pon-papua

Mitos atau Fakta, Minum Air Lemon Bisa Turunkan Berat Badan

25 November 2021, 06:30 WIB
Penulis: Dewi
Editor: Thoriq Az Zuhri
Ilustrasi buah Lemon.
Ilustrasi buah Lemon. /pixabay.com

  • Jeruk termasuk jenis buah yang banyak dikonsumsi masyarakat, salah satunya adalah lemon
  • Buah yang rasanya asam ini diyakini memiliki manfaat membantu mengurangi berat badan
  • Lemon dan jenis jeruk lainnya terkenal kaya akan vitamin C. 

SKOR.id - Buah jeruk merupakan salah satu produk buah yang banyak dikonsumsi. Beberapa yang paling populer adalah lemon, jeruk bali, atau jeruk peras.

Buah ini memiliki ciri khas rasanya yang agak asam dan memiliki kandungan asam sitrat pada daging buahnya. Selain itu, semua jenis jeruk terkenal kaya akan vitamin C.

Menurut Spanish Nutrition Foundation (FEN) salah satu yang paling sering dikonsumsi adalah buah jeruk kuning besar, yang memiliki kulit tebal dan agak kasar, sangat aromatik, serta daging buahnya memiliki sedikit biji.

“Penting untu dicatat bahwa kandungan serat pada lemon paling banyak terdapat di bagian putih di bawah kulitnya. Di tempat yang sama juga mengandung banyak manfaat seperti limonoid, flavonoid, piperidin, dan lainnya,” kata ahli gizi Laura Gonzalez kepada Efe.

“Saat ini, zat-zat tersebut sedang dikembangkan dan diselidiki untuk pencegahan serta pengobatan penyakit kronis.”

Tips Penyimpanan Lemon

Ada tips penting yang perlu diperhatikan ketika membeli lemon. Buah lemon harus kencang tanpa kerutan dengan kulit mengilap dan aroma jeruk yang kuat. Sementara itu, bintik-bintik kecil yang mungkin muncul pada kulit lemon tidak akan memengaruhi rasa atau kandungan nutrisinya.

Lemon bisa tahan lama hingga beberapa pekan meski hanya ditempatkan di suhu ruang, tanpa disimpan di lemari pendingin. Ketika cuaca dingin, lemon tetap dalam kondisi optimal selama satu bulan atau lebih.

Minum Air Lemon Turunkan Berat Badan

Ilustrasi mengurangi berat badan.
Ilustrasi mengurangi berat badan. (PIXABAY)

Minum air lemon dapat membantu menurunkan berat badan. Ini adalah opini yang sangat populer di masyarakat. Padahal, itu adalah mitos yang harus ditepis, jelas Laura Gonzalez.

Meski lemon adalah buah jeruk dengan kandungan kalori yang sangat sedikit dan kaya vitamin C serta antioksidan, minum air lemon, baik dingin atau hangat, saat perut kosong atau kapan saja, memang akan menghidrasi.

Namun, campuran lemon dan air ini tidak memiliki efek menurunkan berat badan atau detoksifikasi.

"Anda juga harus berhati-hati dengan jus buah, karena asupan jus buah dan smoothie berlebih dapat meningkatkan konsumsi gula dan risiko obesitas," Laura Gonzalez menyudahi.

 

 

Berita Kebugaran Lainnya

Kenali Perbedaaan Susu Full Krim, Susu Rendah Lemak dan Susu Skim

Manfaat Nasi Jagung untuk Kesehatan

  • Sumber: Mundo Deportivo
  • Tag

    Video

    Berita Terkait

    Bugar

    Rabu, 24 November 2021

    Kenali Karakteristik dan Manfaat Salak, Buah Asli Indonesia

    Salak tumbuh subur di negara tropis dan memiliki kadar antioksidan yang tinggi.

    Bugar

    Rabu, 24 November 2021

    4 Manfaat Mengonsumsi Kacang Kenari, Termasuk Mengatur Pola Tidur

    Kacang kenari yang biasa ditemukan sebagai topping kue ternyata memiliki manfaat untuk kesehatan.

    Bugar

    Rabu, 24 November 2021

    Ketahui Penyebab Keluar Keringat saat Tidur

    Masalah hormon juga bisa menjadi penyebab berkeringat saat malam hari.

    Terbaru

    Bugar

    Sabtu, 4 Desember 2021

    Mengenal 5 Manfaat Buah Sawo untuk Kesehatan

    Tak hanya manis, buah sawo ternyata juga mempunyai beragam manfaat untuk kesehatan.

    Bugar

    Sabtu, 4 Desember 2021

    Dampak Negatif Obesitas pada Kesuburan Reproduksi Pria

    Obesitas dapat menyebabkan perubahan hormonal yang menurunkan kesuburan dan membuat pria kurang tertarik pada seks.

    Bugar

    Sabtu, 4 Desember 2021

    Selain untuk Mata, Ini Manfaat Wortel untuk Kulit

    Salah satu manfaat wortel untuk kulit adalah dapat membantu mencegah penuaan.

    Bugar

    Jumat, 3 Desember 2021

    Beragam Manfaat Mugwort untuk Kesehatan, Termasuk Atasi Gangguan Pencernaan

    Mugwort atau daun baru Cina adalah tanaman herbal yang punya berbagai manfaat untuk kesehatan.

    Bugar

    Jumat, 3 Desember 2021

    Bahaya Alkohol Terhadap Kesehatan Reproduksi Pria

    Alkohol dapat masuk ke dalam skrotum melalui aliran darah dan merusak bentuk sel-sel sperma.

    Bugar

    Jumat, 3 Desember 2021

    Bahaya Terlalu Sering Konsumsi Kulit Ayam

    Meski rasanya menang sangat enak namun jika dikonsumsi secara berlebihan dapat berbahaya untuk tubuh.

    Bugar

    Kamis, 2 Desember 2021

    5 Faktor yang Memengaruhi Kesehatan Reproduksi Pria

    Diantaranya adalah faktor gaya hidup, pola konsumsi, berat badan, kesehatan mental, hingga usia.

    Bugar

    Kamis, 2 Desember 2021

    7 Manfaat Jalan Kaki di Pagi Hari untuk Kesehatan, Bisa Menurunkan Berat Badan

    Membiasakan diri untuk berjalan kaki di pagi hari ternyata dapat memberikan efek baik pada tubuh.

    Bugar

    Rabu, 1 Desember 2021

    Ini Penyebab Mengapa Mengantuk setelah Makan

    Kita biasanya merasa ngantuk sekitar 30 menit setelah makan, terutama jika dalam jumlah besar.

    Bugar

    Rabu, 1 Desember 2021

    5 Tips Edukasi Kesehatan Reproduksi Kepada Remaja

    Masalah kesehatan reproduksi pada remaja yang tentunya harus mulai diperhatikan demi masa depan agar tidak terjerumus.

    Terpopuler Satu Pekan

    Keyword Populer

    Sepak Pojok

    X