Mengenal Manfaat Kacang Panjang, Menjaga Kesehatan Jantung Salah Satunya

4 Agustus 2022, 09:30 WIB
Editor: Irfan Sudrajat
Kacang panjang, sayuran yang banyak manfaat untuk kesehatan.
Kacang panjang, sayuran yang banyak manfaat untuk kesehatan. /(Pixabay)

  • Kacang panjang sayuran yang memiliki beragam manfaat untuk kesehatan.
  • Kandungan antioksidan, vitamin, mineral dan zat besi di dalamnya terbukti ampuh untuk mencegah penyakit.
  • Salah satu manfaat dari kacang panjang adalah menjaga kesehatan jantung.

SKOR.id - Kacang panjang sayuran yang sering tersaji di beberapa olahan makanan.

Selain jadi bahan pelengkap, kacang panjang ternyata memiliki manfaat yang cukup banyak.

Ini dikarenakan kandungan antioksidan, vitamin, mineral, dan zat besi yang ada di dalam kacang panjang.

Kandungan nutrisi dalam kacang panjang juga berpotensi mendatangkan beragam manfaat kesehatan.

Berikut Skor.id merangkum beberapa manfaat kesehatan dari mengkonsumsi kacang panjang:

1. Mengatasi Nyeri saat Haid

Dalam kacang panjang terkandung mineral bernama mangan yang berperan penting dalam siklus reproduksi wanita.

Kandungan mangan pada kacang panjang mampu mengurangi atau meringankan rasa sakit karena kram perut selama menstruasi.

2. Menjaga Kesehatan Jantung

Kandungan asam folat yang ada di dalam kacang panjang dapat membantu menurunkan homosistein yang diduga bisa meningkatkan kemungkinan stroke dan serangan jantung.

Rutin mengkonsumsi folat dalam jumlah tinggi akan membantu mengurangi kemungkinan penyakit kardiovaskular.

Ilustrasi jantung sehat.
Ilustrasi jantung sehat. (The George Institute)

3. Mencegah Kanker

Kandungan asam folat yang ada di dalam kacang panjang juga mampu mengurangi risiko serangan penyakit kanker.

Beberapa bukti ilmiah menunjukkan bahwa asupan makanan yang kaya folat seperti kacang panjang dapat mencegah perkembangan kanker.

4. Mengobati Asam Urat

Kacang panjang mengandung vitamin C yang bekerja sebagai antioksidan sehingga ia akan mencegah kerusakan akibat radikal bebas, polusi, dan bahan kimia beracun.

Penumpukan radikal bebas juga bisa menyebabkan sejumlah penyakit, seperti penyakit jantung, kanker, dan arthritis (radang sendi).

5. Mengontrol Kadar Gula Darah

Kacang panjang juga diyakini mampu mengontrol kadar gula berlebih sehingga ia bisa diandalkan untuk mencegah diabetes.

Selain itu, kandungan kalori dan gula yang rendah di dalamnya juga terhitung aman bagi penderita diabetes.

Berita Bugar lainnya:

Fakta Mengejutkan di Balik Air Putih Kemasan, Jangan Dikonsumsi Terlalu Sering

Apakah Aman Minum Minyak Zaitun? Berapa Takaran yang Direkomendasikan?

  • Sumber: halodoc
  • Tag

    Video

    Berita Terkait

    Bugar

    Selasa, 2 Agustus 2022

    Lima Mitos Kanker yang Perlu Anda Ketahui dan Kapan Harus Mendapatkan Bantuan Medis

    Seorang dokter urologi (spesialis sistem saluran kemih) telah memecahkan lima mitos kanker yang perlu diketahui semua orang dan mengungkapkan kapan harus mendapatkan bantuan medis.

    Bugar

    Selasa, 2 Agustus 2022

    Makan Terlalu Banyak Junk Food Bisa Memicu Demensia, Menurut Studi di Inggris

    Studi mengatakan makanan ultra-olahan membahayakan otak - dan mengurangi satu batang cokelat sehari dapat mengurangi risiko demensia sebesar 3%.

    Bugar

    Selasa, 2 Agustus 2022

    Berapa Lama Antibiotik Bekerja?

    Antibiotik bekerja dengan cara membunuh bakteri atau mencegahnya menyebar, menurut dari NHS. Penting juga diingat bahwa obat ini tidak bekerja untuk mengobati penyakit.

    Bugar

    Rabu, 3 Agustus 2022

    Hummus, Hidangan Khas Timur Tengah yang Kaya Akan Nutrisi

    Hummus tidak hanya lezat, tetapi juga serbaguna, dan dikemas dengan nutrisi.

    Terbaru

    Bugar

    Senin, 15 Agustus 2022

    11 Mitos Cacar Monyet, Dibantah oleh Para Pakar Kesehatan

    Informasi kesehatan yang salah telah begitu merajalela dan berbahaya sehingga Ahli Bedah Umum AS, Dr. Vivek H. Murthy, secara terbuka mengeluarkan peringatan mengenai tersebut itu pada tahun 2021.

    Bugar

    Senin, 15 Agustus 2022

    Skortips: Nasihat Kesehatan untuk Anda Jelang Menginjak Usia 60 Tahun

    Skor.id menyoroti beberapa hal-hal yang harus menjadi perhatian setelah berusia 60 tahun.

    Bugar

    Senin, 15 Agustus 2022

    Minuman Ini Membantu Anda Meningkatkan Kesehatan Usus dan Mengurangi Kadar Gula Darah

    Sebuah penelitian telah menemukan bahwa teh hijau dapat bermanfaat untuk meningkatkan sindrom metabolik.

    Bugar

    Senin, 15 Agustus 2022

    Kim Kardashian Sebut Psoriasis 'Menyakitkan dan Menakutkan': Siapa yang Berisiko?

    Kim Kardashian telah berbicara tentang psoriasisnya di masa lalu, yang merupakan penyakit peradangan yang menyebabkan bercak bersisik tumbuh di kulit Anda.

    Bugar

    Senin, 15 Agustus 2022

    Jam demi Jam: Waktu Terbaik untuk Melakukan Aktivitas Anda dalam Sehari

    Jam demi jam – waktu terbaik untuk melakukan segalanya- mulai dari sarapan hingga kapan harus tidur, menurut sebuah penelitian.

    Bugar

    Minggu, 14 Agustus 2022

    Banyak Kalori yang Mampu Terbakar oleh Seks: Tergantung Posisi, Waktu, dan Seberapa Aktif Anda

    Seks sering digambarkan sebagai latihan fisik yang hebat, tetapi apakah itu benar-benar membantu Anda menurunkan berat badan?

    Bugar

    Minggu, 14 Agustus 2022

    Suka Makan Udang, Ini Manfaatnya untuk Kesehatan

    Tak hanya lezat, udang juga kaya akan nutrisi penting yang baik untuk kesehatan tubuh.

    Bugar

    Minggu, 14 Agustus 2022

    Apakah Anda Menderita Hipertensi? Berikut Langkah Kunci untuk Mengurangi Konsumsi Garam

    Anda dapat mengonsumsi hingga enam gram natrium per hari dalam konteks diet yang seimbang.

    Bugar

    Minggu, 14 Agustus 2022

    The Batman: Ketahui Diet Ketat Robert Pattinson untuk Perannya yang Paling Penting

    Agar sesuai dengan peran ksatria gelap, Robert Pattinson harus menjalani diet sangat ketat dan berlatih fisik lima atau enam hari seminggu.

    Bugar

    Sabtu, 13 Agustus 2022

    Seberapa Serius Tekanan Darah Rendah Berbahaya bagi Tubuh

    Ketika kebanyakan orang khawatir tentang tekanan darah tinggi, tekanan darah rendah dapat memiliki konsekuensi yang serius.
    X