Ketahui Esensi Diet Militer, Cara Cepat untuk Turunkan Berat Badan

22 September 2021, 18:30 WIB
Editor: Nezatullah Wachid Dewantara
Son Heung-min saat menjalani wajib militer di Korea Selatan.
Son Heung-min saat menjalani wajib militer di Korea Selatan. /(Twitter.com/BBCSport)

  • Seperti namanya, diet ini didasarkan pada pola konsumsi yang dilakukan oleh prajurit militer yang terjun di medan pertempuran.
  • Intinya adalah diet rendah karbohidrat dan rendah kalori sehingga bisa menurunkan berat badan dengan cepat.
  • Selain itu dalam diet militer ini juga mengenal istilah subtitusi makanan atau penggantian bahan makanan.

SKOR.id - Segala cara akan dilakukan untuk bisa mendapatkan berat badan yang ideal.

Mulai dari olahraga rutin, puasa, hingga berbagai macam diet akan dilakukan untuk bisa mennggapai hasil yang maksimal.

Namun ternyata orang Indonesia masih banyak yang belum mengetahui adanya jenis diet baru yaitu diet militer.

Seperti namanya, diet ini didasarkan pada pola konsumsi yang dilakukan oleh prajurit militer yang terjun di medan pertempuran.

Namun masih banyak yang salah kaprah mengenai diet militer ini, dimana banyak orang berasumsi bahwa diet militer hanya akan mengonsumsi makanan atau ransum militer yang sudah berbentuk kemasan.

Padahal intinya dari diet militer adalah diet rendah karbohidrat dan rendah kalori sehingga bisa menurunkan berat badan dengan cepat dengan dipadukan kedisiplinan tinggi.

Selain itu dalam diet militer ini juga mengenal istilah subtitusi makanan atau penggantian bahan makanan.

Contohnya, 1 tuna kaleng/sarden bisa diganti dengan 1/2 cangkir buncis yang mana kandungan antara kedua makanan tersebut masih berimbang.

Hal tersebut dikarenakan secara kuantitas memang lebih berat tuna, tetapi secara kandungan nutrisi keduanya mempunyai kadungan yang hampir sama.

Sehingga sisa kelebihan makanan tersebut bisa diisi oleh bahan makanan lain.

Makanan yang baik dikonsumsi saat menjalankan diet keto.
Makanan yang baik dikonsumsi saat menjalankan diet keto. alodokter.com

Subtitusi makanan ini juga berfungsi untuk membuat perut lebih kenyang hanya dalam sekali makan saja.

Misalnya, seseorang memakan 1 kacang kaleng dengan daging fillet sebesar 12,6 gr akan sama kenyangnya dengan memakan 2 telur rebus yang mempunyai kandungan sekitar 150 kalori dan 6 gr protein.

Namun di sisi lain, pelaku diet ini juga harus diiringi dengan olahraga yang teratur terutama pada pagi dan sore hari.

Misalnya pagi hari bisa melakukan 30 menit joging dan pada sore hari bisa melakukan 30 menit yoga atau meditasi.

Oleh karena itu, sebelum melakukan diet ini tentunya harus berkonsultasi juga denga ahli gizi untuk bisa menentukan atau menghitung jumlah kalori yang masuk dalam tubuh.

Berita Fitur lainnya:

Inginkan Umur Panjang Segera Lakukan Diet Okinawa

5 Manfaat Menangis untuk Tubuh

  • Sumber: healthline
  • Tag

    Video

    Berita Terkait

    Bugar

    Jumat, 17 September 2021

    Mengenal Diet Pescatarian dan Manfaatnya bagi Kesehatan

    Pescatarian adalah orang yang melakukan diet vegetarian tetapi masih menambahkan makanan dari laut seperti ikan dalam menunya.

    Bugar

    Sabtu, 18 September 2021

    Mengintip Perbedaan dan Manfaat Diet Mediteranian

    Sejatinya diet Mediteranian ini berbasis pada mengonsumsi makanan-makanan tradisional orang jaman dulu di daerah Mediterania.

    Bugar

    Minggu, 19 September 2021

    Mengenal Soft Food Diet yang Bagus untuk Orang dengan Masalah Pencernaan

    Soft food diet adalah diet yang dengan cara mengonsumsi makanan lunak dan tidak makan makanan yang berbumbu tinggi.

    Terbaru

    Bugar

    Selasa, 17 Mei 2022

    4 Makanan dan Minuman yang Bikin Urine Bau Pesing, Kopi Termasuk

    Berikut ini adalah makanan dan minuman yang bikin urine bau pesing.

    Bugar

    Selasa, 17 Mei 2022

    Menjauh Sejenak dari Media Sosial Bisa Baik untuk Kesehatan Mental

    Sebuah penelitian menunjukkan, memutuskan hubungan dengan jejaring sosial selama seminggu akan mengurangi kecemasan dan depresi secara umum.

    Bugar

    Selasa, 17 Mei 2022

    Waktu Terbaik untuk Mengkonsumsi Vitamin dan Suplemen

    Mengkonsumsi vitamin bisa menjadi cara yang bagus untuk mendukung kebutuhan nutrisi Anda — tetapi ada cara yang tepat untuk melakukannya.

    Bugar

    Selasa, 17 Mei 2022

    Pendidikan Emosional pada Anak-anak: Kapan Harus Mulai Mengajari Mereka?

    Penting bagi orang tua untuk mengetahui cara memberi anak alat untuk mengidentifikasi apa yang mereka rasakan dan mengetahui cara mengelolanya.

    Bugar

    Selasa, 17 Mei 2022

    Workout di Rumah Tanpa Menggunakan Alat

    Berolahraga bisa dilakukan di mana saja dan kapan saja. Namun melakukan workout di rumah bisa dibilang lebih menyenangkan karena bisa hemat biaya.

    Bugar

    Senin, 16 Mei 2022

    4 Olahraga Mata yang Ringan dan Mudah Dilakukan, Cocok untuk Gamer dan WFH

    Berikut ini adalah empat olahraga mata yang muda dilakukan. Layak banget dipratikkan oleh gamer dan pekerja WFH.

    Bugar

    Senin, 16 Mei 2022

    7 Makanan Pelancar Buang Air Besar untuk Mengatasi Sembelit

    Berikut ini tujuh makanan yang baik dikonsumsi demi melancarkan buang air besar atau mengatasi sembelit.

    Bugar

    Minggu, 15 Mei 2022

    Manfaat Acar untuk Kesehatan, dari Sumber Antioksidan hingga Mengontrol Gula Darah

    Berikut ini adalah sejumlah manfaat acar untuk kesehatan.

    Bugar

    Minggu, 15 Mei 2022

    Bukan Cemilan Biasa, Berikut Segudang Manfaat Kacang Mete yang Perlu Diketahui

    Berikut ini manfaat kacang mete yang telah dirangkum Skor.id dari Healthline.

    Bugar

    Minggu, 15 Mei 2022

    5 Manfaat Penting Jintan Hitam, Rempah yang Dijuluki Obat Segala Macam Penyakit

    Jintan hitam atau habbatussauda disebut sebagai biji dengan manfaat sebagai obat segala penyakit
    X