Kacang Terbukti Meningkatkan Kualitas Sperma

21 Mei 2022, 22:15 WIB
Editor: Nurul Ika Hidayati
Ilustrasi kacang, yang dipercaya mampu memperbaiki kualitas air mani.
Ilustrasi kacang, yang dipercaya mampu memperbaiki kualitas air mani. /Pixabay.com

  • Diet Barat telah dikaitkan dengan penurunan progresif kualitas air mani.
  • Banyak teori yang menyatakan bahwa gaya hidup yang tidak sehat bertanggung jawab atas fenomena tersebut.
  • Studi terbaru menunjukkan bahwa konsumsi kacang bisa memperbaikinya. 

SKOR.id - Dalam beberapa dekade terakhir, penurunan progresif kualitas air mani pada pria Barat telah banyak menjadi bahan pengamatan dan penelitian.

Oleh karena itu, muncul berbagai teori yang menyatakan bahwa gaya hidup yang tidak sehat bertanggung jawab atas fenomena tersebut.

Namun, sekelompok ilmuwan mencoba menunjukkan bahwa konsumsi kacang-kacangan dapat membantu meningkatkan kualitas sperma.

Diet adalah salah satu faktor yang terlibat dalam penyakit utama yang menimpa masyarakat industri. Maka, wajar untuk berpikir bahwa kekurangan nutrisi yang sama ini juga terkait dengan asal usul masalah yang memengaruhi bidang seksual.

Bagaimana kualitas sperma diukur?
Studi tentang infertilitas pria cukup luas dan kompleks, melibatkan pendekatan multidisiplin, karena penyebabnya juga beragam. Namun, ada tes laboratorium yang umum dan spesifik untuk masalah kesuburan: spermogram.

Pengambilan sampel
Ada rekomendasi universal untuk mengumpulkan sampel air mani. Dianjurkan agar diperoleh melalui onani, setelah membersihkan tangan dan alat kelamin.

Wadah yang ideal harus steril, hangat, dan memiliki mulut lebar untuk antisipasi kehilangan sebagian dari sampel. Penting juga untuk digarisbawahi bahwa pantangan berhubungan seksual harus minimal 2 hari, tanpa melebihi 7 hari.

Di sisi lain, sangatlah ideal untuk sampel diambil di ruang intim yang diatur untuk tujuan ini. Jika tidak memungkinkan, pengangkutan harus menjaga suhu antara 20 °C dan 40 °C.

Ciri-ciri makroskopis semen
Evaluasi awal harus dilakukan sesegera mungkin. Dalam pemeriksaan ini ditentukan ciri-ciri fisik sperma sebagai berikut:

  • Pencairan.
  • Penampilan.
  • Zat yang lengket dan kental.
  • Volume.
  • pH.

Aspek mikroskopis cairan mani
Studi spermatozoa termasuk menghitungnya, tetapi mobilitas, vitalitas dan persentase spermatozoa hidup juga harus ditentukan. Morfologi dapat divisualisasikan dengan berbagai teknik di bawah mikroskop.

Untuk semua ini, volume kecil diambil dengan pipet. Selain itu, elemen seluler lain yang ada dalam sampel dan tingkat aglutinasi harus diidentifikasi.

Faktor-faktor yang menurunkan kualitas sperma
Infertilitas pria tetap sulit untuk diukur. Oleh karena itu, perlu untuk menentukan beberapa variabel yang terlibat dalam masalah kesuburan pada pria.

Ada kemungkinan hubungan antara beberapa kebiasaan gaya hidup yang tidak sehat, tetapi cukup sering dengan kualitas sperma yang rendah. Selain itu, masyarakat Barat terpapar berbagai faktor lingkungan yang juga berdampak negatif:

  • Konsumsi alkohol.
  • Merokok.
  • Kegemukan.
  • Pemberian makan yang tidak memadai.
  • Gaya hidup menetap.
  • Latihan yang lama dan intens.

Bisakah lingkungan mempengaruhi kesuburan?
Paparan agen fisik dan zat kimia juga mempengaruhi kualitas sperma. Dan di antara faktor lingkungan yang berdampak adalah sebagai berikut:

  • Radiasi dan medan elektromagnetik. Ini termasuk gelombang yang dipancarkan oleh ponsel.
  • Panas, karena menyebabkan kerusakan pada sperma.
  • Kontaminan seperti pestisida dan pelarut.
  • Paparan logam berat, di antaranya yang paling banyak dipelajari adalah timbal dan merkuri, dengan menyebabkan kerusakan DNA sperma.

Kenari, hazelnut, dan almond: apakah jenis kacang yang ideal untuk kesuburan pria?
Kacang-kacangan merupakan makanan dengan nilai gizi yang tinggi, meskipun komposisinya berbeda-beda tergantung dari jenis buah yang dimaksud. Mereka kaya akan asam lemak, vitamin, dan elemen pelacak.

Oleh karena itu, rekomendasi saat ini adalah untuk mengkonsumsinya secara teratur. Tetapi, efek pada kesuburan pria, tidak memiliki dasar yang cukup kuat untuk menghubungkannya secara langsung dengan peningkatan kualitas sperma.

Asam lemak terkait dengan berbagai fungsi penting, karena merupakan bagian dari struktur sel itu sendiri. Berbagai asam lemak tak jenuh, seperti omega 3, memiliki efek menguntungkan pada kualitas sperma

Bagaimana studi kualitas sperma dilakukan?
Penyelidikan dimulai setelah mendapatkan populasi pria sehat berusia antara 18-35 tahun. Mereka memiliki kesamaan fakta bahwa mereka secara teratur makan makanan Barat.

Mereka secara acak dipisahkan menjadi dua kelompok. Yang pertama diberi 60 gram buah kering untuk dikonsumsi setiap harinya selama 14 minggu. Kelompok kedua berfungsi sebagai kontrol.

Makanan Barat kurang gizi. Karena itu, melengkapi dengan makanan bergizi tinggi, seperti kacang-kacangan, tampaknya masuk akal bagi para peneliti.

Mereka menggunakan campuran 30g kenari, 15g almond, dan 15g hazelnut, sehingga total 60g, setara dengan dua genggam kacang sehari.

Sampel diambil pada awal penyelidikan dan setelah 14 minggu. Sperma dikumpulkan setelah 3 hari pantang seksual. Studi juga dilakukan yang memungkinkan isolasi DNA sperma.

Perbaikan dalam spermogram
Setelah 14 minggu penelitian, perbedaan signifikan antara parameter spermogram dapat dibuktikan. Pada pria yang makan kacang, terjadi peningkatan jumlah sperma, serta peningkatan motilitas dan morfologi.

Metilasi DNA dan kualitas sperma
Studi ini juga mampu menunjukkan perbedaan kecil namun signifikan dalam metilasi dari 36 wilayah genomik pada kelompok pria yang makan kacang. Dengan ini, dapat diverifikasi bahwa faktor eksternal memang memiliki kapasitas untuk memodifikasi ekspresi gen.

Perubahan ini dari waktu ke waktu berdampak pada kesuburan. Oleh karena itu, gaya hidup sehat, termasuk diet seimbang, merupakan pilar mendasar dalam kesehatan seksual.

Hanya permulaan
Penelitian ini memiliki keterbatasan-keterbatasan tertentu, di antaranya adalah populasi yang kecil untuk dianalisis. Oleh karena itu, diperlukan lebih banyak kemajuan untuk mengkonfirmasi temuan ini.

Namun, karena banyaknya manfaat konsumsi kacang untuk kesehatan pria secara umum, memasukkannya ke dalam makanan secara teratur adalah pilihan yang masuk akal. Apalagi jika menawarkan manfaat tambahan untuk meningkatkan kualitas sperma.***

Baca Berita Bugar Lainnya:

Apakah Sperma Terpengaruh pada Iklim dan Musim, Berikut Fakta dan Penjelasannya

Manakah yang Lebih Baik antara Celana Dalam atau Boxer untuk Kesehatan Sperma

Berikut Fakta Seberapa Lamakah Sperma dapat Bertahan Hidup

  • Sumber: Mejor Con Salud
  • Tag

    Video

    Berita Terkait

    Bugar

    Jumat, 20 Mei 2022

    Jangan Panik, Begini Tips Cegah Hepatitis Akut Misterius dari IDAI

    Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI) membagikan tips agar terhindar dari hepatitis akut.

    Bugar

    Jumat, 20 Mei 2022

    Sederet Fakta yang Perlu Diketahui tentang Virus Hendra, Gejala dan Cara Pencegahan

    Berikut ini adalah sederet fakta yang perlu diketahui tentang virus Hendra.

    Bugar

    Jumat, 20 Mei 2022

    7 Tips Sederhana Menjaga Kesehatan

    Ada sejumlah cara sederhana yang dapat diterapkan untuk menjaga kesehatan,

    Bugar

    Jumat, 20 Mei 2022

    Kunci untuk Mencapai Hubungan yang Memuaskan, Salah Satunya Sesuaikan Ekspektasi

    Hubungan yang memuaskan adalah hubungan di mana kedua pasangan merasa dihargai, dicintai, dihormati, dan aman.

    Terbaru

    Bugar

    Jumat, 1 Juli 2022

    5 Bahan Alami untuk Membantu Menumbuhkan Rambut

    Menumbuhkan rambut dapat dibantu dengan beberapa bahan alami berikut ini.

    Bugar

    Jumat, 1 Juli 2022

    Masih Muda Tapi Pelupa? Ini Tips Mencegah Pikun di Usia Muda

    Pikun terjadi karena faktor imunitas dan kondisi kesehatan fisik, aspek kognitif yang berpengaruh terhadap usia.

    Bugar

    Jumat, 1 Juli 2022

    9 Cara Ampuh Mengatasi Nyeri Sendi Berkepanjangan

    Berikut ini adalah sembilan cara ampuh mengatasi nyeri sendi yang tak kunjung sembuh dalam waktu lama.

    Bugar

    Jumat, 1 Juli 2022

    Mengenal Penyebab dan Gejala Infeksi Paru, Penyakit Menteri PAN-RB Tjahjo Kumolo Sebelum Wafat

    Menteri PAN-RB RI Tjahjo Kumolo meninggal dunia pada Jumat (1/7/2022) siang WIB.

    Bugar

    Jumat, 1 Juli 2022

    Tips untuk Menjaga Sistem Kekebalan Tubuh Seiring Bertambahnya Usia

    Ingin tahu apa saja tanda-tanda sistem kekebalan tubuh lemah atau bagaimana penuaan memengaruhi sistem kekebalan Anda? Inilah yang perlu Anda ketahui dari dokter.

    Bugar

    Jumat, 1 Juli 2022

    Cara Sederhana Menurunkan Demam Tanpa Konsumsi Obat

    Berikut Skor.id merangkum beberapa cara menurunkan demam tanpa mengonsumsi obat.

    Bugar

    Jumat, 1 Juli 2022

    Risiko Batu Ginjal Meningkat di Musim Panas: Ini Cara Pencegahannya

    Batu ginjal adalah bongkahan bahan padat seperti batu yang terbentuk di salah satu atau kedua ginjal ketika ada kadar mineral tertentu yang tinggi dalam urine.

    Bugar

    Jumat, 1 Juli 2022

    Manfaat Havermut untuk Kesehatan Tubuh

    Oatmeal atau havermut adalah makanan sarapan yang terbuat dari oat dan cairan seperti air atau susu.

    Bugar

    Jumat, 1 Juli 2022

    Ini Waktu Terbaik untuk Sarapan Tanpa Takut Kegemukan

    Tubuh kita butuh waktu 14 jam berpuasa setelah makan malam hingga makan kembali di keesokan harinya.

    Bugar

    Kamis, 30 Juni 2022

    Ini yang Harus Dilakukan saat Anak Remaja Anda Memberi Tahu Sesuatu yang Mengkhawatirkan tentang Seorang Teman, Kata Para Ahli

    Ketika anak remaja Anda memberi tahu Anda sesuatu yang mengkhawatirkan tentang seorang teman, haruskah Anda menelepon orang tuanya? Inilah saatnya untuk masuk, kata para ahli.
    X