Manfaat Kesehatan dari 3 Teh Herbal Sehat

21 Juni 2022, 10:15 WIB
Editor: Nurul Ika Hidayati
Teh kembang sepatu (hibiscus) menawarkan manfaat antivirus dan kardiovaskular, terutama karena antioksidan "anthocyanin."
Teh kembang sepatu (hibiscus) menawarkan manfaat antivirus dan kardiovaskular, terutama karena antioksidan "anthocyanin." /Pixabay.com

  • Teh merupakan minuman paling populer kedua di dunia, setelah air putih.
  • Sejumlah penelitian telah menunjukkan bahwa teh tertentu, semisal teh hijau, memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.
  • Begitu pula teh herbal yang menawarkan khasiat yang dapat meningkatkan kesehatan dan telah digunakan sebagai pengobatan secara alami.

SKOR.id - Mereka mengatakan tak ada yang tidak bisa diperbaiki oleh secangkir teh hangat, dan ada beberapa kebenarannya.

Dengan akar sejarah di Asia Timur, orang-orang dari budaya yang berbeda dari seluruh dunia telah minum teh selama ribuan tahun. Ilmu pengetahuan pun tampaknya mendukung praktik ini.

Tetapi apa sebenarnya teh itu? Singkatnya, teh merupakan minuman paling populer kedua di dunia, setelah air putih.

Teh diproduksi dengan seduhan daun muda dan pucuk daun tanaman teh, Camellia sinensis ke dalam air matang.

Ada dua jenis teh yang biasa digunakan—tanaman Cina berdaun kecil (C. sinensis varietas sinensis) dan tanaman Assam berdaun besar (C. sinensis varietas assamica).

Sejumlah penelitian telah menunjukkan bahwa teh tertentu, semisal teh hijau, dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda, melawan peradangan, meningkatkan kesehatan jantung, dan bahkan mencegah perkembangan kanker tertentu.

Manfaat kesehatan ini terkait dengan antioksidan spesifik yang ditemukan dalam teh, yang dikenal sebagai polifenol.

Apa itu teh herbal?
Terlepas dari namanya, teh herbal sebenarnya bukan "teh" karena minuman ini biasanya tidak mengandung daun atau pucuk daun tanaman teh.

Teh herbal terbuat dari tisanes, yang merupakan campuran atau infus buah-buahan kering, bunga, rempah-rempah atau rempah-rempah dalam air. Dan, tisanes telah terbukti menawarkan efek obat.

Jadilah konsumen yang terinformasi—banyak minuman yang dipasarkan sebagai "teh herbal" dengan "manfaat teh herbal" tidak lebih dari jus manis.

Apakah teh herbal baik untuk Anda? Beberapa teh herbal menawarkan khasiat yang dapat meningkatkan kesehatan dan telah digunakan sebagai pengobatan secara alami selama berabad-abad.

Ahli diet merekomendasikan teh herbal dalam jumlah sedang dengan persetujuan medis karena dapat menimbulkan beberapa risiko bagi individu dengan kondisi kesehatan tertentu.

Hindari teh herbal yang mengandung tambahan gula dan aditif lain. Teh herbal tidak boleh digunakan sebagai pengganti pengobatan medis.

Tiga teh herbal sehat
1. Ginger tea - teh jahe
Paling dikenal sebagai obat mual tepercaya, teh jahe memiliki rasa pedas dan beraroma khas. Mengandung gingerol antioksidan, yang merupakan senyawa penangkal penyakit bioaktif utama yang ditemukan di akar jahe kuno.

Jahe juga mengandung sejumlah kecil vitamin dan mineral seperti vitamin B3 dan B6, zat besi, kalium dan vitamin C.

Ilustrasi teh jahe.
Ilustrasi teh jahe. Pixabay.com

Meskipun penelitian ilmiah tentang teh jahe masih kurang, penelitian tentang jahe itu sendiri telah dilakukan karena telah digunakan sebagai obat herbal untuk berbagai masalah kesehatan.

Jahe telah terbukti meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan memerangi peradangan.

Tinjauan sistematis baru-baru ini tentang efek jahe pada kesehatan manusia mendukung kemampuannya untuk membantu mengobati berbagai penyakit, seperti fungsi gastrointestinal, nyeri, peradangan, sindrom metabolik, dan banyak lagi.

Jahe juga dapat memperlambat pembekuan darah, dan berpotensi berbahaya bagi orang yang menggunakan obat antiplatelet seperti aspirin atau clopidogrel (Plavix) atau obat antikoagulan, seperti warfarin (Coumadin), apixaban (Eliquis), dabigatran (Pradaxa), atau rivaroxaban (Xarelto).

Jahe juga dapat menyebabkan pendarahan ekstra selama dan setelah operasi.

Jika Anda memiliki kondisi kesehatan atau sedang hamil, konsultasikan dengan dokter Anda untuk menentukan apakah minum teh jahe aman untuk Anda.

2. Chamomile tea - teh Chamomile
Teh chamomile lebih dari sekadar minuman yang menenangkan untuk dikonsumsi sebelum tidur. Chamomile adalah ramuan yang diambil dari bunga dari keluarga tanaman Asteraceae.

Orang-orang di seluruh dunia telah menggunakannya sebagai obat alami untuk beberapa kondisi kesehatan sejak zaman kuno.

Bunga mengandung berbagai fitokimia bioaktif, terutama flavonoid yang berfungsi sebagai antioksidan. Ini juga mengandung sejumlah kecil mineral dan vitamin, seperti potasium, kalsium, karoten dan folat, di antara nutrisi lainnya.

Ilustrasi secangkir teh Chamomile.
Ilustrasi secangkir teh Chamomile. Pixabay.com

Studi penelitian menunjukkan beberapa kemungkinan manfaat chamomile, termasuk risiko kematian akibat penyakit jantung yang lebih rendah, dukungan sistem kekebalan, dan kemungkinan perlindungan terhadap beberapa jenis kanker.

Menurut sebuah tinjauan penelitian, teh chamomile juga dapat membantu wanita yang menderita sindrom pramenstruasi. Para peneliti memuji efek anti-inflamasi dan anti-kecemasan teh.

Menariknya, penelitian menunjukkan chamomile bahkan dapat memperlambat pengeroposan tulang terkait usia.

Sekadar catatan, jika Anda memiliki riwayat alergi parah, terutama terhadap serbuk sari, Anda harus menghindari chamomile karena dapat terkontaminasi silang dengan serbuk sari dari tanaman lain.

3. Hibiscus tea - teh kembang sepatu
Teh kembang sepatu dibuat dari bunga berwarna cerah dari tanaman kembang sepatu. Warna paling umum dari bunga yang indah adalah merah-oranye, merah muda, kuning, dan putih.

"Kelopak" adalah bagian dari tanaman yang melindungi bunga. Kelopak kering digunakan dalam teh kembang sepatu, menawarkan rasa yang menyegarkan namun asam.

Selain memberikan kekuatan antioksidan, teh kembang sepatu mengandung sejumlah kecil potasium, kalsium, magnesium, dan mineral lainnya.

Teh kembang sepatu menawarkan manfaat antivirus dan kardiovaskular, terutama karena antioksidan "anthocyanin."

Ilustrasi bunga kembang sepatu. Kelopaknya dikeringkan untuk dijadikan teh herbal.
Ilustrasi bunga kembang sepatu. Kelopaknya dikeringkan untuk dijadikan teh herbal. Pixabay.com

Teh herbal ini telah terbukti efektif melawan beberapa jenis flu burung.

Sebuah penelitian menunjukkan teh kembang sepatu dapat membantu menurunkan tekanan darah. Sebuah meta-analisis studi tentang topik ini menggemakan manfaat ini.

Manfaat kardiovaskular lain yang menarik dari teh herbal ini adalah kemampuannya untuk membantu menurunkan kadar kolesterol LDL (jahat).

Sebuah tinjauan penelitian menunjukkan bahwa mengkonsumsi teh atau ekstrak kembang sepatu menurunkan kadar kolesterol jahat LDL dan trigliserida.

Hindari minum teh kembang sepatu jika Anda mengonsumsi obat diuretik hidroklorotiazid karena keduanya dapat berinteraksi secara negatif.

Teh kembang sepatu juga dapat mengganggu efek aspirin, dan ahli kesehatan menyarankan mereka diminum dengan selang waktu 3-4 jam. Periksa dengan dokter Anda untuk memverifikasi apa yang terbaik untuk Anda.***

Berita Bugar Lainnya:

Lima Minuman yang Bisa Bikin Panjang Umur, Teh Hijau hingga Red Wine

5 Jenis Teh yang Ampuh Turunkan Berat Badan

3 Manfaat Mengonsumsi Teh Hijau bagi Kesehatan Otak

Tag

Video

Berita Terkait

Bugar

Senin, 20 Juni 2022

5 Tips yang Perlu Diketahui sebelum Berolahraga di Cuaca Panas

Cuaca musim panas membawa banyak manfaat, tapi jika terkait urusan olahraga, sulit untuk merasa senang dengan tambahan panas yang menyiksa.

Bugar

Senin, 20 Juni 2022

7 Tips Melindungi Diri dari Risiko Hidup di Wilayah Berkualitas Udara Buruk

Ada beberapa hal yang bisa dilakukan untuk meminimalisasi risiko hidup di wilayah dengan kualitas udara buruk.

Bugar

Senin, 20 Juni 2022

11 Rekomandasi Makanan Penurun Kadar Kolesterol

Mengubah makanan apa yang Anda makan dapat menurunkan kolesterol dan meningkatkan armada lemak yang mengambang melalui aliran darah Anda.

Bugar

Senin, 20 Juni 2022

Begini Cara Kerja Viagra dan Efeknya pada Tubuh setelah Dikonsumsi

Dibutuhkan sekitar satu jam untuk Viagra untuk sepenuhnya diserap ke dalam sistem dan waktu rata-rata yang dibutuhkan untuk mendapatkan ereksi adalah 27 menit.

Terbaru

Bugar

Jumat, 1 Juli 2022

5 Bahan Alami untuk Membantu Menumbuhkan Rambut

Menumbuhkan rambut dapat dibantu dengan beberapa bahan alami berikut ini.

Bugar

Jumat, 1 Juli 2022

Masih Muda Tapi Pelupa? Ini Tips Mencegah Pikun di Usia Muda

Pikun terjadi karena faktor imunitas dan kondisi kesehatan fisik, aspek kognitif yang berpengaruh terhadap usia.

Bugar

Jumat, 1 Juli 2022

9 Cara Ampuh Mengatasi Nyeri Sendi Berkepanjangan

Berikut ini adalah sembilan cara ampuh mengatasi nyeri sendi yang tak kunjung sembuh dalam waktu lama.

Bugar

Jumat, 1 Juli 2022

Mengenal Penyebab dan Gejala Infeksi Paru, Penyakit Menteri PAN-RB Tjahjo Kumolo Sebelum Wafat

Menteri PAN-RB RI Tjahjo Kumolo meninggal dunia pada Jumat (1/7/2022) siang WIB.

Bugar

Jumat, 1 Juli 2022

Tips untuk Menjaga Sistem Kekebalan Tubuh Seiring Bertambahnya Usia

Ingin tahu apa saja tanda-tanda sistem kekebalan tubuh lemah atau bagaimana penuaan memengaruhi sistem kekebalan Anda? Inilah yang perlu Anda ketahui dari dokter.

Bugar

Jumat, 1 Juli 2022

Cara Sederhana Menurunkan Demam Tanpa Konsumsi Obat

Berikut Skor.id merangkum beberapa cara menurunkan demam tanpa mengonsumsi obat.

Bugar

Jumat, 1 Juli 2022

Risiko Batu Ginjal Meningkat di Musim Panas: Ini Cara Pencegahannya

Batu ginjal adalah bongkahan bahan padat seperti batu yang terbentuk di salah satu atau kedua ginjal ketika ada kadar mineral tertentu yang tinggi dalam urine.

Bugar

Jumat, 1 Juli 2022

Manfaat Havermut untuk Kesehatan Tubuh

Oatmeal atau havermut adalah makanan sarapan yang terbuat dari oat dan cairan seperti air atau susu.

Bugar

Jumat, 1 Juli 2022

Ini Waktu Terbaik untuk Sarapan Tanpa Takut Kegemukan

Tubuh kita butuh waktu 14 jam berpuasa setelah makan malam hingga makan kembali di keesokan harinya.

Bugar

Kamis, 30 Juni 2022

Ini yang Harus Dilakukan saat Anak Remaja Anda Memberi Tahu Sesuatu yang Mengkhawatirkan tentang Seorang Teman, Kata Para Ahli

Ketika anak remaja Anda memberi tahu Anda sesuatu yang mengkhawatirkan tentang seorang teman, haruskah Anda menelepon orang tuanya? Inilah saatnya untuk masuk, kata para ahli.
X