pon-papua

Korelasi antara Kurang Tidur dan Berkurangnya Kemampuan Mengingat

21 November 2021, 17:45 WIB
Editor: Gangga Basudewa
Ilustrasi seseorang sedang berpikir.
Ilustrasi seseorang sedang berpikir. /Pixabay.com

  • Selama tidur dan saat tubuh seseorang beristirahat, otak akan sibuk memproses informasi dari hari itu dan membentuk ingatan.
  • Jika kurang tidur, seseorang berisiko mengalami sejumlah masalah kesehatan yang serius, seperti hipertensi, obesitas, diabetes, dan berkurangnya kemampuan untuk mengingat.
  • Tanpa tidur yang cukup, otak akan lebih sulit menyerap dan mengingat informasi baru.

SKOR.id - Bukan rahasia lagi bahwa tidur malam yang nyenyak membuat seseorang merasa lebih baik.

Selama tidur dan saat tubuh seseorang beristirahat, otak akan sibuk memproses informasi dari hari itu dan membentuk ingatan.

Jika kurang tidur, seseorang berisiko mengalami sejumlah masalah kesehatan yang serius, seperti hipertensi, obesitas, dan diabetes.

Dan juga kemampuan seseorang untuk belajar dan menyimpan informasi baru mungkin terganggu.

Tanpa tidur yang cukup, otak akan menjadi berkabut, penilaian seseorang akan buruk, dan keterampilan motorik halus terhambat.

Agar sesuatu hal bisa menjadi memori, otak harus menjalani tiga fungsi yaitu akuisisi (belajar), konsolidasi (membuat memori stabil di otak), dan recall (memiliki kemampuan akses memori).

Para peneliti percaya tidur diperlukan untuk memperkuat proses konsolidasi memori, apa pun jenis memorinya.

Tanpa tidur yang cukup, otak akan lebih sulit menyerap dan mengingat informasi baru.

Studi menunjukkan bahwa tidur mempengaruhi refleks fisik, keterampilan motorik halus, dan penilaian juga.

Para ilmuwan tidak tahu persis bagaimana tidur meningkatkan memori.

Tetapi tampaknya melibatkan hippocampus otak dan neokorteks yaitu bagian otak tempat memori jangka panjang disimpan.

Diperkirakan bahwa selama tidur, hippocampus memutar ulang peristiwa hari itu untuk neokorteks, di mana ia meninjau dan memproses ingatan, membantu mereka bertahan untuk jangka panjang.

 Berita Bugar lainnya:

Tips Dapatkan Tidur Berkualitas saat GERD Menyerang

5 Mitos Tentang Tidur yang Ternyata Buruk untuk Kesehatan

  • Sumber: WebMD
  • Tag

    Video

    Berita Terkait

    Bugar

    Senin, 15 November 2021

    5 Tips Orang Tua Baru Jaga Kualitas Tidur

    Masalah utama bagi orang tua yang baru saja memiliki bayi adalah permasalahan terganggunya jam tidur.

    Bugar

    Selasa, 16 November 2021

    Bahaya Berolahraga saat Kurang Tidur, dari Cedera sampai Penyakit Serius

    Berolahraga ketika kurang tidur dapat meningkatkan risiko cedera dan penyakit-penyakit serius.

    Bugar

    Rabu, 17 November 2021

    Ketahui Penyebab Bruxism, Kondisi Menggertakkan Gigi saat Tidur

    Bruxism adalah kondisi seseorang saat sedang tertidur tapi giginya berdecit atau menggemeratakkan.

    Terbaru

    Bugar

    Sabtu, 4 Desember 2021

    Mengenal 5 Manfaat Buah Sawo untuk Kesehatan

    Tak hanya manis, buah sawo ternyata juga mempunyai beragam manfaat untuk kesehatan.

    Bugar

    Sabtu, 4 Desember 2021

    Dampak Negatif Obesitas pada Kesuburan Reproduksi Pria

    Obesitas dapat menyebabkan perubahan hormonal yang menurunkan kesuburan dan membuat pria kurang tertarik pada seks.

    Bugar

    Sabtu, 4 Desember 2021

    Selain untuk Mata, Ini Manfaat Wortel untuk Kulit

    Salah satu manfaat wortel untuk kulit adalah dapat membantu mencegah penuaan.

    Bugar

    Jumat, 3 Desember 2021

    Beragam Manfaat Mugwort untuk Kesehatan, Termasuk Atasi Gangguan Pencernaan

    Mugwort atau daun baru Cina adalah tanaman herbal yang punya berbagai manfaat untuk kesehatan.

    Bugar

    Jumat, 3 Desember 2021

    Bahaya Alkohol Terhadap Kesehatan Reproduksi Pria

    Alkohol dapat masuk ke dalam skrotum melalui aliran darah dan merusak bentuk sel-sel sperma.

    Bugar

    Jumat, 3 Desember 2021

    Bahaya Terlalu Sering Konsumsi Kulit Ayam

    Meski rasanya menang sangat enak namun jika dikonsumsi secara berlebihan dapat berbahaya untuk tubuh.

    Bugar

    Kamis, 2 Desember 2021

    5 Faktor yang Memengaruhi Kesehatan Reproduksi Pria

    Diantaranya adalah faktor gaya hidup, pola konsumsi, berat badan, kesehatan mental, hingga usia.

    Bugar

    Kamis, 2 Desember 2021

    7 Manfaat Jalan Kaki di Pagi Hari untuk Kesehatan, Bisa Menurunkan Berat Badan

    Membiasakan diri untuk berjalan kaki di pagi hari ternyata dapat memberikan efek baik pada tubuh.

    Bugar

    Rabu, 1 Desember 2021

    Ini Penyebab Mengapa Mengantuk setelah Makan

    Kita biasanya merasa ngantuk sekitar 30 menit setelah makan, terutama jika dalam jumlah besar.

    Bugar

    Rabu, 1 Desember 2021

    5 Tips Edukasi Kesehatan Reproduksi Kepada Remaja

    Masalah kesehatan reproduksi pada remaja yang tentunya harus mulai diperhatikan demi masa depan agar tidak terjerumus.

    Terpopuler Satu Pekan

    Keyword Populer

    Sepak Pojok

    X