Mengintip Menu Diet Vinicius Junior, Simpel dan Bisa Dicoba di Rumah

10 Desember 2021, 18:15 WIB
Editor: Irfan Sudrajat
Perubahann bentuk fisik winger muda Real Madrid, Vinicius Junior yang kini lebih berotot dibandingkan enam bulan lalu.
Perubahann bentuk fisik winger muda Real Madrid, Vinicius Junior yang kini lebih berotot dibandingkan enam bulan lalu. /(Instagram Vinicius Junior)

SKOR.id - Berikut ini adalah menu diet Vinicius Junior yang bisa Anda coba di rumah.

Jika ingin hidup sehat, beberapa pesepak bola papan atas Eropa mungkin bisa jadi role model. Pesepak bola menerapkan diet yang super ketat untuk mendapat tubuh impian.

Sebut saja Cristiano Ronaldo yang bahkan program dietnya mendapat keluhan dari rekan-rekan sesama pemain bola.

Namun tidak dengan Vinicus Junior. Dilansir dari Mejorconsalud, pemain Real Madrid ini punya diet yang santai.

Bahkan, Vinicius Junior masih bisa makan banyak ketika menghadiri sebuah pesta yang dihelat rekan-rekannya.

Bicara soal menu diet, apa yang dikonsumsi Vinicius Junior juga biasa kita konsumsi sehari-hari.

Hanya, memang butuh konsistensi untuk mau mengonsumsi makanan-makanan ini hampir setiap hari.

Berikut ini adalah menu diet yang selalu ada dalam sarapan, makan siang, dan makan malam Vinicius Junior:

  • Daging ham: kaya akan vitamin B, zat besi dan seng, sehingga menyediakan protein yang diperlukan untuk atlet.
  • Keju: mengandung protein tinggi. Ini sangat ideal untuk pemulihan setelah aktivitas fisik.
  • Telur: menyediakan protein, asam amino, vitamin, dan mineral.
  • Yoghurt rendah kalori: membantu menyediakan potasium, kalsium, fosfor, dan magnesium. Mereka membantu memperbaiki jaringan dan mencegah kram.
  • Ayam: mengandung vitamin dan protein utama untuk melindungi serat otot dan mempercepat pemulihan.
  • Ikan: membantu menyediakan vitamin B6 dan B12, magnesium, fosfor, dan asam lemak omega 3. Mereka membantu mencegah cedera, memperbaiki sistem saraf dan meningkatkan metabolisme.
  • Sayuran dan kacang-kacangan: menyediakan kalsium, fosfor, kalium, serat, dan garam mineral.
  • Buah-buahan: mereka kaya akan vitamin C. Mereka menyediakan serat, garam, karbohidrat, dan energi. 

Penyerang Real Madrid, Vinicius Junior, dalam laga lawan Granada, Minggu (21/11/2021) malam WIB.
Penyerang Real Madrid, Vinicius Junior, dalam laga lawan Granada, Minggu (21/11/2021) malam WIB. (Twitter/Real Madrid CF)

Tentu saja, kedelapan sumber makanan tersebut tidak dikonsumsi sekaligus. Anda bisa mengkombinasikan beberapa di antaranya saja jika ingin menirunya di rumah.

Meski demikian, tentu saja menu diet tersebut harus dibarengi dengan latihan fisik yang konsisten.

Menurut laporan tersebut, Vinicius Junior bahkan hampir tidak pernah absen ke gym pada setiap sore untuk melatih fisiknya.

Berita Bugar Lainnya:

Bisa Dicoba, 3 Ramuan Sederhana untuk Meredakan Batuk

5 Arti Pentingnya Pendidikan Seks untuk Anak

  • Sumber: mejorconsalud
  • Tag

    Video

    Berita Terkait

    Bugar

    Senin, 6 Desember 2021

    6 Pola Hidup Sehat untuk Hindari Stres dan Cemas

    Berikut ini adalah 6 cara yang dapat dilakukan untuk meredam dan mengurangi stres.

    Bugar

    Rabu, 8 Desember 2021

    Kebaikan Daun Pandan untuk Kesehatan, Termasuk melawan Insomnia

    Tak hanya sebagai pelengkap masakan, daun pandan ternyata juga dapat memberikan manfaat untuk kesehatan.

    Bugar

    Kamis, 9 Desember 2021

    Pengaruh Negatif Kesehatan Mental Terhadap Kesuburan Pria

    Stres yang bersifat oksidatif bisa berdampak buruk pada kualitas dan kesuburan air mani dan sperma.

    Terbaru

    Bugar

    Kamis, 19 Mei 2022

    Ada Baiknya Anak-anak Mulai Dilarang untuk Makan di Depan Layar, Ini Alasannya

    Menonton televisi berkontribusi pada asupan kalori yang lebih tinggi, karena itu dimakan lebih tidak sadar dan ada kemungkinan lebih besar bahwa anak akan bertambah gemuk.

    Bugar

    Kamis, 19 Mei 2022

    Cara Mendeteksi apakah Anda Orangtua yang Beracun dan Dampaknya terhadap Anak-anak

    Para ahli psikologi telah mengidentifikasi dua jenis orangtua yang beracun: penderita dan narsisis, yang sama-sama merugikan masa depan anak.

    Bugar

    Kamis, 19 Mei 2022

    4 Jenis Yogurt dengan Kandungan Probiotik Terbaik

    Probiotik sangat penting untuk menjaga kesehatan usus.

    Bugar

    Kamis, 19 Mei 2022

    5 Posisi Bercinta yang Bisa Bikin Wanita Ketagihan

    Wanita dan pria tidak selalu setuju tentang apa yang memenuhi syarat sebagai seks yang menyenangkan.

    Bugar

    Rabu, 18 Mei 2022

    Cuaca Tak Menentu, Inilah Sejumlah Tips Penting untuk Menjaga Kesehatan

    Kondisi cuaca yang tak menentu efek pancaroba bisa menjadi pemicu beragam penyakit dan sejumlah gangguan kesehatan.

    Bugar

    Rabu, 18 Mei 2022

    Efek Tinggal di Rumah yang Berantakan, Bisa Bahaya bagi Kesehatan

    Apa dampak dari kekacauan dalam kehidupan kita sehari-hari? Ketahui pentingnya menjaga rumah tetap bersih dan rapi.

    Bugar

    Rabu, 18 Mei 2022

    Tips Mengatasi Rambut Kering, Bisa Dilakukan di Rumah

    Berikut adalah sejumlah langkah sederhana untuk mengatasi masalah rambut kering.

    Bugar

    Rabu, 18 Mei 2022

    Bukan Bikin Bodoh, Ini Bahaya Terlalu Banyak Konsumsi Micin Menurut dr. Tirta

    Berikut adalah bahaya terlalu banyak mengonsumsi micin menurut dr. Tirta.

    Bugar

    Rabu, 18 Mei 2022

    Apakah Anda Pernah Mengalami 'Lapar Emosional'? Ikuti Tips Berikut untuk Mengatasinya

    Perasaan seperti cemas, gugup, kewalahan atau bahkan rasa kebosanan dapat menyebabkan seseorang makan tanpa benar-benar lapar, yang dikenal dengan istilah 'lapar emosional'.

    Bugar

    Rabu, 18 Mei 2022

    Kenali Beragam Manfaat Membaca Buku bagi Kesehatan Mental

    Berikut Skor.id merangkum berbagai manfaat membaca buku bagi kesehatan mental.
    X