pon-papua

Manfaat Konsumsi Ikan Nila

21 November 2021, 19:00 WIB
Editor: Gangga Basudewa
Masakapahariini
Masakapahariini /Masakapahariini

 

  • Salah satu makanan yang sering ditemukan saat berada di suatu acara adalah ikan nila.
  • Ikan nila memang memiliki rasa yang enak, selain rasa, ikan nila juga memiliki manfaat yang baik untuk tubuh.
  • Berikut adalah manfaat mengonsumsi ikan nila untuk tubuh.

SKOR.id - Ikan nila adalah salah satu makanan favorit yang sering di hidangkan saat acara keluarga.

Selain rasanya yang enak, ikan nila juga memiliki berbagai nutrisi yang baik untuk tubuh.

Diantaranya adalah B12, fosfor, selenium dan kalium.

Klik gambar untuk mengunggah app Skor.id
Klik gambar untuk mengunggah app Skor.id

Berikut ini adalah manfaat mengonsumsi ikan nila yang telah di rangkum oleh Skor.id.

1. Menjaga Kolestrol

Selain fosfor, selenium dan kalium, ikan nila juga memiliki kandungan asam lemak omega 3.

Kandungan lemak omega 3 ini lah yang membantu menjaga kolestrol dalam tubuh.

Tak hanya itu saja, kandungan ini juga dapat membuat otot menjadi lebih peka untuk merespon hormon insulin dan baik dikonsumsi oleh pengidap diabetes.

2. Baik untuk Pencernaan

Ikan nila memiliki kandungan protein yang baik untuk menjaga pencernaan tubuh manusia.

Protein dalam ikan nila juga akan membuat seseorang yang menyantapnya kenyang lebih lama.

Serta juga dapat membantu menjaga keseimbangan hormon.

Ilustrasi seseorang mengalami masalah pada tulang.
Ilustrasi seseorang mengalami masalah pada tulang. Medial News Today

3. Tulang Lebih Sehat

Mengonsumsi ikan nila juga akan membuat tulang menjadi lebih sehat dan kuat.

Hal ini dikarenakan oleh kandungan kalsium yang ada di dalamnya.

Kalsium sangat penting untuk proses pembekuan darah dan kesehatan otot.

4. Mencegah Penuaan Dini

Selenium dalam ikan nila membantu mencegah penuaan dini.

Selenium dapat menstimulasi vitamin E dan vitamin C yang baik untuk kesehatan kulit.

Kandungan tersebut dapat membantu mencegah kerusakan sel akibat paparan sinar matahari.

Berita Bugar lainnya:

Manfaat Air Rebusan Kayu Manis untuk Kesehatan Tubuh

Manfaat Susu Jahe, Bukan Hanya Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

  • Sumber: halodoc
  • Tag

    Video

    Berita Terkait

    Bugar

    Minggu, 11 Juli 2021

    2 Rutinitas yang Dapat Memperkuat Otot Lengan

    Sejumlah rutinitas yang dapat dilakukan untuk memperkuat otot.

    Bugar

    Rabu, 11 Agustus 2021

    7 Makanan Pembakar Lemak Perut, dari Apel hingga Tomat

    Berikut ini Skor.id memaparkan tujuh makanan pembakar lemak di perut.

    Bugar

    Selasa, 16 November 2021

    5 Manfaat Terong Ungu untuk Kecantikan

    Salah satu manfaat terong adalah untuk melembapkan kulit.

    Terbaru

    Bugar

    Sabtu, 4 Desember 2021

    Mengenal 5 Manfaat Buah Sawo untuk Kesehatan

    Tak hanya manis, buah sawo ternyata juga mempunyai beragam manfaat untuk kesehatan.

    Bugar

    Sabtu, 4 Desember 2021

    Dampak Negatif Obesitas pada Kesuburan Reproduksi Pria

    Obesitas dapat menyebabkan perubahan hormonal yang menurunkan kesuburan dan membuat pria kurang tertarik pada seks.

    Bugar

    Sabtu, 4 Desember 2021

    Selain untuk Mata, Ini Manfaat Wortel untuk Kulit

    Salah satu manfaat wortel untuk kulit adalah dapat membantu mencegah penuaan.

    Bugar

    Jumat, 3 Desember 2021

    Beragam Manfaat Mugwort untuk Kesehatan, Termasuk Atasi Gangguan Pencernaan

    Mugwort atau daun baru Cina adalah tanaman herbal yang punya berbagai manfaat untuk kesehatan.

    Bugar

    Jumat, 3 Desember 2021

    Bahaya Alkohol Terhadap Kesehatan Reproduksi Pria

    Alkohol dapat masuk ke dalam skrotum melalui aliran darah dan merusak bentuk sel-sel sperma.

    Bugar

    Jumat, 3 Desember 2021

    Bahaya Terlalu Sering Konsumsi Kulit Ayam

    Meski rasanya menang sangat enak namun jika dikonsumsi secara berlebihan dapat berbahaya untuk tubuh.

    Bugar

    Kamis, 2 Desember 2021

    5 Faktor yang Memengaruhi Kesehatan Reproduksi Pria

    Diantaranya adalah faktor gaya hidup, pola konsumsi, berat badan, kesehatan mental, hingga usia.

    Bugar

    Kamis, 2 Desember 2021

    7 Manfaat Jalan Kaki di Pagi Hari untuk Kesehatan, Bisa Menurunkan Berat Badan

    Membiasakan diri untuk berjalan kaki di pagi hari ternyata dapat memberikan efek baik pada tubuh.

    Bugar

    Rabu, 1 Desember 2021

    Ini Penyebab Mengapa Mengantuk setelah Makan

    Kita biasanya merasa ngantuk sekitar 30 menit setelah makan, terutama jika dalam jumlah besar.

    Bugar

    Rabu, 1 Desember 2021

    5 Tips Edukasi Kesehatan Reproduksi Kepada Remaja

    Masalah kesehatan reproduksi pada remaja yang tentunya harus mulai diperhatikan demi masa depan agar tidak terjerumus.

    Terpopuler Satu Pekan

    Keyword Populer

    Sepak Pojok

    X