Mengenal 5 Jenis Kacang yang Dipercaya Efektif Menurunkan Berat Badan

13 Oktober 2021, 06:00 WIB
Editor: Irfan Sudrajat
Ilustrasi kacang.
Ilustrasi kacang. /(INSTAGRAM)

  • Kacang merupakan satu bahan makanan yang mudah ditemui di negara Indonesia.
  • Dari berbagai jenis kacang yang ada ternyata memiliki banyak sekali manfaaat salah satunya untuk menurunkan berat badan.
  • Berikut ini adalah lima daftar jenis kacang yang dipercaya efektif dalam menurunkan berat badan.

SKOR.id - Kacang adalah salah satu bahan makanan yang berupa biji dan memiliki berbagai nutrisi yang baik bagi tubuh.

Di negara Indonesia sendiri, berbagai jenis kacang sangat mudah ditemukan dan tersaji dalam banyak bentuk olahan.

Pada dasarnya, kacang mengandung kalori yang tinggi. Namun jika dikonsumsi dalam porsi yang tepat, akan berdampak baik bagi tubuh.

Adapun salah satu manfaat kacang adalah mampu membantu menurunkan berat badan.

Dilansir dari NDTV, terdapat lima jenis kacang yang dipercaya mampu membantu menurunkan berat berat.

Berikut ini adalah lima jenis kacang yang mampu menurunkan berat badan:

1. Kacang Mede

Kandungan magnesium yang ada di dalam kacang mede baik untuk mengatur metabolisme lemak serta karbohidrat.

Kondisi itulah yang dapat membantu seseorang dalam program penurunan berat badan.

2. Kacang Brasil

Kacang brasil mengandung banyak serat dan protein. Kandungan tersebut memiliki peran penting dalam menurunkan berat badan.

Selain itu, kacang brasil juga mengandung mineral yang baik untuk tubuh.

3. Kacang Pistachio

Satu jenis kacang ini memiliki kandungan protein yang tinggi, ketika dimakan maka akan memberikan perasaan kenyang yang lebih lama.

Bahkan kacang ini mambu membantu membangun jaringan otot baru.

Ilustrasi kacang-kacangan dan oats sebagai makanan yang bisa turunkan kolestrol.
Ilustrasi kacang-kacangan dan oats sebagai makanan yang bisa turunkan kolestrol. (Maddi Bazzocco/Unsplash)

4. Kacang Kenari

Kacang kenari terbukti mengandung lemak tak jenuh yang bagus untuk menjaga kesehatan jantung dan menurunkan berat badan.

Kacang kenari juga mengandung omega 3, sterol nabati dan vitamin yang bisa membantu menekan nafsu makan.

5. Kacang Almond

Kandungan protein, antioksidan, dan lemak sehat dalam kacang almond menjadi baik untuk tubuh.

Lemak tak jenuh dalam kacang almond mampu menurunkan nafsu makan dan kandungan serat bisa menciptakan rasa kenyang lebih lama.

 
 
 
View this post on Instagram
 
 
 

Sebuah kiriman dibagikan oleh Skor.id (@skorindonesia)

Berita Bugar lainnya:

Tips Menjaga Kesehatan Gigi, Tidak Cuma Menggosok Gigi Secara Rutin

Peppermint, Daun dengan Segudang Nutrisi untuk Kesehatan

  • Sumber: NDTV
  • Tag

    Video

    Berita Terkait

    Bugar

    Jumat, 8 Oktober 2021

    Termasuk Menurunkan Berat Badan, Ini Manfaat Gochujang untuk Kesehatan

    Selain memberikan berbagai rasa pada makanan, gochujang ternyata juga bermanfaat untuk kesehatan.

    Bugar

    Sabtu, 9 Oktober 2021

    Tips Sehat Makan Gorengan, dari Proses Masak hingga Pasca Mengonsumsi

    Berikut ini adalah lima tips sehat makan gorengan yang perlu diketahui, mulai dari proses memasak hingga beberapa hal yang harus dilakukan pasca mengonsumsi.

    Bugar

    Sabtu, 9 Oktober 2021

    5 Manfaat Teh Chamomile untuk Kesehatan, Salah Satunya Melawan Kanker

    Teh chamomile adalah salah satu teh yang memiliki beragam manfaat untuk kesehatan.

    Terbaru

    Bugar

    Senin, 18 Oktober 2021

    Hanya 10 Menit Tiap Hari, 5 Olahraga Ini Diklaim Efektif Bikin Kurus

    Ada lima olahraga yang bisa dilakukan sendiri setiap 10 menit di rumah, namun diklaim sangat efektif turunkan berat badan.

    Bugar

    Senin, 18 Oktober 2021

    5 Manfaat Buah Durian untuk Kesehatan

    Mengonsumsi buah durian dengan wajar mampu memberikan berbagai khasiat untuk tubuh.

    Bugar

    Senin, 18 Oktober 2021

    Pahami Bahaya Alienasi Terhadap Perkembangan Kesehatan Mental

    Jenis alienasi yang sering kita temui dalam masyarakat adalah isolasi, ketidakberartian, dan ketidakberdayaan.

    Bugar

    Senin, 18 Oktober 2021

    Mengenal Berbagai Jenis Minyak Rambut beserta Manfaatnya

    Berikut ini merupakan jenis-jenis minyak rambut beserta manfaatnya.

    Bugar

    Senin, 18 Oktober 2021

    Jenis Nutrisi yang Dibutuhkan untuk Kesehatan Penglihatan

    Kemampuan penglihatan seseorang biasanya menurun seiring bertambahnya usia.

    Bugar

    Minggu, 17 Oktober 2021

    Sering Bekeringat ketika Makan, Bisa Jadi Indikasi Masalah Kesehatan Serius

    Ternyata berkeringat ketika makan bisa jadi indikasi masalah kesehatan tertentu.

    Bugar

    Minggu, 17 Oktober 2021

    Mengenal Masalah Kesehatan Mental, Self Harm dan Segala Bahayanya

    Melukai diri sendiri ini adalah sebuah tanda adanya masalah pada kesehatan mental atau adanya tekanan emosional yang meluap-luap.

    Bugar

    Minggu, 17 Oktober 2021

    Tips Merawat Rambut Setelah Berlibur ke Pantai

    Ada sejumlah cara yang perlu diterapkan dalam rangka merawat rambut setelah bepergian ke pantai.

    Bugar

    Minggu, 17 Oktober 2021

    Penyebab Muncul Uban di Usia Remaja

    Faktor genetik adalah faktor terbesar munculnya uban pada usia remaja.

    Bugar

    Sabtu, 16 Oktober 2021

    Deretan Buah yang Cocok Redakan Radang Tenggorokan

    Daftar buah yang dapat dikonsumsi untuk meredakan Radang Tenggorokan.

    Terpopuler Satu Pekan

    Keyword Populer

    Sepak Pojok

    X