Mengulik Nutrisi dan Manfaat Buah Terung Belanda

11 Oktober 2021, 22:00 WIB
Penulis: Vivaldi Yudha
Editor: Thoriq Az Zuhri
Ilustrasi terung Belanda.
Ilustrasi terung Belanda. /(Twitter)

  • Terung Belanda merupakan buah yang kaya akan nutrisi di dalamnya.
  • Beberapa nutrisi yang terkandung dalam terung Belanda di antaranya adalah protein dan serat.
  • Salah satu manfaat dari buah ini adalah menjaga kesehatan jantung.

SKOR.id - Berikut ini adalah sedikit ulasan mengenai nutrisi dan manfaat dari buah terung Belanda.

Meski bernama terung Belanda, buah yang memiliki nama lain Tamarillo ini justru ditanam di benua Amerika, Australia, dan Asia.

Di Indonesia, buah ini diperkenalkan oleh orang Belanda sehingga dikenal dengan nama terung Belanda.

Terung Belanda pun memiliki beragam nutrisi yang baik untuk tubuh seperti protein dan serat.

Berdasarkan New Zealand Institute for Crop & Food Research, per seratus gram terung Belanda mengandung nutrisi seperti berikut ini:

  • Energi: 36 kilokalori
  • Protein: 1,8 gram
  • Lemak: 0,5 gram
  • Karbohidrat: 4,3 gram
  • Serat: 3,6 gram

Selain itu, terung Belanda juga mengandung beberapa vitamin, yakni A,C, dan B6 serta beberapa mineral lainnya.

Berikut adalah beberapa manfaat dari terung Belanda untuk kesehatan:

 

1. Melawan Radikal Bebas

Dengan sifat antioksidannya, terung Belanda dapat membantu melawan radikal bebas serta penyakit inflamasi dan penuaan sel.

2. Melindungi Kesehatan Jantung

Dengan kalium yang terkandung di dalamnya, terung Belanda dapat menghindarkan Anda dari penyakit jantung.

Ilustrasi seseorang terkena sakit jantung.
Ilustrasi seseorang terkena sakit jantung. (pixabay.com)

3. Menjaga Kesehatan Kulit

Untuk fungsi menjaga kesehatan kulit, vitamin A dan C di dalam terung Belandalah yang berperan.

Vitamin A dibutuhkan untuk menjaga integritas selaput lendir dan kulit yang kemudian memberikan elastisitas pada kulit.

Sedangkan vitamin C merangsang sintesis kolagen (protein yang merupakan bagian dari struktur kulit) dan memberikan peran antioksidan pelindung terhadap radiasi UVB.

4. Menjaga Kesehatan Mata

Selain menyehatkan kulit, vitamin A diketahui juga dapat menyehatkan mata seperti halnya Wortel.

Ilustrasi mata lelah
Ilustrasi mata lelah

5. Melancarkan Pencernaan

Terung Belanda dapat melancarkan pencernaan berkat adanya kandungan serat yang melimpah.

6. Mencegah Obesitas dan Diabetes

Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa asupan yang kaya akan serat membuat tubuh merasakan kenyang yang lebih lama. Selain itu, juga meningkatkan toleransi glukosa yang kemudian efektif dalam menurunkan kolesterol.

Berita Bugar Lainnya:

5 Penyebab Utama Masalah Kesehatan Mental Pria

Suka Mengupil? Intip Dampaknya untuk Kesehatan Tubuh

  • Sumber: Mejor Con Salud
  • Tag

    Video

    Berita Terkait

    Bugar

    Minggu, 10 Oktober 2021

    Peppermint, Daun dengan Segudang Nutrisi untuk Kesehatan

    Daun peppermint mengandung berbagai nutrisi yang bermanfaat untuk kesehatan.

    Bugar

    Minggu, 10 Oktober 2021

    9 Tips Mengatasi Rasa Cemburu terhadap Pasangan

    Berikut ini merupakan tips untuk mengatasi rasa cemburu terhadap pasangan Anda.

    Bugar

    Senin, 11 Oktober 2021

    Tak Selamanya Buruk, Ini Manfaat Mengonsumsi Telur Setiap Hari

    Telur kerap kali menjadi salah satu sumber makanan yang dinilai banyak mengandung sisi negatif.

    Terbaru

    Bugar

    Senin, 18 Oktober 2021

    Hanya 10 Menit Tiap Hari, 5 Olahraga Ini Diklaim Efektif Bikin Kurus

    Ada lima olahraga yang bisa dilakukan sendiri setiap 10 menit di rumah, namun diklaim sangat efektif turunkan berat badan.

    Bugar

    Senin, 18 Oktober 2021

    5 Manfaat Buah Durian untuk Kesehatan

    Mengonsumsi buah durian dengan wajar mampu memberikan berbagai khasiat untuk tubuh.

    Bugar

    Senin, 18 Oktober 2021

    Pahami Bahaya Alienasi Terhadap Perkembangan Kesehatan Mental

    Jenis alienasi yang sering kita temui dalam masyarakat adalah isolasi, ketidakberartian, dan ketidakberdayaan.

    Bugar

    Senin, 18 Oktober 2021

    Mengenal Berbagai Jenis Minyak Rambut beserta Manfaatnya

    Berikut ini merupakan jenis-jenis minyak rambut beserta manfaatnya.

    Bugar

    Senin, 18 Oktober 2021

    Jenis Nutrisi yang Dibutuhkan untuk Kesehatan Penglihatan

    Kemampuan penglihatan seseorang biasanya menurun seiring bertambahnya usia.

    Bugar

    Minggu, 17 Oktober 2021

    Sering Bekeringat ketika Makan, Bisa Jadi Indikasi Masalah Kesehatan Serius

    Ternyata berkeringat ketika makan bisa jadi indikasi masalah kesehatan tertentu.

    Bugar

    Minggu, 17 Oktober 2021

    Mengenal Masalah Kesehatan Mental, Self Harm dan Segala Bahayanya

    Melukai diri sendiri ini adalah sebuah tanda adanya masalah pada kesehatan mental atau adanya tekanan emosional yang meluap-luap.

    Bugar

    Minggu, 17 Oktober 2021

    Tips Merawat Rambut Setelah Berlibur ke Pantai

    Ada sejumlah cara yang perlu diterapkan dalam rangka merawat rambut setelah bepergian ke pantai.

    Bugar

    Minggu, 17 Oktober 2021

    Penyebab Muncul Uban di Usia Remaja

    Faktor genetik adalah faktor terbesar munculnya uban pada usia remaja.

    Bugar

    Sabtu, 16 Oktober 2021

    Deretan Buah yang Cocok Redakan Radang Tenggorokan

    Daftar buah yang dapat dikonsumsi untuk meredakan Radang Tenggorokan.

    Terpopuler Satu Pekan

    Keyword Populer

    Sepak Pojok

    X