Penyebab Mendengkur yang Harus Diketahui

10 Oktober 2021, 10:45 WIB
Editor: Nezatullah Wachid Dewantara
Ilustrasi tidur.
Ilustrasi tidur. /(TRIBUNNEWS)

  • Seringkali orang tak sadar jika dirinya mendengkur.
  • Mendengkur saat tertidur dapat mengganggu pasangan.
  • Berikut adalah penyebab mendengkur yang harus diketahui.

SKOR.id - Mendengkur saat tertidur bisa mengganggu pasangan atau orang yang berada disekitar.

Namun seringkali orang tak sadar jika dirinya mendengkur saat tertidur.

Suara mendengkur timbul akibat saluran pernapasan tersumbat dan akan bergetar saat dilalui aliran udara.

Biasanya mendengkur dialami oleh orang dewasa dan secara tak sadar akan mengurangi kualitas tidur.

Mendengur bisa disebabkan oleh beragam sebab, berikut adalah beberapa faktor penyebab mendengkur:

  • Jenis kelamin, pria lebih sering mendengkur jika dibandingkan dengan wanita.
  • Kurang tidur.
  • Kegemukan atau obesitas, banyaknya lemak yang tertimbun disekitar tenggorokan membuat tenggorokan menyempit dan lidah turun ke bawah dan menghalangi aliran udara.
  • Anatomi mulut, seperti posisi rahang yang salah akibat otot tegang atau langit-langit yang terlalu rendah juga menjadi salah satu penyebab mendengkur.
  • Gangguan pada hidung.
  • Pilek atau alergi akan membuat saluran udara tersumbat sebagian dan tonsil membesar sehingga mempengaruhi jalannya udara.
  • Mengonsumsi minuman beralkohol atau obat-obatan tertentu yang membuat otot tenggorokan menjadi rileks.
  • Apnea tidur obstruksi dimana jaringan di tenggorokan menghalangi sebagian atau seluruh aliran udara.
  • Keturunan, adanya anggota keluarga yang mendengkur atau mengidap apnea konstruksi dan menurun ke anak atau keluarganya.

Untuk mengatasi mendengkur, tiga cara ini bisa dilakukan yakni mengubah posisi tidur, menurunkan berat badan dan berhenti mengonsumsi alkohol atau rokok.

Artikel kebugaran lainnya:

5 Manfaat Buah Delima untuk Anak, Imun Kuat hingga Jantung Sehat

7 Manfaat Mengonsumsi Cokelat, Salah Satunya Mengurangi Risiko Serangan Jantung

Mengenal Diet Ornish, Baik untuk Kesehatan Jantung

  • Sumber: halodoc
  • Tag

    Video

    Berita Terkait

    Wild Rift

    Senin, 15 Februari 2021

    2 Spell Baru Siap Hadir di League of Legends: Wild Rift

    Rumor dua Summoner Spell baru yang akan datang adalah Clarity dan Mark.

    Free Fire

    Rabu, 21 Juli 2021

    3 Cara Buat Gloo Wall Free Fire Musuh Hancur dan Tak Berguna

    Gloo Wall menjadi salah satu aspek penting dalam Free Fire namun pemain juga dapat menghancurkannya dengan cara tertentu.

    Valorant

    Senin, 6 September 2021

    5 Seri Skin Termahal di Valorant

    Deretan skin Valorant termahal yang bisa bikin kantong jebol.

    Terbaru

    Bugar

    Senin, 18 Oktober 2021

    Hanya 10 Menit Tiap Hari, 5 Olahraga Ini Diklaim Efektif Bikin Kurus

    Ada lima olahraga yang bisa dilakukan sendiri setiap 10 menit di rumah, namun diklaim sangat efektif turunkan berat badan.

    Bugar

    Senin, 18 Oktober 2021

    5 Manfaat Buah Durian untuk Kesehatan

    Mengonsumsi buah durian dengan wajar mampu memberikan berbagai khasiat untuk tubuh.

    Bugar

    Senin, 18 Oktober 2021

    Pahami Bahaya Alienasi Terhadap Perkembangan Kesehatan Mental

    Jenis alienasi yang sering kita temui dalam masyarakat adalah isolasi, ketidakberartian, dan ketidakberdayaan.

    Bugar

    Senin, 18 Oktober 2021

    Mengenal Berbagai Jenis Minyak Rambut beserta Manfaatnya

    Berikut ini merupakan jenis-jenis minyak rambut beserta manfaatnya.

    Bugar

    Senin, 18 Oktober 2021

    Jenis Nutrisi yang Dibutuhkan untuk Kesehatan Penglihatan

    Kemampuan penglihatan seseorang biasanya menurun seiring bertambahnya usia.

    Bugar

    Minggu, 17 Oktober 2021

    Sering Bekeringat ketika Makan, Bisa Jadi Indikasi Masalah Kesehatan Serius

    Ternyata berkeringat ketika makan bisa jadi indikasi masalah kesehatan tertentu.

    Bugar

    Minggu, 17 Oktober 2021

    Mengenal Masalah Kesehatan Mental, Self Harm dan Segala Bahayanya

    Melukai diri sendiri ini adalah sebuah tanda adanya masalah pada kesehatan mental atau adanya tekanan emosional yang meluap-luap.

    Bugar

    Minggu, 17 Oktober 2021

    Tips Merawat Rambut Setelah Berlibur ke Pantai

    Ada sejumlah cara yang perlu diterapkan dalam rangka merawat rambut setelah bepergian ke pantai.

    Bugar

    Minggu, 17 Oktober 2021

    Penyebab Muncul Uban di Usia Remaja

    Faktor genetik adalah faktor terbesar munculnya uban pada usia remaja.

    Bugar

    Sabtu, 16 Oktober 2021

    Deretan Buah yang Cocok Redakan Radang Tenggorokan

    Daftar buah yang dapat dikonsumsi untuk meredakan Radang Tenggorokan.

    Terpopuler Satu Pekan

    Keyword Populer

    Sepak Pojok

    X