Kurang Percaya Diri karena Bau Badan, Ini Cara Mengatasinya

29 September 2021, 23:30 WIB
Penulis: Lily Indriyani
Editor: Lily Indriyani
Keringat berlebih bisa menggangu penampilan sesorang.
Keringat berlebih bisa menggangu penampilan sesorang. /(mens health/twitter)

  • Bau badan bisa mempengaruhi tingkat percaya diri seseorang. 
  • Dikutip dari Alodokter, bau badan biasanya muncul saat seseorang banyak mengeluarkan keringat. 
  • Berikut beberapa cara untuk mengatasi bau badan.

SKOR.id - Bau badan, meski tidak membahayakan, bisa mempengaruhi tingkat kepercayaan diri seseorang. 

Tak sedikit orang yang menjadi minder karena mengalami bau badan hingga membatasi aktifitas mereka.

Dikutip dari Alodokter, bau badan biasanya muncul ketika seseorang banyak mengeluarkan keringat.

Salah satunya ketika berolahraga, di mana produksi keringat menjadi lebih banyak daripada biasanya. 

Namun, pemicu sebenarnya dari bau badan bukanlah keringat, melainkan bakteri yang terdapat pada kulit.

Bakteri di kulit akan lebih mudah berkembang biak dan memecah protein pada keringat menjadi zat asam. 

Selain karena bakteri, bau badan bisa dipengaruhi oleh perubahan hormon androgen di dalam tubuh seseorang.

Ini pula salah satu alasan mengapa remaja yang sedang di masa pubertas lebih sering mengalami bau badan. 

Berikut adalah beberapa cara untuk menghilangkan bau badan: 

1. Mandi secara teratur

Mandi secara teratur merupakan cara yang paling sederhana untuk menghilangkan bau badan. Lakukan dua hingga tiga kali sehari. 

Namun, saat mandi, pastikan tubuh benar-benar dibersihkan. Termasuk area yang sering mengeluarkan keringat seperti ketiak.  

2. Memakai sabun antibakteri

Penggunaan sabun antibakteri saat mandi juga bisa menjadi solusi praktis untuk menghilangkan masalah bau badan. 

Jumlah bakteri penyebab bau badan bisa berkurang dengan sabun jenis ini dan biasanya, ada aroma-aroma tertentu.

Hanya, pastikan kulit Anda tidak sensitif karena pengunaan sabun antibakteri bisa menyebabkan masalah lain. 

3. Keringkan badan dengan benar

Setelah mandi, keringkan tubuh dengan benar, termasuk area-area yang banyak menghasilkan keringat seperti ketiak.

Usap lembut bagian tubuh dengan handuk sampai kering, sehingga bakteri penyebab bau badan akan sulit berkembang biak.

4. Kenakan pakaian bersih dan menyerap keringat

Cara lainnya adalah mengenakan pakaian yang bersih atau sesuai dengan aktivitas yang sedang dan akan dilakukan.

Misalnya, jika hendak melakukan banyak aktifitas fisik, gunakan pakaian yang bisa menyerap keringat dengan baik. 

5. Perhatikan asupan makanan

Beberapa jenis makanan bisa memicu produksi keringat berlebih dan bau. Misalnya, makanan pedas, berlemak, dan yang mengandung bahan berbau tajam. 

Dengan membatasi konsumsi jenis makanan-makanan di atas, keringat maupun bau badan bisa lebih berkurang.

Ilustrasi bawang merah mentah yang baik untuk kesehatan.
Ilustrasi bawang merah mentah yang baik untuk kesehatan. Juggernautpost.com

6. Lakukan teknik relaksasi

Melakukan relaksasi secara rutin seperti yoga dan mediasi, bisa membantu Skorer mengontrol stres yang tak jarang merangsang produksi keringat berlebih. 

Biasanya, saat stres, beberapa orang menjadi berkeringat. Padahal, relatif tidak melakukan banyak aktifitas fisik. 

7. Gunakan deodoran

Ketiak sering kali dikaitkan dengan masalah bau badan. Hal ini karena ketiak merupakan area yang banyak mengeluarkan keringat.

Untuk mengatasinya, Skorer bisa memakai deodoran, antiperspiran, atau produk-produk yang mengkombinasikan keduanya.

Selain itu, disarankan untuk mencukur bulu ketiak secara teratur. Dengan rutin melakukan keduanya, bisa terhindar dari bau ketiak. 

Artikel Bugar Lainnya: 

5 Cara Mencegah Sembelit, Tak Melulu dengan Minum Obat

Rutin Konsumsi Kulit Jeruk, Rasakan 4 Manfaat Kesehatan Ini

Sedikit Rumit, Diet Hacker Ampuh Turunkan Berat Badan

  • Sumber: Alodokter
  • Tag

    Video

    Berita Terkait

    Bugar

    Jumat, 17 September 2021

    Manfaat Pakai Sunblock Secara Rutin, Bukan Hanya saat Liburan ke Pantai

    Paparan sinar UV berlebih bisa tingkatkan risiko kulit terbakar, kerusakan mata, sampai dengan kanker kulit.

    Bugar

    Jumat, 24 September 2021

    Kenali Beragam Jenis Bra, Pilih Sesuai Fungsinya

    Bra atau beha, merupakan salah satu pakaian dalam wanita yang bertujuan menutupi dan menopang payudara.

    Bugar

    Selasa, 28 September 2021

    Kerap Jadi Pilihan karena Nyaman, Ternyata Ini Bahaya Flat Shoes

    Di samping rasa nyaman, memakai flat shoes terlalu lama ternyata bisa membahayakan.

    Terbaru

    Bugar

    Kamis, 19 Mei 2022

    Ada Baiknya Anak-anak Mulai Dilarang untuk Makan di Depan Layar, Ini Alasannya

    Menonton televisi berkontribusi pada asupan kalori yang lebih tinggi, karena itu dimakan lebih tidak sadar dan ada kemungkinan lebih besar bahwa anak akan bertambah gemuk.

    Bugar

    Kamis, 19 Mei 2022

    Cara Mendeteksi apakah Anda Orangtua yang Beracun dan Dampaknya terhadap Anak-anak

    Para ahli psikologi telah mengidentifikasi dua jenis orangtua yang beracun: penderita dan narsisis, yang sama-sama merugikan masa depan anak.

    Bugar

    Kamis, 19 Mei 2022

    4 Jenis Yogurt dengan Kandungan Probiotik Terbaik

    Probiotik sangat penting untuk menjaga kesehatan usus.

    Bugar

    Kamis, 19 Mei 2022

    5 Posisi Bercinta yang Bisa Bikin Wanita Ketagihan

    Wanita dan pria tidak selalu setuju tentang apa yang memenuhi syarat sebagai seks yang menyenangkan.

    Bugar

    Rabu, 18 Mei 2022

    Cuaca Tak Menentu, Inilah Sejumlah Tips Penting untuk Menjaga Kesehatan

    Kondisi cuaca yang tak menentu efek pancaroba bisa menjadi pemicu beragam penyakit dan sejumlah gangguan kesehatan.

    Bugar

    Rabu, 18 Mei 2022

    Efek Tinggal di Rumah yang Berantakan, Bisa Bahaya bagi Kesehatan

    Apa dampak dari kekacauan dalam kehidupan kita sehari-hari? Ketahui pentingnya menjaga rumah tetap bersih dan rapi.

    Bugar

    Rabu, 18 Mei 2022

    Tips Mengatasi Rambut Kering, Bisa Dilakukan di Rumah

    Berikut adalah sejumlah langkah sederhana untuk mengatasi masalah rambut kering.

    Bugar

    Rabu, 18 Mei 2022

    Bukan Bikin Bodoh, Ini Bahaya Terlalu Banyak Konsumsi Micin Menurut dr. Tirta

    Berikut adalah bahaya terlalu banyak mengonsumsi micin menurut dr. Tirta.

    Bugar

    Rabu, 18 Mei 2022

    Apakah Anda Pernah Mengalami 'Lapar Emosional'? Ikuti Tips Berikut untuk Mengatasinya

    Perasaan seperti cemas, gugup, kewalahan atau bahkan rasa kebosanan dapat menyebabkan seseorang makan tanpa benar-benar lapar, yang dikenal dengan istilah 'lapar emosional'.

    Bugar

    Rabu, 18 Mei 2022

    Kenali Beragam Manfaat Membaca Buku bagi Kesehatan Mental

    Berikut Skor.id merangkum berbagai manfaat membaca buku bagi kesehatan mental.
    X