Mengenal Glossophobia dan Cara Efektif untuk Mengatasinya

29 September 2021, 23:00 WIB
Penulis: Any Hidayati
Editor: Doddy Wiratama
Ilustrasi pria berpakaian rapi.
Ilustrasi pria berpakaian rapi. /pixabay.com

  • Glossophobia adalah kondisi gugup, cemas, dan takut saat berbicara di depan umum.
  • Gejala mengalami glossophobia bisa berupa gemetar, otot tegang, hingga sering buang air kecil.
  • Glossophobia dapat dikurangi dengan mempersiapkan diri dengan matang sebelum tampil.

SKOR.id - Glossophobia adalah salah satu kondisi ketika seseorang mengalami gugup, cemas, dan takut yang tinggi ketika berbicara di depan umum.

Kondisi tersebut seiring diasosiasikan dengan demam panggung walaupun si penderita tidak melulu sedang mempersiapkan diri untuk pentas atau tampil di atas panggung.

Meski bukan gangguan mental yang berbahaya, glossophobia akan mengganggu kehidupan sehari-hari jika tidak dikelola dengan baik.

Pasalnya, penderita fobia ini cenderung berbicara terbata-bata hingga gagap jika harus tampil di hadapan banyak orang.

Dilansir dari Alodokter.com, penderita demam panggung mencapai 75 persen dari seluruh manusia di dunia.

Penyebab glossophobia hingga saat ini masih belum diketahui tetapi seseorang dengan trauma masa lalu memiliki kecenderungan mengalami kondisi tersebut.

Gejala glossophobia setiap orang berbeda-beda, ada yang berupa gemetaran, keringat dingin, dan jantung berdebar.

Ada pula yang mual, muntah, pusing, sesak napas, otot tegang, juga lebih sering buang air kecil.

Sementara itu, demam panggung dapat dikurangi dengan cara mempersiapkan diri dengan matang sebelum tampil di depan publik.

Misalnya, latihan berbicara di depan cermin ketika mempersiapkan diri untuk presentasi atau pidato.

Namun, jika kondisi makin memburuk maka pertolongan dari profesional seperti psikoterapis menjadi opsi yang sangat dianjurkan.

Psikoterapis akan memberi perlakuan tertentu untuk menenangkan diri pasien seperti teknik relaksasi atau bimbingan lain untuk menemukan sumber kecemasan.

Jika penderita glossophobia juga mengalami gangguan mental lain, maka dokter atau psikiater akan memberi resep obat penenang atau obat-obatan lain untuk mengatasinya.

Berita Bugar Lainnya:

5 Manfaat Ucapkan ''Terima Kasih'' untuk Kesehatan Mental

Tak Hanya Merusak Psikis, 5 Bahaya Menyimpan Dendam Bagi Kesehatan Fisik

  • Sumber: Alodokter
  • Tag

    Video

    Berita Terkait

    Bugar

    Rabu, 29 September 2021

    6 Makanan yang Dipercaya Meningkatkan Gairah Seks menurut para Ahli

    Enam makanan ini dipercaya para ahli bisa meningkatkan gairah seks seseorang.

    Bugar

    Rabu, 29 September 2021

    Merasa Kurang Sehat dan Lelah, 3 Makanan Ini Bisa Meningkatkan Energi

    Ada tiga jenis makanan yang dianggap punya khasiat meningkatkan energi, saat tubuh terasa lelah dan kurang sehat.

    Bugar

    Rabu, 29 September 2021

    Sedikit Rumit, Diet Hacker Ampuh Turunkan Berat Badan

    Diet Hacker adalah diet yang menggunakan bantuan ilmu komputer, matematika, dan teknik sebagai pendekatannya.

    Terbaru

    Bugar

    Minggu, 22 Mei 2022

    Benarkah Tidur di Lantai Bikin Paru-Paru Basah? Begini Penjelasan Dokter Tirta

    Banyak mitos yang berkaitan dengan kesehatan, salah satunya adalah paru-paru basah.

    Bugar

    Minggu, 22 Mei 2022

    Mengenal Vibriosis yang Diderita Istri Dani Alves dan Penyebabnya

    Joana Sanz, istri bek Dani Alves, mengaku menderita vibriosis dan mengingatkan para pengikutnya di Instagram untuk berhati-hati ketika makan tiram.

    Bugar

    Minggu, 22 Mei 2022

    5 Junk Food yang Aman dan Sehat untuk Dikonsumsi

    Jika mendengr junk food, yang ada di benak pikiran orang adalah makanan lezat yang bisa menimbulkan masalah fatal bagi kesehatan.

    Bugar

    Minggu, 22 Mei 2022

    Mengenal Monkeypox: Sederet Fakta dan Cara Pencegahan yang Perlu Diketahui

    Monkeypox menjadi global, para ilmuwan mulai waspada dan mencoba memahami mengapa virus, kerabat cacar yang tak terlalu mematikan itu, telah muncul di banyak populasi di dunia.

    Bugar

    Sabtu, 21 Mei 2022

    Mengonsumsi Makanan yang Mengandung Vitamin B12 Dapat Tingkatkan Daya Ingat

    Makanan yang mengandung vitamin B12 diklaim dapat membantu meningkatkan daya ingat.

    Bugar

    Sabtu, 21 Mei 2022

    Kacang Terbukti Meningkatkan Kualitas Sperma

    Diet Barat telah dikaitkan dengan penurunan progresif kualitas air mani. Studi terbaru menunjukkan bahwa konsumsi kacang bisa memperbaikinya.

    Bugar

    Sabtu, 21 Mei 2022

    5 Makanan untuk Memperkuat Tulang, Tidak Sulit Didapatkan

    Memperkuat atau menjaga kesehatan tulang dapat dilakukan dengan mengonsumsi makanan minuman tertentu.

    Bugar

    Sabtu, 21 Mei 2022

    Menangis lalu Sakit Kepala, Ini Sejumlah Penyebabnya dan Cara Mengatasinya

    Menangis sangat pasti pernah terjadi pada setiap manusia, tetapi sakit kepala setelahnya ternyata punya banyak penyebab.

    Bugar

    Sabtu, 21 Mei 2022

    Olahraga dan Kepribadian: Apa Hubungan Mereka?

    Latihan olahraga adalah kunci dalam pengembangan orang, tetapi ada juga karakteristik yang dapat menentukan jenis atlet kita; kepribadian

    Bugar

    Sabtu, 21 Mei 2022

    James Hetfield Akui 'Kolaps' secara Mental saat Tur Metallica di Brasil: Saya Merasa Insecure

    Vokalis Metallica James Hetfield mengungkapkan beberapa kata yang menghancurkan penggemar mereka, mengakui dia merasa tidak bisa bermain lagi.
    X