliki Sikap yang Tepat untuk Atlet

    Berikut empat sikap untuk menjadi atlet yang baik.

    Bugar

    Kamis, 17 Juni 2021

    4 Tips Melatih Pergelangan Tangan dan Lengan di Rumah

    Berikut ini merupakan empat tips untuk melatih pergelangan tangan dan lengan di rumah.

    Terbaru

    Bugar

    Minggu, 1 Agustus 2021

    Tips Kapan Harus Isoman dan Apa yang Mesti Dilakukan jika Terpapar Covid-19

    Berikut ini Skor.id menguraikan beberapa hal tentang isolasi mandiri atau isoman.

    Bugar

    Minggu, 1 Agustus 2021

    10 Penyebab Sakit Kepala, Termasuk Parfum dan Es Krim

    Berikut Skor.id menyajikan 10 hal yang menyebakna sakit kepala dan cara-cara untuk mengatasinya.

    Bugar

    Minggu, 1 Agustus 2021

    Cara Membantu Anak Mengatasi Takut Gelap

    Ada beberapa kiat yang bisa diterapkan orang tua untuk membantu anak-anak mengatasi rasa takut.

    Bugar

    Sabtu, 31 Juli 2021

    Ini 4 Cara Menjaga dan Meningkatkan Mentalitas yang Kuat dalam Bertanding

    Demam panggung atau rasa gugup terkadang menjadi lawan terberat bagi sejumlah atlet yang berlaga.

    Bugar

    Sabtu, 31 Juli 2021

    Berapa Kali Idealnya Berolahraga dalam Seminggu?

    Banyak masyarakat yang masih bingung berapa kali olahraga harus dilakukan dalam seminggu.

    Bugar

    Sabtu, 31 Juli 2021

    8 Makanan yang Baik Untuk Paru-paru

    Paru-paru salah satu organ penting tubuh manusia yang bisa dijaga dengan mengonsumsi makanan baik dan ada di sekitar kita

    Bugar

    Sabtu, 31 Juli 2021

    5 Tips Gaya Hidup yang Disarankan untuk Penderita Asam Urat

    ´╗┐Berikut ini ´╗┐Skor.id ´╗┐menguraikan tips gaya hidup yang disarankan untuk penderita asam urat.

    Bugar

    Sabtu, 31 Juli 2021

    7 Tips Penting untuk Pesepak Bola Pemula

    Berikut ini Skor.id menyajikan tujuh tips penting yang harus dipahami oleh pesepak bola muda.

    Bugar

    Sabtu, 31 Juli 2021

    Kenali Manfaat Buah Pisang yang Dapat Mengurangi Ringankan Asma

    Buah pisang ternyata dapat membantu meringankan penyakit asma.

    Bugar

    Sabtu, 31 Juli 2021

    5 Tips Latihan Agar Lebih Cekatan dan Lincah dalam Berolahraga

    Berikut ini tips-tips latihan agar bisa lebih cekatan dan lincah saat berolahraga.

    Terpopuler

    Keyword Populer

    Sepak Pojok

    X