IIMS

Mitos atau Fakta, Minum Air Lemon Bisa Turunkan Berat Badan

25 November 2021, 06:30 WIB
Penulis: Dewi
Editor: Thoriq Az Zuhri
Ilustrasi buah Lemon.
Ilustrasi buah Lemon. /pixabay.com

  • Jeruk termasuk jenis buah yang banyak dikonsumsi masyarakat, salah satunya adalah lemon
  • Buah yang rasanya asam ini diyakini memiliki manfaat membantu mengurangi berat badan
  • Lemon dan jenis jeruk lainnya terkenal kaya akan vitamin C. 

SKOR.id - Buah jeruk merupakan salah satu produk buah yang banyak dikonsumsi. Beberapa yang paling populer adalah lemon, jeruk bali, atau jeruk peras.

Buah ini memiliki ciri khas rasanya yang agak asam dan memiliki kandungan asam sitrat pada daging buahnya. Selain itu, semua jenis jeruk terkenal kaya akan vitamin C.

Menurut Spanish Nutrition Foundation (FEN) salah satu yang paling sering dikonsumsi adalah buah jeruk kuning besar, yang memiliki kulit tebal dan agak kasar, sangat aromatik, serta daging buahnya memiliki sedikit biji.

“Penting untu dicatat bahwa kandungan serat pada lemon paling banyak terdapat di bagian putih di bawah kulitnya. Di tempat yang sama juga mengandung banyak manfaat seperti limonoid, flavonoid, piperidin, dan lainnya,” kata ahli gizi Laura Gonzalez kepada Efe.

“Saat ini, zat-zat tersebut sedang dikembangkan dan diselidiki untuk pencegahan serta pengobatan penyakit kronis.”

Tips Penyimpanan Lemon

Ada tips penting yang perlu diperhatikan ketika membeli lemon. Buah lemon harus kencang tanpa kerutan dengan kulit mengilap dan aroma jeruk yang kuat. Sementara itu, bintik-bintik kecil yang mungkin muncul pada kulit lemon tidak akan memengaruhi rasa atau kandungan nutrisinya.

Lemon bisa tahan lama hingga beberapa pekan meski hanya ditempatkan di suhu ruang, tanpa disimpan di lemari pendingin. Ketika cuaca dingin, lemon tetap dalam kondisi optimal selama satu bulan atau lebih.

Minum Air Lemon Turunkan Berat Badan

Ilustrasi mengurangi berat badan.
Ilustrasi mengurangi berat badan. (PIXABAY)

Minum air lemon dapat membantu menurunkan berat badan. Ini adalah opini yang sangat populer di masyarakat. Padahal, itu adalah mitos yang harus ditepis, jelas Laura Gonzalez.

Meski lemon adalah buah jeruk dengan kandungan kalori yang sangat sedikit dan kaya vitamin C serta antioksidan, minum air lemon, baik dingin atau hangat, saat perut kosong atau kapan saja, memang akan menghidrasi.

Namun, campuran lemon dan air ini tidak memiliki efek menurunkan berat badan atau detoksifikasi.

"Anda juga harus berhati-hati dengan jus buah, karena asupan jus buah dan smoothie berlebih dapat meningkatkan konsumsi gula dan risiko obesitas," Laura Gonzalez menyudahi.

 

 

Berita Kebugaran Lainnya

Kenali Perbedaaan Susu Full Krim, Susu Rendah Lemak dan Susu Skim

Manfaat Nasi Jagung untuk Kesehatan

  • Sumber: Mundo Deportivo
  • Tag

    Video

    Berita Terkait

    Bugar

    Rabu, 24 November 2021

    Kenali Karakteristik dan Manfaat Salak, Buah Asli Indonesia

    Salak tumbuh subur di negara tropis dan memiliki kadar antioksidan yang tinggi.

    Bugar

    Rabu, 24 November 2021

    4 Manfaat Mengonsumsi Kacang Kenari, Termasuk Mengatur Pola Tidur

    Kacang kenari yang biasa ditemukan sebagai topping kue ternyata memiliki manfaat untuk kesehatan.

    Bugar

    Rabu, 24 November 2021

    Ketahui Penyebab Keluar Keringat saat Tidur

    Masalah hormon juga bisa menjadi penyebab berkeringat saat malam hari.

    Terbaru

    Bugar

    Jumat, 28 Januari 2022

    Mengenal Penyakit OCD yang Dialami Aliando

    Untuk pengobatannya sendiri sampai saat ini masih belum ada.

    Bugar

    Jumat, 28 Januari 2022

    Benjolan di Leher: Apa Penyebabnya dan Kapan Saya Harus Khawatir?

    Dalam kebanyakan kasus bejolan di leher biasanya jinak dan disebabkan oleh penyakit inflamasi atau faktor bawaan atau pada kasus lainnya, kanker.

    Bugar

    Jumat, 28 Januari 2022

    Gangguan Makan: Apa Itu dan Mengapa Jumlah Kasus Terus Bertambah

    Gangguan makan adalah kondisi medis serius dengan pengaruh biologis dan ditandai dengan gangguan parah dalam perilaku makan.

    Bugar

    Jumat, 28 Januari 2022

    Ini yang Harus Anda Makan sebelum Pergi ke Gym untuk Latihan Membentuk Otot

    Menyesuaikan nutrisi sama pentingnya dengan olahraga dalam hal meningkatkan massa otot: termasuk protein, karbohidrat, dan lemak.

    Bugar

    Kamis, 27 Januari 2022

    Penyebab Terjadinya Usus Buntu

    Penyebab usus buntu sebenarnya bukan lah makanan pedas.

    Bugar

    Kamis, 27 Januari 2022

    Dehidrasi Dapat Memengaruhi Kesehatan Anda

    Sekitar 60% dari berat badan pria dewasa dan 50-55% pada wanita adalah air, menurut komposisi tubuh, usia, jenis kelamin, dan aktivitas fisik.

    Bugar

    Kamis, 27 Januari 2022

    Aktor Henry Cavill Membagikan Saran Kebugaran Terbaik kepada Para Pemula

    Dalam video untuk situs bodybuilding.com, aktor Henry Carvill berbicara soal pendekatannya terhadap program kebugaran dan kesehatannya.

    Bugar

    Kamis, 27 Januari 2022

    Suplemen Vitamin D: Kapan Saya Harus Mengkonsumsinya?

    Vitamin D mengurangi risiko tertular osteoporosis, tapi tidak disarankan mengosumsinya dengan dosis tinggi, terutama yang punya isu kesehatan.

    Bugar

    Rabu, 26 Januari 2022

    Baik untuk Kesehatan Mata dan Otak, Inilah Berbagai Manfaat dari Telur Ikan

    Kandungan DHA dan EPA dalam telur ikan penting untuk perkembangan visual pada bayi dan fungsi retina pada anak-anak dan orang dewasa.

    Bugar

    Rabu, 26 Januari 2022

    Manfaat Mendengar Lagu Galau untuk Psikologis

    Setidaknya ada enam manfaat mendengarkan musik.
    X