Korelasi antara Kurang Tidur dan Berkurangnya Kemampuan Mengingat

21 November 2021, 17:45 WIB
Editor: Gangga Basudewa
Ilustrasi seseorang sedang berpikir.
Ilustrasi seseorang sedang berpikir. /Pixabay.com

  • Selama tidur dan saat tubuh seseorang beristirahat, otak akan sibuk memproses informasi dari hari itu dan membentuk ingatan.
  • Jika kurang tidur, seseorang berisiko mengalami sejumlah masalah kesehatan yang serius, seperti hipertensi, obesitas, diabetes, dan berkurangnya kemampuan untuk mengingat.
  • Tanpa tidur yang cukup, otak akan lebih sulit menyerap dan mengingat informasi baru.

SKOR.id - Bukan rahasia lagi bahwa tidur malam yang nyenyak membuat seseorang merasa lebih baik.

Selama tidur dan saat tubuh seseorang beristirahat, otak akan sibuk memproses informasi dari hari itu dan membentuk ingatan.

Jika kurang tidur, seseorang berisiko mengalami sejumlah masalah kesehatan yang serius, seperti hipertensi, obesitas, dan diabetes.

Dan juga kemampuan seseorang untuk belajar dan menyimpan informasi baru mungkin terganggu.

Tanpa tidur yang cukup, otak akan menjadi berkabut, penilaian seseorang akan buruk, dan keterampilan motorik halus terhambat.

Agar sesuatu hal bisa menjadi memori, otak harus menjalani tiga fungsi yaitu akuisisi (belajar), konsolidasi (membuat memori stabil di otak), dan recall (memiliki kemampuan akses memori).

Para peneliti percaya tidur diperlukan untuk memperkuat proses konsolidasi memori, apa pun jenis memorinya.

Tanpa tidur yang cukup, otak akan lebih sulit menyerap dan mengingat informasi baru.

Studi menunjukkan bahwa tidur mempengaruhi refleks fisik, keterampilan motorik halus, dan penilaian juga.

Para ilmuwan tidak tahu persis bagaimana tidur meningkatkan memori.

Tetapi tampaknya melibatkan hippocampus otak dan neokorteks yaitu bagian otak tempat memori jangka panjang disimpan.

Diperkirakan bahwa selama tidur, hippocampus memutar ulang peristiwa hari itu untuk neokorteks, di mana ia meninjau dan memproses ingatan, membantu mereka bertahan untuk jangka panjang.

 Berita Bugar lainnya:

Tips Dapatkan Tidur Berkualitas saat GERD Menyerang

5 Mitos Tentang Tidur yang Ternyata Buruk untuk Kesehatan

  • Sumber: WebMD
  • Tag

    Video

    Berita Terkait

    Bugar

    Senin, 15 November 2021

    5 Tips Orang Tua Baru Jaga Kualitas Tidur

    Masalah utama bagi orang tua yang baru saja memiliki bayi adalah permasalahan terganggunya jam tidur.

    Bugar

    Selasa, 16 November 2021

    Bahaya Berolahraga saat Kurang Tidur, dari Cedera sampai Penyakit Serius

    Berolahraga ketika kurang tidur dapat meningkatkan risiko cedera dan penyakit-penyakit serius.

    Bugar

    Rabu, 17 November 2021

    Ketahui Penyebab Bruxism, Kondisi Menggertakkan Gigi saat Tidur

    Bruxism adalah kondisi seseorang saat sedang tertidur tapi giginya berdecit atau menggemeratakkan.

    Terbaru

    Bugar

    Jumat, 20 Mei 2022

    Kunci untuk Mencapai Hubungan yang Memuaskan, Salah Satunya Sesuaikan Ekspektasi

    Hubungan yang memuaskan adalah hubungan di mana kedua pasangan merasa dihargai, dicintai, dihormati, dan aman.

    Bugar

    Jumat, 20 Mei 2022

    7 Tips Sederhana Menjaga Kesehatan

    Ada sejumlah cara sederhana yang dapat diterapkan untuk menjaga kesehatan,

    Bugar

    Jumat, 20 Mei 2022

    Jangan Panik, Begini Tips Cegah Hepatitis Akut Misterius dari IDAI

    Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI) membagikan tips agar terhindar dari hepatitis akut.

    Bugar

    Jumat, 20 Mei 2022

    Sederet Fakta yang Perlu Diketahui tentang Virus Hendra, Gejala dan Cara Pencegahan

    Berikut ini adalah sederet fakta yang perlu diketahui tentang virus Hendra.

    Bugar

    Jumat, 20 Mei 2022

    Memiliki Alergi atau Asma Mungkin Terkait dengan Risiko Penyakit Jantung

    Sebuah studi baru telah menemukan hubungan yang mengejutkan antara asma dan alergi dan peningkatan risiko penyakit jantung.

    Bugar

    Jumat, 20 Mei 2022

    Ketahui Manfaat dan Risiko Terapi 'Kretek-kretek' alias Chiropractic

    Berikut ini adalah manfaat dan risiko yang didapat dari terapi chiropractic.

    Bugar

    Jumat, 20 Mei 2022

    Apakah Buah Bisa Membuat Kita Gemuk? Semua yang Perlu Anda Tahu tentang Nutrisinya

    Menurut kepercayaan populer, karena buah-buahan juga mengandung gula, mereka tidak cocok untuk diet rendah kalori. Mana yang benar?

    Bugar

    Jumat, 20 Mei 2022

    Berolahraga, Bermeditasi, dan 7 Tips Lain untuk Memulai Gaya Hidup Baru

    Ketika Anda tidak tahu harus mulai dari mana, memiliki pemandu bisa menjadi titik awal untuk perubahan kebiasaan yang pasti, dalam rangka mencapai kesejahteraan umum.

    Bugar

    Kamis, 19 Mei 2022

    Makan Terlalu Banyak Daging Tingkatkan Risiko Pria Menjadi Tidak Subur

    Makan terlalu banyak daging meningkatkan risiko pria menjadi tidak subur, klaim penelitian yang dilakukan di University of Woncester, Inggris.

    Bugar

    Kamis, 19 Mei 2022

    Alasan Mengapa Kepanasan Membuat Tubuh Terasa Lelah

    Tubuh pasti merasa cepat lelah ketika terpapar panasnya matahari.
    X