pon-papua

Mengenal Beragam Manfaat Paprika untuk Kesehatan

20 Oktober 2021, 13:30 WIB
Penulis: Vivaldi Yudha
Editor: Dini Wulandari
Ilustrasi paprika.
Ilustrasi paprika. /Pixabay

  • Paprika memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan.
  • Mereka baik untuk kesehatan mata berkat adanya kandungan lutein dan zeaxanthin.
  • Kemudian paprika juga dapat membantu mengatasi anemia.

SKOR.id - Berikut ini adalah sedikit ulasan mengenai manfaat dari paprika untuk kesehatan tubuh.

Paprika merupakan salah satu sayuran yang cukup populer, dapat dikonsumsi saat mentah ataupun setelah dimasak.

Berbagai warna pada paprika seperti hijau, kuning, atau merah tergantung dengan tingkat kematangannya.

Berdasarkan laman BBC Good Food, paprika mengandung beberapa nutrisi seperti vitamin C, potasium, folat, dan lain-lain.

Dengan banyaknya nutrisi yang terkandung di dalamnya, paprika pun memiliki beragam manfaat untuk kesehatan.

Seperti contoh untuk kesehatan mata berkat adanya dua kandungan karotenoid, lutein dan zeaxanthin.

Skor.id pun merangkum beberapa manfaat yang bisa didapat dari mengonsumsi paprika:

1. Mencegah Katarak dan Degenerasi Makula

Adanya dua karotenoid, lutein dan zeaxanthin bermanfaat untuk melindungi retina dari kerusakan oksidatif.

Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi makanan yang kaya akan dua nutrisi tersebut dapat mengurangi risiko terkena katarak dan degenerasi makula.

2. Mengatasi Anemia

Anemia atau yang biasa disebut kurang darah adalah kondisi di mana tubuh kekurangan sel darah merah akibat kurangnya zat besi.

Paprika tidak mengandung banyak zat besi, namun sayuran ini mengandung banyak vitamin C yang berguna untuk meningkatkan penyerapan zat besi di usus.

3. Mencegah Penyakit Kronis

Paprika juga dapat melindungi tubuh dari beberapa penyakit kronis seperti jantung atau kanker.

Pasalnya, paprika sangat kaya akan antioksidan yang cenderung menurunkan risiko terserang penyakit-penyakit berbahaya tersebut.

Ilustrasi penyakit kanker.
Ilustrasi penyakit kanker. (pixabay.com)

4. Memperkuat Ingatan

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa paprika cukup efektif untuk mencegah kehilangan ingatan bagi penderita Alzheimer.

Senyawa dalam paprika disebut dapat menghambat enzim yang bertugas untuk melepaskan protein amiloid.

5. Menurunkan Gula Darah

Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa kandungan polifenol dalam paprika berguna untuk menurunkan gula darah dan membantu mengurangi risiko diabetes.

Berita Bugar Lainnya:

6 Dampak Buruk Olahraga Secara Berlebihan

Mengenal 6 Vitamin yang Dipercaya Mampu Perlancar Aliran Darah

  • Sumber: BBC Good Food
  • Tag

    Video

    Berita Terkait

    Bugar

    Selasa, 19 Oktober 2021

    Ini Waktu Terbaik untuk Minum Air Putih

    Ada beberapa rekomendasi dari para pakar mengenai kapan waktu terbaik untuk meminum air putih.

    Bugar

    Selasa, 19 Oktober 2021

    Soda Rendah Gula Ternyata Tak Lebih Sehat dari Soda Konvensional

    Salah kaprahnya anggapan soda diet yang lebih sehat ketimbang soda biasa.

    Bugar

    Selasa, 19 Oktober 2021

    Mengenali 5 Tanda-tanda Anxiety Disorder yang Harus Diketahui

    Gangguan kecemasan memiliki definisi lebih ke rasa takut yang berlebihan terhadap suatu hal yang belum tentu terjadi.

    Terbaru

    Bugar

    Sabtu, 4 Desember 2021

    Mengenal 5 Manfaat Buah Sawo untuk Kesehatan

    Tak hanya manis, buah sawo ternyata juga mempunyai beragam manfaat untuk kesehatan.

    Bugar

    Sabtu, 4 Desember 2021

    Dampak Negatif Obesitas pada Kesuburan Reproduksi Pria

    Obesitas dapat menyebabkan perubahan hormonal yang menurunkan kesuburan dan membuat pria kurang tertarik pada seks.

    Bugar

    Sabtu, 4 Desember 2021

    Selain untuk Mata, Ini Manfaat Wortel untuk Kulit

    Salah satu manfaat wortel untuk kulit adalah dapat membantu mencegah penuaan.

    Bugar

    Jumat, 3 Desember 2021

    Beragam Manfaat Mugwort untuk Kesehatan, Termasuk Atasi Gangguan Pencernaan

    Mugwort atau daun baru Cina adalah tanaman herbal yang punya berbagai manfaat untuk kesehatan.

    Bugar

    Jumat, 3 Desember 2021

    Bahaya Alkohol Terhadap Kesehatan Reproduksi Pria

    Alkohol dapat masuk ke dalam skrotum melalui aliran darah dan merusak bentuk sel-sel sperma.

    Bugar

    Jumat, 3 Desember 2021

    Bahaya Terlalu Sering Konsumsi Kulit Ayam

    Meski rasanya menang sangat enak namun jika dikonsumsi secara berlebihan dapat berbahaya untuk tubuh.

    Bugar

    Kamis, 2 Desember 2021

    5 Faktor yang Memengaruhi Kesehatan Reproduksi Pria

    Diantaranya adalah faktor gaya hidup, pola konsumsi, berat badan, kesehatan mental, hingga usia.

    Bugar

    Kamis, 2 Desember 2021

    7 Manfaat Jalan Kaki di Pagi Hari untuk Kesehatan, Bisa Menurunkan Berat Badan

    Membiasakan diri untuk berjalan kaki di pagi hari ternyata dapat memberikan efek baik pada tubuh.

    Bugar

    Rabu, 1 Desember 2021

    Ini Penyebab Mengapa Mengantuk setelah Makan

    Kita biasanya merasa ngantuk sekitar 30 menit setelah makan, terutama jika dalam jumlah besar.

    Bugar

    Rabu, 1 Desember 2021

    5 Tips Edukasi Kesehatan Reproduksi Kepada Remaja

    Masalah kesehatan reproduksi pada remaja yang tentunya harus mulai diperhatikan demi masa depan agar tidak terjerumus.

    Terpopuler Satu Pekan

    Keyword Populer

    Sepak Pojok

    X