Makanan Rahasia Pemain Sepak Bola Elite: Banyak Protein dan Rendah Kalori

2 Oktober 2022, 19:20 WIB
Editor: Nurul Ika Hidayati
Cover Karim Benzema Pemain Terbaik Eropa 2021-2022
Cover Karim Benzema Pemain Terbaik Eropa 2021-2022 /(Grafis Yusuf/Skor.id)

 

  • Sains telah membantu perkembangan dan transformasi para atlet profesional selama beberapa tahun terakhir.
  • Termasuk menemukan makanan rahasia yang diterapkan sejumlah pemain sepak bola elite seperti Lionel Messi, Cristiano Ronaldo, dan Karim Benzema.
  • Berikut penjelasan superfood yang mampu meningkatkan kinerja dan vitalias para elite tersebut.

SKOR.id - Kebiasaan sehat menjadi premis dasar bahwa semua atlet elite memilihnya untuk memaksimalkan potensi mereka, termasuk olahraga dan, tentu saja, nutrisi yang baik.

Selama beberapa tahun sekarang, sains - ilmu pengetahuian - telah merayap ke ruang ganti olahraga elite untuk meningkatkan kinerja mereka.

Neberapa jenis makanan dan suplemen tertentu, yang selain kinerjanya dapat menurunkan berat badan dan menjaga kesehatan jantung. Dalam pengertian ini kita dapat berbicara tentang makanan super.

Ketika kita berbicara tentang makanan super, kita akan mengacu pada produk-produk yang, karena sifatnya yang luar biasa, memberikan nilai gizi yang tinggi.

Meski begitu, membuat definisi yang tepat tentang apa arti istilah ini akan salah karena tidak ada pengaturan minimum dalam hal ini.

Makanan super biasanya adalah makanan alami yang berasal dari akar (umbi), biji-bijian, buah-buahan dan ganggang yang mengandung konsentrasi nutrisi penting yang tinggi, mudah diasimilasi dan darinya kita mendapat manfaat dari hanya mengonsumsi beberapa gram sehari.

Alga: makanan super yang kuat
Ada makanan yang meningkatkan kinerja dan mencegah cedera berkat ortodoksi nutrisi dan untuk alasan ini, atlet seperti Lionel Mesi atau Cristiano Ronaldo telah memasukkannya ke dalam kebiasaan mereka.

Contoh makanan super adalah ganggang yang bahkan digunakan oleh NASA untuk konsumsi para astronot. Mereka memperkaya diet penjelajah ruang angkasa pada beberapa misi luar angkasa dengan spirulina.

Organisasi Pangan dan Pertanian Perserikatan Bangsa-Bangsa (FAO) juga menganggap alga sebagai makanan yang sangat menarik bagi negara-negara terbelakang yang kesulitan memperoleh protein hewani.

Dan, striker Real Madrid, Karim Benzema, merevolusi tubuh dan penampilannya sebagian berkat makanan super yang satu ini.

Selama empat musim terakhir, dia telah mengikuti diet minimalis yang memungkinkannya menurunkan berat badan.

Lebih ramping dan lebih berotot dari sebelumnya, di usia 34 tahun, Benzema menunjukkan kondisi fisik yang patut ditiru.

Diet yang sangat hati-hati, tanpa ruang untuk permen dan alkohol: hanya air alkali, terdiri dari lima kali sehari tinggi karbohidrat dan protein berkualitas, dan rendah lemak, di mana produk-produk bernilai gizi tinggi seperti mikroalga menonjol, protein yang tujuh kali lebih besar dari fillet daging sapi, sayuran dan ikan kukus, minyak kelapa atau bubuk carob.

Manfaat nutrisi alga
Alga kaya akan protein, vitamin, mineral, dan serat makanan. Di antara mineral, mereka menonjol di atas segalanya karena konsentrasi yodiumnya yang tinggi, mineral yang dianggap penting untuk berfungsinya kelenjar tiroid dan yang tidak mudah ditemukan dalam makanan yang berasal dari laut.

Besi dan kalsium juga ditemukan dalam proporsi yang tinggi, meskipun selalu tergantung pada spesiesnya.

Setiap jenis alga juga akan memiliki kadar vitamin atau lainnya yang lebih tinggi.

Di antaranya yang paling tinggi konsentrasinya adalah vitamin A, B1, B2, C, D dan E.

Famili vitamin B lebih banyak terdapat pada alga seperti hiziki atau spirulina sedangkan vit E dan C terdapat pada selada laut atau spirulina. rumput laut wakame. Vitamin ini adalah sekutu yang bagus untuk warna kulit dan kesehatan yang baik.

Secara khusus, ada dua jenis ganggang yang dapat membantu meningkatkan kinerja dan meningkatkan vitalitas dan energi: spirulina dan chlorella.

1. Spirulina
Ganggang ini meningkatkan perkembangan otot dan melawan kelelahan karena sejumlah besar vitamin, mineral, asam lemak dan zat fotokimia, ia meningkatkan kinerja, meningkatkan vitalitas dan energi. Kandungan zat besi dan magnesiumnya yang tinggi meningkatkan pemulihan, mengurangi kram dan mencegah cedera sendi dan otot.

2. Chlorella
Salah satu ganggang paling primitif dan sumber klorofil terbesar di planet ini. Membantu regenerasi sel dan memperlambat penuaan dan oksidasi dari olahraga yang intens.

Ini adalah pembersih darah yang hebat, menghilangkan logam berat dan radiasi dari ponsel dan peralatan listrik. Ini alga yang harus diperhitungkan karena kekuatan energinya, kandungan besinya yang tinggi, dan kekuatan depuratifnya. Itulah mengapa sangat modis dalam nutrisi olahraga.***

Berita Entertainment Bugar Lainnya:

Ayo Lebih Mengenal Bayam, Superfood Berdaun Hijau dengan Segudang Manfaat

Alasan Walnut Diklaim sebagai Superfood untuk Kaum Pria

Mengenal 5 Superfood yang Ada di Sekitar Kita

Klik gambar untuk mengunjungi aset digital kami.
Klik gambar untuk mengunjungi aset digital kami.

  • Sumber: Mundo Deportivo
  • Tag

    Video

    Berita Terkait

    Bugar

    Sabtu, 1 Oktober 2022

    Sederet Mitos Palsu seputar Pengaruh Kopi terhadap Kesehatan

    Minuman kedua yang paling banyak dikonsumsi di planet ini telah memunculkan mitos palsu yang tak terhitung jumlahnya.

    Bugar

    Sabtu, 1 Oktober 2022

    Ilmuwan 'Memecahkan' Misteri Mengapa Wanita Selalu Merasa Kedinginan daripada Pria

    Ilmuwan berhasil 'memecahkan' misteri mengapa wanita selalu merasakan tubuh mereka lebih dingin daripada para pria.

    Bugar

    Sabtu, 1 Oktober 2022

    Mayoritas Wanita Alami Menopause sekitar Usia 51, Gejalanya Bisa Dimulai Jauh Lebih Awal

    Sebagian besar wanita mengalami menopause sekitar usia 51 tahun tetapi gejalanya dapat dimulai bertahun-tahun sebelumnya

    Bugar

    Minggu, 2 Oktober 2022

    Hai Pemula, Simak Tips untuk Menikmati Aktivitas Berolahraga sekaligus Bersenang-senang

    Olahraga adalah bagian penting dari gaya hidup sehat. Tetapi jika Anda sudah keluar dari kebiasaan aktif – atau tidak pernah menemukan rutinitas olahraga yang berhasil – mungkin terasa seperti tugas yang mustahil untuk memulai.

    Terbaru

    Bugar

    Senin, 5 Desember 2022

    Mengapa Kita Menguap dan Mengapa Itu Sangat Menular: Kata Para Ahli

    Mengapa sebenarnya kita menguap? Dan mengapa hampir tidak mungkin menahan kuap saat seseorang melakukannya di depan Anda?

    Bugar

    Senin, 5 Desember 2022

    Hot flashes: Apa Itu dan Bagaimana Mengelola Gejala Menopause

    Salah satu gejala menopause yang paling umum adalah hot flashes, di mana wanita tiba-tiba mengalami kepanasan yang tidak nyaman pada wajah dan tubuh mereka.

    Bugar

    Senin, 5 Desember 2022

    Kekurangan Nutrisi 'Penyebab Utama' Kerontokan Rambut, Konsumsi Ini untuk Mencegahnya

    Kurangnya nutrisi tertentu dapat memicu kerontokan rambut berlebihan, tetapi untungnya beberapa makanan dapat membantu, menurut seorang ahli.

    Bugar

    Senin, 5 Desember 2022

    Perbedaan antara Protein Hewani dan Nabati: Mana yang Lebih Baik?

    Protein sangat penting untuk sejumlah fungsi kesehatan. Ini memasok tubuh dengan energi sambil membangun dan memperbaiki jaringan setelah cedera, latihan, operasi, dan bentuk keausan lainnya.

    Bugar

    Minggu, 4 Desember 2022

    Mengapa Kebanyakan Pria Tidak Memiliki Cukup Teman Dekat, Cari Tahu Alasannya

    Istilah persahabatan bukan hanya tentang mereka yang duduk bersama Anda di bus sekolah ataupun bermain bersama di tim bisbol masa kecil Anda, itu adalah komponen inti dari pengalaman manusia, kata para ahli.

    Bugar

    Minggu, 4 Desember 2022

    Semua yang Perlu Anda Ketahui tentang Infeksi Strep A yang Merebak di Inggris

    Setidaknya enam anak telah meninggal dan yang lainnya berjuang untuk hidup di rumah sakit setelah tertular bakteri Streptococcus A di Inggris dan Wales.

    Bugar

    Minggu, 4 Desember 2022

    7 Bahan Herbal untuk Obat Sakit Pinggang

    Ada banyak hal penyebab seseorang mengalami sakit pinggang dan obat herbal salah satu solusinya

    Bugar

    Minggu, 4 Desember 2022

    Beberapa Perubahan yang Mungkin Terjadi pada Tubuh Anda saat Anda Mulai Berlari

    Berlari adalah aktivitas yang sangat sehat yang dimasukkan oleh banyak atlet dalam rutinitas mereka.

    Bugar

    Jumat, 2 Desember 2022

    Awas, Ini Efek Buruk pada Kulit dan Mata akibat Terlalu Lama Terpaku pada Layar Ponsel

    Diperkirakan 60% populasi dunia menghabiskan lebih dari enam jam sehari di depan layar: terutama ponsel, tetapi juga layar komputer, televisi, dan perangkat digital lainnya. Pada akhirnya, inilah yang dikenal sebagai polusi digital.
    X