Manfaat Sauna untuk Kesehatan Tubuh

24 Oktober 2021, 18:00 WIB
Editor: Gangga Basudewa
Ilustrasi ruangan sauna.
Ilustrasi ruangan sauna. /(Pixabay)

  • Sauna adalah ruangan dengan suhu panas dan kering yang dapat membantu mengeluarkan keringat dalam tubuh.
  • Biasanya sauna sering ditemukan pada salon spa atau tempat kebugaran.
  • Setidaknya ada 3 manfaat untuk tubuh jika rutin melakukan sauna.

SKOR.id - Sauna merupakan sebuah kesenangan tersendiri untuk beberapa orang.

Sauna sendiri adalah ruangan dengan suhu panas dan kering yang digunakan untuk membantu mengeluarkan keringat di dalam tubuh.

Selain itu sauna juga dapat membantu untuk membakar lebih banyak kalori.

Biasanya, sauna sering ditemui di salon spa dan pusat kebugaran sebagai salah satu fasilitas.

Meski hanya duduk di dalam ruangan namun sauna memiliki banyak manfaat untuk tubuh, diantaranya adalah:

1. Memberikan Efek Relaksasi

Manfaat sauna yang utama adalah memberikan efek relaksasi untuk tubuh.

Dalam ruangan panas tubuh akan berkeringat, melebarkan pembuluh darah dan melancarkan sirkulasi darah.

Dengan begitu otot akan mengendur dan tubuh menjadi lebih rileks.

Badan yang rileks bisa membantu mengurangi stres dan membuat tidur lebih nyenyak.

2. Mengurangi nyeri

Sauna juga dapat membantu melancarkan sirkulasi darah sehingga dapat membantu mengurangi ketegangan pada persendian dan dapat membantu meredakan ngeri otot.

Sehingga sauna akan cocok untuk seseorang penderita radang sendi.

Sebuah studi yang dilakukan pada penderita ankylosing spondylitis dan rheumatoid arthritis mengungkapkan bahwa terapi sauna selama empat minggu dapat membantu mengurangi nyeri, kaku otot, dan rasa lelah yang muncul.

Ilustrasi seorang wanita yang sedang bersauna.
Ilustrasi seorang wanita yang sedang bersauna.

3. Menjaga Kesehatan Jantung dan Pembuluh Darah

Sauna dapat menurunkan tekanan darah dan meningkatkan detak jantung yang efeknya sama dengan berolahraga ringan.

Manfaat sauna ini kemudian dikaitkan dengan masalah kematian akibat serangan jantung mendadak.

Meski begitu masih diperlukan penelitian lebih lanjut lagi mengenai hal ini.

 

Berita Bugar lainnya:

Manfaat Air Rebusan Kayu Manis untuk Kesehatan Tubuh

Manfaat Gula Jawa, Alternatif Pengganti Gula Pasir

  • Sumber: Alodokter
  • Tag

    Video

    Berita Terkait

    Bugar

    Sabtu, 29 Mei 2021

    4 Asupan yang Membantu Memperkuat Otot

    Berikut adalah empat asupan yang membuat otot lebih kuat.

    Bugar

    Minggu, 11 Juli 2021

    2 Rutinitas yang Dapat Memperkuat Otot Lengan

    Sejumlah rutinitas yang dapat dilakukan untuk memperkuat otot.

    Bugar

    Kamis, 9 September 2021

    4 Cara Mengatasi Nyeri Otot Setelah Berolahraga

    Berikut ini Skor.id menguraikan empat cara untuk mengatasi nyeri otot seusai berolahraga.

    Terbaru

    Bugar

    Kamis, 19 Mei 2022

    Cara Mendeteksi apakah Anda Orangtua yang Beracun dan Dampaknya terhadap Anak-anak

    Para ahli psikologi telah mengidentifikasi dua jenis orangtua yang beracun: penderita dan narsisis, yang sama-sama merugikan masa depan anak.

    Bugar

    Kamis, 19 Mei 2022

    4 Jenis Yogurt dengan Kandungan Probiotik Terbaik

    Probiotik sangat penting untuk menjaga kesehatan usus.

    Bugar

    Kamis, 19 Mei 2022

    5 Posisi Bercinta yang Bisa Bikin Wanita Ketagihan

    Wanita dan pria tidak selalu setuju tentang apa yang memenuhi syarat sebagai seks yang menyenangkan.

    Bugar

    Rabu, 18 Mei 2022

    Cuaca Tak Menentu, Inilah Sejumlah Tips Penting untuk Menjaga Kesehatan

    Kondisi cuaca yang tak menentu efek pancaroba bisa menjadi pemicu beragam penyakit dan sejumlah gangguan kesehatan.

    Bugar

    Rabu, 18 Mei 2022

    Efek Tinggal di Rumah yang Berantakan, Bisa Bahaya bagi Kesehatan

    Apa dampak dari kekacauan dalam kehidupan kita sehari-hari? Ketahui pentingnya menjaga rumah tetap bersih dan rapi.

    Bugar

    Rabu, 18 Mei 2022

    Tips Mengatasi Rambut Kering, Bisa Dilakukan di Rumah

    Berikut adalah sejumlah langkah sederhana untuk mengatasi masalah rambut kering.

    Bugar

    Rabu, 18 Mei 2022

    Bukan Bikin Bodoh, Ini Bahaya Terlalu Banyak Konsumsi Micin Menurut dr. Tirta

    Berikut adalah bahaya terlalu banyak mengonsumsi micin menurut dr. Tirta.

    Bugar

    Rabu, 18 Mei 2022

    Apakah Anda Pernah Mengalami 'Lapar Emosional'? Ikuti Tips Berikut untuk Mengatasinya

    Perasaan seperti cemas, gugup, kewalahan atau bahkan rasa kebosanan dapat menyebabkan seseorang makan tanpa benar-benar lapar, yang dikenal dengan istilah 'lapar emosional'.

    Bugar

    Rabu, 18 Mei 2022

    Kenali Beragam Manfaat Membaca Buku bagi Kesehatan Mental

    Berikut Skor.id merangkum berbagai manfaat membaca buku bagi kesehatan mental.

    Bugar

    Rabu, 18 Mei 2022

    5 Makanan Barat di Tiktok yang Sehat dan Mudah Dibuat di Rumah

    Makanan sehat terkadang kurang disukai karena rasanya yang bisa dibilang cukup hambar. Namun sesungguhnya ada beberapa yang nikmat untuk dikonsumsi setiap hari.
    baindo

    Terpopuler Satu Pekan

    Keyword Populer

    Sepak Pojok

    X