Manfaat Udang untuk Kesehatan, Cocok untuk Diet

31 Oktober 2021, 15:00 WIB
Editor: Nezatullah Wachid Dewantara
Udang
Udang /Pinterest Fienna Adiyanti | Food and Travel

 

  • Salah satu makanan laut yang paling banyak digemarin adalah udang.
  • Udang memang memiliki rasa yang enak.
  • Selain itu udang juga memiliki kandungan yang baik untuk kesehatan tubuh. 

SKOR.id - Udang adalah salah satu makanan laut yang digemari banyak orang.

Selain mempunyai cita rasa yang enak, udang juga memiliki beragam kandungan yang menyehatkan.

Berbagai kandungan dalam udang mampu menjaga kesehatan jantung dan berpotensi meredakan nyeri menstruasi.

Selain itu, berikut adalah beberapa manfaat udang untuk kesehatan tubuh:

1. Membantu Menurunkan Berat Badan

Udang memiliki kandungan protein dan Vitamin D serta karbohidrat yang dapat membantu menurunkan berat badan.

Kandungan zinc yang tinggi dalam udang juga dapat meningkatkan kadar leptin.

Leptin sendiri adalah hormon yang dapat membantu menekan konsumsi makan berlebih sehingga sangat cocok untuk pejuang diet.

2. Menangkal Penuaan Dini

Selain kandungan-kandungan di atas, udang juga mengandung karotenoid jenis astaxanthine.

Karotenoid memiliki efek antioksidan yang dapat mengurangi tanda penuaan karena sinar ultraviolet A dan cahaya matahari.

Jika kulit tak memiliki pelindungan maka kulit akan memiliki berbagai masalah kulit seperti bintik hitam, kerutan dan lain sebaginya.

Ilustrasi rambut rontok.
Ilustrasi rambut rontok. (PIXABAY)

3. Mencegah Rambut Rontok

Salah satu penyebab rambut rontok adalah kekurangan zinc.

Kandungan zinc dalam udang ini lah yang akan membantu mencegah rambut rontok.

Oleh karena itu pastikan asupan udang cukup sehingga dapat membantu menjaga kesehatan rambut.

4. Menjaga Kesehatan Tulang

Udang juga memiliki kandungan protein, mineral, kalsium, fosfor dan magnesium yang baik untuk tulang.

Kandungan udang diatas mampu menurunkan risiko berkurangnya massa dan kekuatan tulang yang dikaitkan dengan gejala osteoporosis.

Selain itu udang juga dapat mencegah masalah tulang dan membentuk gigi yang kuat dan lebih sehat.

Ilustrasi membaca sambil tiduran.
Ilustrasi membaca sambil tiduran. Photo by Matias North on Unsplash

5. Memelihara Kesehatan Otak

Otak membutuhkan zat besi untuk memproduksi hemoglobin yang berperan mengikat oksigen.

Cukupnya oksigen dalam otak membantu meningkatkan daya ingat dan konsentrasi serta kemampuan pemahaman.

Astaxanthin dalam udang juga memiliki beragam manfaat seperti meningkatkan daya ingat, ketahanan sel otak serta menurunkan risiko peradangan otak.

Berita Bugar lainnya: 

Manfaat Air Rebusan Kayu Manis untuk Kesehatan Tubuh

Penyebab Sakit Leher yang Biasa Dikenal dengan Salah Bantal

  • Sumber: Sehatq
  • Tag

    Video

    Berita Terkait

    Bugar

    Sabtu, 29 Mei 2021

    4 Asupan yang Membantu Memperkuat Otot

    Berikut adalah empat asupan yang membuat otot lebih kuat.

    Bugar

    Minggu, 11 Juli 2021

    2 Rutinitas yang Dapat Memperkuat Otot Lengan

    Sejumlah rutinitas yang dapat dilakukan untuk memperkuat otot.

    Bugar

    Kamis, 9 September 2021

    4 Cara Mengatasi Nyeri Otot Setelah Berolahraga

    Berikut ini Skor.id menguraikan empat cara untuk mengatasi nyeri otot seusai berolahraga.

    Terbaru

    Bugar

    Selasa, 17 Mei 2022

    4 Makanan dan Minuman yang Bikin Urine Bau Pesing, Kopi Termasuk

    Berikut ini adalah makanan dan minuman yang bikin urine bau pesing.

    Bugar

    Selasa, 17 Mei 2022

    Menjauh Sejenak dari Media Sosial Bisa Baik untuk Kesehatan Mental

    Sebuah penelitian menunjukkan, memutuskan hubungan dengan jejaring sosial selama seminggu akan mengurangi kecemasan dan depresi secara umum.

    Bugar

    Selasa, 17 Mei 2022

    Waktu Terbaik untuk Mengkonsumsi Vitamin dan Suplemen

    Mengkonsumsi vitamin bisa menjadi cara yang bagus untuk mendukung kebutuhan nutrisi Anda — tetapi ada cara yang tepat untuk melakukannya.

    Bugar

    Selasa, 17 Mei 2022

    Pendidikan Emosional pada Anak-anak: Kapan Harus Mulai Mengajari Mereka?

    Penting bagi orang tua untuk mengetahui cara memberi anak alat untuk mengidentifikasi apa yang mereka rasakan dan mengetahui cara mengelolanya.

    Bugar

    Selasa, 17 Mei 2022

    Workout di Rumah Tanpa Menggunakan Alat

    Berolahraga bisa dilakukan di mana saja dan kapan saja. Namun melakukan workout di rumah bisa dibilang lebih menyenangkan karena bisa hemat biaya.

    Bugar

    Senin, 16 Mei 2022

    4 Olahraga Mata yang Ringan dan Mudah Dilakukan, Cocok untuk Gamer dan WFH

    Berikut ini adalah empat olahraga mata yang muda dilakukan. Layak banget dipratikkan oleh gamer dan pekerja WFH.

    Bugar

    Senin, 16 Mei 2022

    7 Makanan Pelancar Buang Air Besar untuk Mengatasi Sembelit

    Berikut ini tujuh makanan yang baik dikonsumsi demi melancarkan buang air besar atau mengatasi sembelit.

    Bugar

    Minggu, 15 Mei 2022

    Manfaat Acar untuk Kesehatan, dari Sumber Antioksidan hingga Mengontrol Gula Darah

    Berikut ini adalah sejumlah manfaat acar untuk kesehatan.

    Bugar

    Minggu, 15 Mei 2022

    Bukan Cemilan Biasa, Berikut Segudang Manfaat Kacang Mete yang Perlu Diketahui

    Berikut ini manfaat kacang mete yang telah dirangkum Skor.id dari Healthline.

    Bugar

    Minggu, 15 Mei 2022

    5 Manfaat Penting Jintan Hitam, Rempah yang Dijuluki Obat Segala Macam Penyakit

    Jintan hitam atau habbatussauda disebut sebagai biji dengan manfaat sebagai obat segala penyakit
    X