Kenali Bahaya dan Penanganan Tepat saat Terjadi Mental Breakdown

13 Oktober 2021, 16:30 WIB
Editor: Nezatullah Wachid Dewantara
Ilustrasi stres.
Ilustrasi stres. /pixabay.com

  • Salah satu istilah populer dalam kesehatan mental adalah mental breakdown yang ternyata masih disalahartikan bagi beberapa orang.
  • Mental breakdown adalah istilah populer untuk menggambarkan sebuah fase kemunculan atau gejala-gejala berupa perubahan perilaku sebagai puncak reaksi negatif terkait depresi, stres, dan kecemasan.
  • Berbagai hal serius ternyata bisa memicu hadirnya mental breakdown ini, salah satu contohnya adalah stres akibat tekanan pekerjaan dan adanya perubahan besar dalam kehidupan.

SKOR.id - Salah satu istilah populer dalam kesehatan mental adalah mental breakdown yang ternyata masih disalahartikan bagi beberapa orang.

Istilah mental breakdown atau nervous breakdown sendiri bukan sebuah istilah medis, melainkan sebuah istilah populer untuk menggambarkan sebuah fase kemunculan atau gejala-gejala berupa perubahan perilaku sebagai puncak reaksi negatif terkait depresi, stres, dan kecemasan.

Oleh karena itu istilah ini tidak bisa semata-mata digunakan untuk seseorang yang hanya kecewa akan suatu hal yang biasa, misalnya kalah bermain game.

Stres sebenarnya merupakan cara tubuh melindungi diri dari bahaya sehingga membuat kita tetap fokus dan selalu waspada.

Namun, respon perlindungan diri ini tidak mudah untuk dikendalikan oleh otak dan bisa menyebabkan tekanan mental dalam jangka panjang dan hal seperti itulah yang disebut sebagai mental breakdown.

Berbagai hal serius ternyata bisa memicu hadirnya mental breakdown ini, salah satu contohnya adalah stres akibat tekanan pekerjaan dan adanya perubahan besar dalam kehidupan.

Tanda-tanda seseorang megalami mental breakdown adalah mood yang sering berubah-ubah hingga kesulitan untuk tidur pada malam hari.

Hal tersebut jika idak ditangani dengan benar tentunya akan berdampak buruk bagi perkembangan fisik dan mental penderitanya.

Walaupun belum termasuk sebagai sebagai penyakit atau gangguan mental, tapi bisa menjadi tanda awal dari depresi atau krisis kesehatan mental yang serius.

Dan bisa saja hilang dan kambuh sewaktu-waktu seiring naik turunnya mood seseorang.

Selain kekuatan fisik, kekuatan mental juga harus dilatih.
Selain kekuatan fisik, kekuatan mental juga harus dilatih. (mejorconsalud.as.com)

Oleh karena beberapa cara untuk mengurangi mental breakdown adalah dengan cara Melakukan berbagai aktivitas yang menyenangkan dan menenangkan.

Misalnya pijat refleksi diri, bermain game santai, dan juga meditasi juga bisa dijadikan sebagai sarana untuk mengatasi masalah mental breakdown.

Pastikan pula untuk menghindari hal-hal yang berbau alkohol dan kafein ketika sedang terkena mental breakdown.

Berita Kesehatan Mental lainnya:

5 Penyebab Utama Masalah Kesehatan Mental Pria

5 Cara jadi Support System yang Baik Terhadap Teman yang Miliki Masalah Kesehatan Mental

Tag

Video

Berita Terkait

Bugar

Jumat, 8 Oktober 2021

5 Hal yang Sering Disembunyikan Para Pria Mengenai Kesehatan Mentalnya

Kesehatan mental ini sangat berpengaruh sekali kepada kaum pria yang selama ini terbentur oleh stigma.

Bugar

Sabtu, 9 Oktober 2021

Mengenal 5 Gejala-gejala Masalah Kesehatan Mental pada Pria

Masalah mengenai kesehatan mental adalah hal yang paling kompleks untuk ditangani jika sudah terlanjur jauh dan dalam.

Bugar

Minggu, 10 Oktober 2021

6 Cara Membuat Mental Menjadi Lebih Kuat

Salah satu mengendalikan stres adalah mengunggah hal positif di media sosial.

Terbaru

Bugar

Senin, 25 Oktober 2021

Kenali Gejala Peter Pan Syndrome yang Sering Hinggapi Pria Dewasa

Peter Pan syndrome adalah sindrom yang dapat membuat seseorang tidak mandiri meskipun mereka sudah memasuki usia dewasa.

Bugar

Senin, 25 Oktober 2021

Manfaat Me Time yang Jarang Diketahui

Otak yang jernih akan membuat aktivitas lainnya menjadi lancar.

Bugar

Senin, 25 Oktober 2021

Kenali 10 Jenis Kemampuan Komunikasi

Agar komunikasi berjalan efektif, seseorang perlu memiliki keterampilan komunikasi yang baik.

Bugar

Minggu, 24 Oktober 2021

Apa itu Oversleeping dan Bahaya yang Mengintai Dibaliknya

Memahami Oversleeping dan bahaya yang bisa ditimbulkan.

Bugar

Minggu, 24 Oktober 2021

Aktivitas Seks Sebelum Bertanding Olahraga Tak Timbulkan Efek Negatif, Ini Syaratnya

Aktivitas seks yang tentunya sehat sebelum atlet bertanding olahraga ternyata pernah banyak diteliti.

Bugar

Minggu, 24 Oktober 2021

Manfaat Sauna untuk Kesehatan Tubuh

Selain dapat membuat rileks, sauna juga dapat membakar kalori dalam tubuh.

Bugar

Minggu, 24 Oktober 2021

Manfaat Tersembunyi Biarkan Anak Bermain Hujan-hujanan

Banyak dari orang tua-orang tua yang melarang anaknya jika mereka bermain hujan-hujanan karena sang anak bisa sakit.

Bugar

Minggu, 24 Oktober 2021

Pengaruh Buruk Star Syndrome Terhadap Kesehatan Mental

Star syndrome jika tidak segera ditangani dengan baik akan berakhir dengan depresi.

Bugar

Minggu, 24 Oktober 2021

Cara Ngulet yang Benar Selepas Bangun Tidur dan 6 Manfaatnya bagi Tubuh

Skorer mungkin menjadi salah satu orang yang selalu ngulet atau mulet selepas bangun tidur.

Bugar

Sabtu, 23 Oktober 2021

Pengaruh Kebiasaan Merokok Terhadap Aktivitas Olahraga

Berikut dampak negatif merokok pada aktivitas olahraga. Efek terburuknya dapat menyebabkan kematian saat berolahraga.

Terpopuler Satu Pekan

Keyword Populer

Sepak Pojok

X