Manfaat Semangka Untuk Ibu Hamil

25 Desember 2021, 15:30 WIB
Editor: Nezatullah Wachid Dewantara
Buah semangka
Buah semangka /Wiki Health

  • Semangka adalah salah satu buah yang mudah ditemukan serta memiliki harga yang terjangkau.
  • Buah ini juga memiliki berbagai kandungan yang baik dikonsumsi untuk ibu hamil.
  • Salah satu manfaat semangka adalah dapat mengurangi kram ibu hamil.

SKOR.id - Semangka adalah salah satu buah yang mudah ditemukan di Indonesia.

Buah semangka mengandung berbagai macam nutrisi esperti vitamin A, vitamin C, vitamin B5, kalium, likopen dan air yang banyak.

Berbagai kandungan tersebut baik untuk dikonsumsi ibu hamil.

Berikut adalah beberapa manfaat mengonsumsi semangka untuk ibu hamil.

1. Mencegah Preeklamsia

Selain vitamin C dan kalium, semangka juga mengandung likopen yang cukup banyak.

Antioksidan dalam buah semangka ini lah yang dapat membantu mencegah terjadinya preeklamsia.

Selain itu semangka juga dapat mengurangi risiko bayi lahir dengan berat rendah.

2. Mengontrol Tekanan Sarah

Ibu hamil disarankan unduk mengonsumsi semangka sebanyak 4.700 mg per hari.

Karena kekurangan kalium dapat membuat ibu hamil merasakan kram dan lemas.

Sedangkan jika kebutuhan kalium terpenuhi dapat membantu mengontrol tekanan darah.

Ilustrasi ibu hamil
Ilustrasi ibu hamil (Pixabay.com)

3. Meningkatkan Imun Tubuh

Semangka kaya akan vitamin C yang baik unduk menjaga dan meningkatkan imun tubuh.

Asupan vitamin C yang tercukupi dapat membantu memperbaiki jaringan tubuh yang rusak, pertumbuhan tulani dan kesehatan kulit.

Olah karena itu semangka merupakan salah satu buah yang penting untuk ibu hamil.

4. Mengatasi Kram

Ibu hamil terkadang sering merasakan kram, uituk mengurangi hal tersebut semangka bisa menjadi salah satu solusinya.

Vitamin B5 pada semangka dapat membantu mengurangi kram pada Ibu hamil.

Disarankan untuk mengonsumsi vitamin B5 sebanyak 6 mg per hari untuk ibu hamil.

Berita Bugar lainnya:

Cara Alami Sembuhkan Sariawan

Penyebab Kebanyakan Gamer Alami Obesitas

  • Sumber: Alodokter
  • Tag

    Video

    Berita Terkait

    Esports

    Selasa, 24 Agustus 2021

    Manfaat Minum Jahe Sebelum Tidur untuk Gamer

    Konsumsi jahe secara rutin setiap malam dapat memberikan berbagai manfaat untuk tubuh.

    Bugar

    Kamis, 9 September 2021

    4 Cara Mengatasi Nyeri Otot Setelah Berolahraga

    Berikut ini Skor.id menguraikan empat cara untuk mengatasi nyeri otot seusai berolahraga.

    Bugar

    Selasa, 21 September 2021

    Manfaat Air Rebusan Kayu Manis untuk Kesehatan Tubuh

    Rebusan kayu manis dapat memberikan berbagai khasiat untuk tubuh, salah satunya adalah dapat membantu menurunkan berat badan.

    Terbaru

    Bugar

    Minggu, 22 Mei 2022

    Benarkah Tidur di Lantai Bikin Paru-Paru Basah? Begini Penjelasan Dokter Tirta

    Banyak mitos yang berkaitan dengan kesehatan, salah satunya adalah paru-paru basah.

    Bugar

    Minggu, 22 Mei 2022

    Mengenal Vibriosis yang Diderita Istri Dani Alves dan Penyebabnya

    Joana Sanz, istri bek Dani Alves, mengaku menderita vibriosis dan mengingatkan para pengikutnya di Instagram untuk berhati-hati ketika makan tiram.

    Bugar

    Minggu, 22 Mei 2022

    5 Junk Food yang Aman dan Sehat untuk Dikonsumsi

    Jika mendengr junk food, yang ada di benak pikiran orang adalah makanan lezat yang bisa menimbulkan masalah fatal bagi kesehatan.

    Bugar

    Minggu, 22 Mei 2022

    Mengenal Monkeypox: Sederet Fakta dan Cara Pencegahan yang Perlu Diketahui

    Monkeypox menjadi global, para ilmuwan mulai waspada dan mencoba memahami mengapa virus, kerabat cacar yang tak terlalu mematikan itu, telah muncul di banyak populasi di dunia.

    Bugar

    Sabtu, 21 Mei 2022

    Mengonsumsi Makanan yang Mengandung Vitamin B12 Dapat Tingkatkan Daya Ingat

    Makanan yang mengandung vitamin B12 diklaim dapat membantu meningkatkan daya ingat.

    Bugar

    Sabtu, 21 Mei 2022

    Kacang Terbukti Meningkatkan Kualitas Sperma

    Diet Barat telah dikaitkan dengan penurunan progresif kualitas air mani. Studi terbaru menunjukkan bahwa konsumsi kacang bisa memperbaikinya.

    Bugar

    Sabtu, 21 Mei 2022

    5 Makanan untuk Memperkuat Tulang, Tidak Sulit Didapatkan

    Memperkuat atau menjaga kesehatan tulang dapat dilakukan dengan mengonsumsi makanan minuman tertentu.

    Bugar

    Sabtu, 21 Mei 2022

    Menangis lalu Sakit Kepala, Ini Sejumlah Penyebabnya dan Cara Mengatasinya

    Menangis sangat pasti pernah terjadi pada setiap manusia, tetapi sakit kepala setelahnya ternyata punya banyak penyebab.

    Bugar

    Sabtu, 21 Mei 2022

    Olahraga dan Kepribadian: Apa Hubungan Mereka?

    Latihan olahraga adalah kunci dalam pengembangan orang, tetapi ada juga karakteristik yang dapat menentukan jenis atlet kita; kepribadian

    Bugar

    Sabtu, 21 Mei 2022

    James Hetfield Akui 'Kolaps' secara Mental saat Tur Metallica di Brasil: Saya Merasa Insecure

    Vokalis Metallica James Hetfield mengungkapkan beberapa kata yang menghancurkan penggemar mereka, mengakui dia merasa tidak bisa bermain lagi.
    X