IIMS

Mengenal 5 Manfaat Buah Sawo untuk Kesehatan

4 Desember 2021, 22:20 WIB
Penulis: Vivaldi Yudha
Editor: Bagaskara Setyana AP
Buah sawo mempunyai beberapa manfaat untuk kesehatan.
Buah sawo mempunyai beberapa manfaat untuk kesehatan. /Pixabay

  • Sawo adalah salah satu buah yang banyak tumbuh di tempat tropis termasuk Indonesia.
  • Sawo memiliki sejumlah manfaat seperti menjaga kesehatan tulang dan otot.
  • Manfaat ini ada berkat kandungan beberapa mineral seperti kalsium, seng, dan mangan.

SKOR.id - Setidaknya ada lima manfaat yang bisa didapatkan dari mengonsumsi buah sawo.

Sawo adalah salah satu buah yang banyak tumbuh di tempat tropis termasuk Indonesia.

Buah ini banyak digemari masyarakat karena rasanya yang manis serta dagingnya yang lembut.

Di balik rasa manis yang diberikan, buah bernama ilmiah Manikara Zapota ini ternyata juga punya banyak manfaat.

Salah satu manfaatnya adalah menjaga kesehatan tulang dan otot. Manfaat ini ada berkat kandungan sejumlah mineral seperti kalsium.

Melansir dari laman healthyfocus.org, berikut ini adalah beberapa manfaat buah sawo untuk kesehatan:

1. Menjaga Daya Tahan Tubuh

Buah sawo dapat menjaga daya tahan tubuh atau imun berkat tingginya kandungan vitamin C.

Banyak mengonsumsi buah sawo bermanfaat untuk mencegah beberapa penyakit seperti demam dan flu.

2. Melancarkan Pencernaan

Seperti diketahui, serat berperan penting dalam lancarnya pencernaan dan sawo adalah salah satu buah yang tinggi akan serat.

Adanya serat ini dapat mengatasi beberapa penyakit pencernaan seperti sembelit dan juga diare.

3. Menurunkan Berat Badan

Sawo dapat membantu menurunkan berat badan Anda karena dapat memberikan rasa kenyang sehingga Anda tidak terlalu banyak mengonsumsi kalori.

Ilustrasi mengurangi berat badan.
Ilustrasi mengurangi berat badan. (PIXABAY)

4. Menangkal Radikal Bebas

Manfaat berikutnya dari buah ini adalah menangkal radikal bebas yang dapat menyebabkan penyakit-penyakit berbahaya seperti kanker.

Buah sawo bisa membantu mengatasi masalah ini berkat kandungan antioksidan yang dimilikinya.

Antioksidan juga memiliki efek perlindungan pada otak dan mengurangi risiko mengembangkan kondisi saraf degeneratif seperti Alzheimer.

5. Menjaga Kesehatan Tulang dan Otot

Seperti yang sudah disinggung sebelumnya, sawo dapat menjaga kesehatan tulang dan otot karena mineral yang dikandungnya, yakni kalsium, seng, dan mangan.

Berita Bugar Lainnya:

Selain untuk Mata, Ini Manfaat Wortel untuk Kulit

Beragam Manfaat Cengkeh untuk Kesehatan, di Antaranya Pencegah Kanker

  • Sumber: healthyfocus.org
  • Tag

    Video

    Berita Terkait

    Bugar

    Kamis, 2 Desember 2021

    7 Manfaat Jalan Kaki di Pagi Hari untuk Kesehatan, Bisa Menurunkan Berat Badan

    Membiasakan diri untuk berjalan kaki di pagi hari ternyata dapat memberikan efek baik pada tubuh.

    Bugar

    Jumat, 3 Desember 2021

    Bahaya Terlalu Sering Konsumsi Kulit Ayam

    Meski rasanya menang sangat enak namun jika dikonsumsi secara berlebihan dapat berbahaya untuk tubuh.

    Bugar

    Jumat, 3 Desember 2021

    Bahaya Alkohol Terhadap Kesehatan Reproduksi Pria

    Alkohol dapat masuk ke dalam skrotum melalui aliran darah dan merusak bentuk sel-sel sperma.

    Terbaru

    Bugar

    Jumat, 28 Januari 2022

    Mengenal Penyakit OCD yang Dialami Aliando

    Untuk pengobatannya sendiri sampai saat ini masih belum ada.

    Bugar

    Jumat, 28 Januari 2022

    Benjolan di Leher: Apa Penyebabnya dan Kapan Saya Harus Khawatir?

    Dalam kebanyakan kasus bejolan di leher biasanya jinak dan disebabkan oleh penyakit inflamasi atau faktor bawaan atau pada kasus lainnya, kanker.

    Bugar

    Jumat, 28 Januari 2022

    Gangguan Makan: Apa Itu dan Mengapa Jumlah Kasus Terus Bertambah

    Gangguan makan adalah kondisi medis serius dengan pengaruh biologis dan ditandai dengan gangguan parah dalam perilaku makan.

    Bugar

    Jumat, 28 Januari 2022

    Ini yang Harus Anda Makan sebelum Pergi ke Gym untuk Latihan Membentuk Otot

    Menyesuaikan nutrisi sama pentingnya dengan olahraga dalam hal meningkatkan massa otot: termasuk protein, karbohidrat, dan lemak.

    Bugar

    Kamis, 27 Januari 2022

    Penyebab Terjadinya Usus Buntu

    Penyebab usus buntu sebenarnya bukan lah makanan pedas.

    Bugar

    Kamis, 27 Januari 2022

    Dehidrasi Dapat Memengaruhi Kesehatan Anda

    Sekitar 60% dari berat badan pria dewasa dan 50-55% pada wanita adalah air, menurut komposisi tubuh, usia, jenis kelamin, dan aktivitas fisik.

    Bugar

    Kamis, 27 Januari 2022

    Aktor Henry Cavill Membagikan Saran Kebugaran Terbaik kepada Para Pemula

    Dalam video untuk situs bodybuilding.com, aktor Henry Carvill berbicara soal pendekatannya terhadap program kebugaran dan kesehatannya.

    Bugar

    Kamis, 27 Januari 2022

    Suplemen Vitamin D: Kapan Saya Harus Mengkonsumsinya?

    Vitamin D mengurangi risiko tertular osteoporosis, tapi tidak disarankan mengosumsinya dengan dosis tinggi, terutama yang punya isu kesehatan.

    Bugar

    Rabu, 26 Januari 2022

    Baik untuk Kesehatan Mata dan Otak, Inilah Berbagai Manfaat dari Telur Ikan

    Kandungan DHA dan EPA dalam telur ikan penting untuk perkembangan visual pada bayi dan fungsi retina pada anak-anak dan orang dewasa.

    Bugar

    Rabu, 26 Januari 2022

    Manfaat Mendengar Lagu Galau untuk Psikologis

    Setidaknya ada enam manfaat mendengarkan musik.
    X