Pemilihan Waktu Makan Malam Dapat Meningkatkan Risiko Terkena Stroke

12 Mei 2022, 21:24 WIB
Editor: Nurul Ika Hidayati
Ilustrasi suasana makan makan. Jadwal yang rutin akan menghindarkan Anda dari kemungkinan mengalami stroke.
Ilustrasi suasana makan makan. Jadwal yang rutin akan menghindarkan Anda dari kemungkinan mengalami stroke. /Pixabay.com

  • Stroke adalah kondisi medis serius yang mengancam jiwa yang harus segera ditangani.
  • Penelitian terbaru menunjukkan waktu makan malam Anda dapat mempengaruhi risiko terkena stroke yang fatal.
  • Keputusan gaya hidup yang buruk telah terbukti meningkatkan risiko stroke hemoragik.

SKOR.id - Stroke adalah kondisi medis serius yang mengancam jiwa yang terjadi ketika suplai darah ke bagian otak terputus.

Jenis stroke kedua yang paling umum, di belakang stroke iskemik, adalah stroke hemoragik.

Ini terjadi ketika pembuluh darah di dalam tengkorak pecah dan mengalami pendaragan ke dalam dan di sekitar otak.

Keputusan gaya hidup yang buruk telah terbukti meningkatkan risiko stroke hemoragik.

Penelitian menunjukkan bahkan keputusan yang tampaknya tidak berbahaya justru dapat meningkatkan risiko Anda terkena stroke hemoragik.

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Nutrients meneliti hubungan antara waktu makan malam dan risiko kematian yang diakibatkan oleh stroke, penyakit jantung koroner (PJK), dan penyakit kardiovaskular total (CVD).

Meskipun peneliti tidak menemukan hubungan antara waktu makan dan risiko PJK atau CVD, mereka menemukan satu kaitan untuk stroke.

Sebanyak 28.625 laki-laki dan 43.213 perempuan, berusia 40 sampai 79 tahun, bebas dari CVD dan kanker pada awal terlibat dalam penelitian ini.

Peserta dibagi menjadi tiga kelompok: grup makan malam lebih awal (sebelum jam 8 malam), kelompok makan malam tidak teratur (waktu tidak teratur), dan kelompok makan malam akhir (setelah jam 8 malam).

Para peneliti mengumpulkan data melalui kuesioner penilaian diet.

Data ini kemudian dibandingkan dengan data kematian pada masing-masing partisipan.

Dibandingkan dengan kelompok makan malam lebih awal, ada peningkatan risiko kematian stroke hemoragik untuk kelompok makan malam tidak teratur.

Yang cukup menjanjikan, tidak ada hubungan yang signifikan antara waktu makan malam dan risiko kematian dari jenis stroke, PJK, dan CVD lainnya.

"Kami menemukan bahwa menerapkan waktu makan malam yang tidak teratur dibandingkan dengan makan malam sebelum jam 8:00 malam dikaitkan dengan peningkatan risiko kematian akibat stroke hemoragik," tulis para peneliti.

Mereka melanjutkan: "Sepengetahuan kami, penelitian kami ini merupakan yang pertama menyelidiki hubungan antara waktu makan malam dan risiko kematian kardiovaskular."

"Dalam studi kohort prospektif berbasis populasi besar ini, setelah disesuaikan dengan faktor risiko CVD, waktu makan malam yang tidak teratur dikaitkan dengan peningkatan risiko kematian akibat stroke hemoragik dibandingkan dengan konsumen makan malam yang lebih awal."

Mereka menambahkan bahwa ditemukan hubungan positif antara waktu makan malam yang tidak teratur dan risiko stroke total, stroke hemoragik, dan kematian total CVD di antara subjek dengan indeks massa tubuh (BMI) dari 23 menjadi 24,9.

Metode yang paling banyak digunakan untuk memeriksa apakah Anda memiliki berat badan yang sehat adalah BMI. Ini merupakan ukuran apakah Anda memiliki berat badan sehat untuk tinggi badan Anda.

Menurut NHS, untuk kebanyakan orang dewasa, BMI dari:

  • 18,5 hingga 24,9 berarti Anda memiliki berat badan yang sehat
  • 25 hingga 29,9 berarti Anda kelebihan berat badan.

Faktor risiko stroke lainnya
Menurut NHS, penyebab utama stroke hemoragik adalah tekanan darah tinggi, yang dapat melemahkan arteri di otak dan membuatnya lebih cenderung pecah atau pecah.

Hal-hal yang meningkatkan risiko tekanan darah tinggi antara lain:

  • Kelebihan berat badan
  • Minum alkohol dalam jumlah berlebihan
  • Merokok
  • Kurang berolahraga
  • Stres.

NHS menambahkan: "Stroke hemoragik juga dapat disebabkan oleh pecahnya pembuluh darah yang membesar seperti balon (aneurisma otak) atau pembuluh darah yang terbentuk secara tidak normal di otak."***

Berita Bugar Lainnya:

Orang Dewasa Muda Juga Dapat Mengalami Stroke, Hailey Bieber Salah Satunya

Dari GERD hingga Stroke, Ini 4 Bahaya Tidur setelah Makan

Segudang Manfaat Akupuntur, dari Migrain hingga Pemulihan Pasien Stroke

  • Sumber: Express.co.uk
  • Tag

    Video

    Berita Terkait

    Bugar

    Kamis, 12 Mei 2022

    Parasetamol Diklaim sebagai Salah Satu 'Obat Paling Berbahaya'

    Jika dikonsumsi secara tidak benar, parasetamol dapat berdampak buruk bagi kesehatan, salah satu efek yang timbul adalah kasus gagal hati.

    Bugar

    Kamis, 12 Mei 2022

    5 Minuman Ini Dapat Membantu Tingkatkan Sirkulasi Darah

    Ketika sirkulasi darah lancar, maka dapat mencegah berbagai penyakit, mulai dari varises hingga hipertensi.

    Bugar

    Kamis, 12 Mei 2022

    Cara Menghilangkan Lemak di Perut dalam 10 Hari

    Mulai dari tidur hingga konsumsi suplemen, perut ideal bisa didapat dengan kedisiplinan.

    Bugar

    Kamis, 12 Mei 2022

    Tak Selalu Tanda Sehat, Urin Jernih Bisa Jadi Gejala Penyakit Serius

    Kebanyakan orang menganggp jika tanda tubuh sehat adalah warna urin yang jernih.

    Terbaru

    Bugar

    Minggu, 22 Mei 2022

    Benarkah Tidur di Lantai Bikin Paru-Paru Basah? Begini Penjelasan Dokter Tirta

    Banyak mitos yang berkaitan dengan kesehatan, salah satunya adalah paru-paru basah.

    Bugar

    Minggu, 22 Mei 2022

    Mengenal Vibriosis yang Diderita Istri Dani Alves dan Penyebabnya

    Joana Sanz, istri bek Dani Alves, mengaku menderita vibriosis dan mengingatkan para pengikutnya di Instagram untuk berhati-hati ketika makan tiram.

    Bugar

    Minggu, 22 Mei 2022

    5 Junk Food yang Aman dan Sehat untuk Dikonsumsi

    Jika mendengr junk food, yang ada di benak pikiran orang adalah makanan lezat yang bisa menimbulkan masalah fatal bagi kesehatan.

    Bugar

    Minggu, 22 Mei 2022

    Mengenal Monkeypox: Sederet Fakta dan Cara Pencegahan yang Perlu Diketahui

    Monkeypox menjadi global, para ilmuwan mulai waspada dan mencoba memahami mengapa virus, kerabat cacar yang tak terlalu mematikan itu, telah muncul di banyak populasi di dunia.

    Bugar

    Sabtu, 21 Mei 2022

    Mengonsumsi Makanan yang Mengandung Vitamin B12 Dapat Tingkatkan Daya Ingat

    Makanan yang mengandung vitamin B12 diklaim dapat membantu meningkatkan daya ingat.

    Bugar

    Sabtu, 21 Mei 2022

    Kacang Terbukti Meningkatkan Kualitas Sperma

    Diet Barat telah dikaitkan dengan penurunan progresif kualitas air mani. Studi terbaru menunjukkan bahwa konsumsi kacang bisa memperbaikinya.

    Bugar

    Sabtu, 21 Mei 2022

    5 Makanan untuk Memperkuat Tulang, Tidak Sulit Didapatkan

    Memperkuat atau menjaga kesehatan tulang dapat dilakukan dengan mengonsumsi makanan minuman tertentu.

    Bugar

    Sabtu, 21 Mei 2022

    Menangis lalu Sakit Kepala, Ini Sejumlah Penyebabnya dan Cara Mengatasinya

    Menangis sangat pasti pernah terjadi pada setiap manusia, tetapi sakit kepala setelahnya ternyata punya banyak penyebab.

    Bugar

    Sabtu, 21 Mei 2022

    Olahraga dan Kepribadian: Apa Hubungan Mereka?

    Latihan olahraga adalah kunci dalam pengembangan orang, tetapi ada juga karakteristik yang dapat menentukan jenis atlet kita; kepribadian

    Bugar

    Sabtu, 21 Mei 2022

    James Hetfield Akui 'Kolaps' secara Mental saat Tur Metallica di Brasil: Saya Merasa Insecure

    Vokalis Metallica James Hetfield mengungkapkan beberapa kata yang menghancurkan penggemar mereka, mengakui dia merasa tidak bisa bermain lagi.
    X