Ketahui Penyebab Seseorang Sering Terbangun pada Pukul 3 Pagi

10 November 2021, 21:30 WIB
Editor: Gangga Basudewa
Ilustrasi tidur.
Ilustrasi tidur. /(pixabay.com)

  • Hampir sebagian besar orang pasti pernah merasakan terbangun dari tidur pada sekitar jam 2-3 dini hari dan kesulitan untuk tidur lagi.
  • Ternyata hal tersebut erat kaitannya dengan berbagai permasalahan kesehatan dalam tubuh, baik fisik maupun mental.
  • Ketika seseorang merasa stres, tubuh akan mengaktifkan gejala saraf simpatik dan hal tersebut mungkin membuat seseorang tersentak bangun di tengah malam.

SKOR.id - Hampir sebagian besar orang pasti pernah merasakan terbangun dari tidur pada sekitar jam 2-3 dini hari dan kesulitan untuk tidur lagi.

Ternyata hal tersebut erat kaitannya dengan berbagai permasalahan kesehatan dalam tubuh, baik fisik maupun mental.

Namun sulit juga untuk mengidentifikasi permasalahan yang menyebabkan seseorang terbangun pada jam-jam tersebut.

Menurut laman Healthline yang mengutip pernyataan Raj Dasgupta seorang penasehat kesehatan mengungkapkan bahwa kondisi tersebut bisa terjadi karena beberapa hal.

Salah satunya adalah stres bisa memicu seseorang untuk terbangun pada sekitar pukul 3 dini hari.

Ketika seseorang merasa stres, tubuh akan mengaktifkan gejala saraf simpatik dan hal tersebut mungkin membuat seseorang tersentak bangun di tengah malam.

Saat hal tersebut terjadi maka denyut jantung dan tekanan darah akan meningkat sehingga membuat seseorang sulit untuk tertidur kembali.

Kemudian faktor usia juga bisa menjadi penyebab terbangun saat pukul 3 dini hari.

Karena semakin bertambahnya usia, maka kualitas tidur seseorang akan menurun.

Sehingga menyebabkan seseorang akan lebih mudah terbangun karena kualitas tidur yang kurang.

Ilustrasi ngulet selepas bangun tidur
Ilustrasi ngulet selepas bangun tidur (Kinga C/Unsplash)

Selain itu perlu diperhatikan pula, bahwasanya kondisi terbangun di tengah malam sering terjadi pada kaum pria.

Salah satu sebab lainnya adalah penuhnya kandung kemih dan pelebaran prostat sehingga menyebabkan seseorang akan sering bolak-balik ke kamar mandi saat tengah malam.

Apabila hal-hal tersebut akhirnya mengganggu kegiatan sehari-hari segera konsultasikan ke dokter.

Berita Bugar lainnya;

Kenali Penyebab Badan Lelah, Tetapi Tidak Bisa Segera Tidur

Manfaat Berpelukan, Membantu Jaga Kesehatan dan Bertahan Hidup

  • Sumber: healthline
  • Tag

    Video

    Berita Terkait

    Bugar

    Jumat, 5 November 2021

    5 Hal yang Harus Diperhatikan Gamer untuk Tingkatkan Kualitas Tidur

    Deretan hal yang perlu diperhatikan gamer agar kualitas tidur semakin meningkat.

    Bugar

    Minggu, 7 November 2021

    Mengenal Definisi dan Gejala Gangguan Tidur Narkolepsi

    Narkolepsi adalah gangguan tidur kronis yang ditandai dengan rasa kantuk yang berlebihan di siang hari dan serangan tidur yang tiba-tiba.

    Bugar

    Senin, 8 November 2021

    Tips Mengatur Utang Tidur dengan Tepat untuk Kesehatan Tubuh

    Menurut National Sleep Foundation, orang di dunia membutuhkan sekitar 7,1 jam tidur per malam untuk merasa baik.

    Terbaru

    Bugar

    Kamis, 19 Mei 2022

    Ada Baiknya Anak-anak Mulai Dilarang untuk Makan di Depan Layar, Ini Alasannya

    Menonton televisi berkontribusi pada asupan kalori yang lebih tinggi, karena itu dimakan lebih tidak sadar dan ada kemungkinan lebih besar bahwa anak akan bertambah gemuk.

    Bugar

    Kamis, 19 Mei 2022

    Cara Mendeteksi apakah Anda Orangtua yang Beracun dan Dampaknya terhadap Anak-anak

    Para ahli psikologi telah mengidentifikasi dua jenis orangtua yang beracun: penderita dan narsisis, yang sama-sama merugikan masa depan anak.

    Bugar

    Kamis, 19 Mei 2022

    4 Jenis Yogurt dengan Kandungan Probiotik Terbaik

    Probiotik sangat penting untuk menjaga kesehatan usus.

    Bugar

    Kamis, 19 Mei 2022

    5 Posisi Bercinta yang Bisa Bikin Wanita Ketagihan

    Wanita dan pria tidak selalu setuju tentang apa yang memenuhi syarat sebagai seks yang menyenangkan.

    Bugar

    Rabu, 18 Mei 2022

    Cuaca Tak Menentu, Inilah Sejumlah Tips Penting untuk Menjaga Kesehatan

    Kondisi cuaca yang tak menentu efek pancaroba bisa menjadi pemicu beragam penyakit dan sejumlah gangguan kesehatan.

    Bugar

    Rabu, 18 Mei 2022

    Efek Tinggal di Rumah yang Berantakan, Bisa Bahaya bagi Kesehatan

    Apa dampak dari kekacauan dalam kehidupan kita sehari-hari? Ketahui pentingnya menjaga rumah tetap bersih dan rapi.

    Bugar

    Rabu, 18 Mei 2022

    Tips Mengatasi Rambut Kering, Bisa Dilakukan di Rumah

    Berikut adalah sejumlah langkah sederhana untuk mengatasi masalah rambut kering.

    Bugar

    Rabu, 18 Mei 2022

    Bukan Bikin Bodoh, Ini Bahaya Terlalu Banyak Konsumsi Micin Menurut dr. Tirta

    Berikut adalah bahaya terlalu banyak mengonsumsi micin menurut dr. Tirta.

    Bugar

    Rabu, 18 Mei 2022

    Apakah Anda Pernah Mengalami 'Lapar Emosional'? Ikuti Tips Berikut untuk Mengatasinya

    Perasaan seperti cemas, gugup, kewalahan atau bahkan rasa kebosanan dapat menyebabkan seseorang makan tanpa benar-benar lapar, yang dikenal dengan istilah 'lapar emosional'.

    Bugar

    Rabu, 18 Mei 2022

    Kenali Beragam Manfaat Membaca Buku bagi Kesehatan Mental

    Berikut Skor.id merangkum berbagai manfaat membaca buku bagi kesehatan mental.
    X