Penyebab Mendengkur yang Harus Diketahui

10 Oktober 2021, 10:45 WIB
Editor: Nezatullah Wachid Dewantara
Ilustrasi tidur.
Ilustrasi tidur. /(TRIBUNNEWS)

  • Seringkali orang tak sadar jika dirinya mendengkur.
  • Mendengkur saat tertidur dapat mengganggu pasangan.
  • Berikut adalah penyebab mendengkur yang harus diketahui.

SKOR.id - Mendengkur saat tertidur bisa mengganggu pasangan atau orang yang berada disekitar.

Namun seringkali orang tak sadar jika dirinya mendengkur saat tertidur.

Suara mendengkur timbul akibat saluran pernapasan tersumbat dan akan bergetar saat dilalui aliran udara.

Biasanya mendengkur dialami oleh orang dewasa dan secara tak sadar akan mengurangi kualitas tidur.

Mendengur bisa disebabkan oleh beragam sebab, berikut adalah beberapa faktor penyebab mendengkur:

  • Jenis kelamin, pria lebih sering mendengkur jika dibandingkan dengan wanita.
  • Kurang tidur.
  • Kegemukan atau obesitas, banyaknya lemak yang tertimbun disekitar tenggorokan membuat tenggorokan menyempit dan lidah turun ke bawah dan menghalangi aliran udara.
  • Anatomi mulut, seperti posisi rahang yang salah akibat otot tegang atau langit-langit yang terlalu rendah juga menjadi salah satu penyebab mendengkur.
  • Gangguan pada hidung.
  • Pilek atau alergi akan membuat saluran udara tersumbat sebagian dan tonsil membesar sehingga mempengaruhi jalannya udara.
  • Mengonsumsi minuman beralkohol atau obat-obatan tertentu yang membuat otot tenggorokan menjadi rileks.
  • Apnea tidur obstruksi dimana jaringan di tenggorokan menghalangi sebagian atau seluruh aliran udara.
  • Keturunan, adanya anggota keluarga yang mendengkur atau mengidap apnea konstruksi dan menurun ke anak atau keluarganya.

Untuk mengatasi mendengkur, tiga cara ini bisa dilakukan yakni mengubah posisi tidur, menurunkan berat badan dan berhenti mengonsumsi alkohol atau rokok.

Artikel kebugaran lainnya:

5 Manfaat Buah Delima untuk Anak, Imun Kuat hingga Jantung Sehat

7 Manfaat Mengonsumsi Cokelat, Salah Satunya Mengurangi Risiko Serangan Jantung

Mengenal Diet Ornish, Baik untuk Kesehatan Jantung

  • Sumber: halodoc
  • Tag

    Video

    Berita Terkait

    Wild Rift

    Senin, 15 Februari 2021

    2 Spell Baru Siap Hadir di League of Legends: Wild Rift

    Rumor dua Summoner Spell baru yang akan datang adalah Clarity dan Mark.

    Free Fire

    Rabu, 21 Juli 2021

    3 Cara Buat Gloo Wall Free Fire Musuh Hancur dan Tak Berguna

    Gloo Wall menjadi salah satu aspek penting dalam Free Fire namun pemain juga dapat menghancurkannya dengan cara tertentu.

    Valorant

    Senin, 6 September 2021

    5 Seri Skin Termahal di Valorant

    Deretan skin Valorant termahal yang bisa bikin kantong jebol.

    Terbaru

    Bugar

    Jumat, 20 Mei 2022

    Kunci untuk Mencapai Hubungan yang Memuaskan, Salah Satunya Sesuaikan Ekspektasi

    Hubungan yang memuaskan adalah hubungan di mana kedua pasangan merasa dihargai, dicintai, dihormati, dan aman.

    Bugar

    Jumat, 20 Mei 2022

    7 Tips Sederhana Menjaga Kesehatan

    Ada sejumlah cara sederhana yang dapat diterapkan untuk menjaga kesehatan,

    Bugar

    Jumat, 20 Mei 2022

    Jangan Panik, Begini Tips Cegah Hepatitis Akut Misterius dari IDAI

    Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI) membagikan tips agar terhindar dari hepatitis akut.

    Bugar

    Jumat, 20 Mei 2022

    Sederet Fakta yang Perlu Diketahui tentang Virus Hendra, Gejala dan Cara Pencegahan

    Berikut ini adalah sederet fakta yang perlu diketahui tentang virus Hendra.

    Bugar

    Jumat, 20 Mei 2022

    Memiliki Alergi atau Asma Mungkin Terkait dengan Risiko Penyakit Jantung

    Sebuah studi baru telah menemukan hubungan yang mengejutkan antara asma dan alergi dan peningkatan risiko penyakit jantung.

    Bugar

    Jumat, 20 Mei 2022

    Ketahui Manfaat dan Risiko Terapi 'Kretek-kretek' alias Chiropractic

    Berikut ini adalah manfaat dan risiko yang didapat dari terapi chiropractic.

    Bugar

    Jumat, 20 Mei 2022

    Apakah Buah Bisa Membuat Kita Gemuk? Semua yang Perlu Anda Tahu tentang Nutrisinya

    Menurut kepercayaan populer, karena buah-buahan juga mengandung gula, mereka tidak cocok untuk diet rendah kalori. Mana yang benar?

    Bugar

    Jumat, 20 Mei 2022

    Berolahraga, Bermeditasi, dan 7 Tips Lain untuk Memulai Gaya Hidup Baru

    Ketika Anda tidak tahu harus mulai dari mana, memiliki pemandu bisa menjadi titik awal untuk perubahan kebiasaan yang pasti, dalam rangka mencapai kesejahteraan umum.

    Bugar

    Kamis, 19 Mei 2022

    Makan Terlalu Banyak Daging Tingkatkan Risiko Pria Menjadi Tidak Subur

    Makan terlalu banyak daging meningkatkan risiko pria menjadi tidak subur, klaim penelitian yang dilakukan di University of Woncester, Inggris.

    Bugar

    Kamis, 19 Mei 2022

    Alasan Mengapa Kepanasan Membuat Tubuh Terasa Lelah

    Tubuh pasti merasa cepat lelah ketika terpapar panasnya matahari.
    X