Perut Tetap Buncit meski Sudah Berolahraga, Ini Alasannya

4 Oktober 2021, 16:30 WIB
Penulis: Gangga Basudewa
Editor: Gangga Basudewa
Ilustrasi perut buncit
Ilustrasi perut buncit /Pixabay

  • Memiliki perut buncit terkadang membuat seseorang tidak percaya diri dengan penampilannya.
  • Salah satu cara untuk mengatasi atau menghilangkan perut buncit adalah dengan melakukan olahraga.
  • Namun, ada orang yang sudah melakukan olahraga namun tetap tidak bisa menghilangkan perut buncit.

SKOR.id - Memiliki perut buncit terkadang membuat seseorang tidak percaya diri dengan penampilannya.

Orang sering merasa tidak percaya diri tampil di depan umum jika mereka memiliki perut yang buncit. 

Selain itu orang yang memiliki perut buncit biasanya rentan dengan berbagai macam penyakit yang bisa menjangkitinya.

Diabetes dan jantung adalah beberapa penyakit yang rentan dengan orang yang memiliki perut buncit.

Salah satu cara untuk mengatasi atau menghilangkan perut buncit adalah dengan melakukan olahraga.

Namun, ada orang yang sudah melakukan olahraga namun tetap tidak bisa menghilangkan perut buncit.

Dilansir dari Klikdokter, ada beberapa yang membuat perut buncit dari seseorang menjadi sulit dihilangkan.

Berikut ini adalah beberapa faktornya

Faktor usia

Metabolisme di dalam tubuh menurun dengan bertambahnya usia, alhasil kemampuan tubuh dalam membakar kalori ikut turun.

Hal tersebut membuat berat badan pun lebih mudah naik namun menjadi sulit diturunkan.

Selain itu, pada wanita yang sudah menopause, produksi hormon estrogen dan progesteron menurun, begitu juga dengan produksi hormon testosteron pada pria.

Perubahan hormonal yang terjadi dalam diri inilah yang juga menyebabkan perut gampang buncit.

 

Olahraga tidak tepat

Jika kalian sudah rutin olahraga tapi perut tetap buncit, itu kemungkinan besar karena intensitasnya yang salah.

Berdasarkan studi yang dipublikasikan di jurnal Medicine and Science in Sports and Exercise, orang yang berolahraga dengan intensitas tinggi cenderung mengalami pengurangan lemak di area perut.

Jadi, mulai sekarang tingkatkanlah intensitas olahraga yang kalian lakukan jika perut tidak kunjung rata.

Stres

Stres ternyata bisa menjadi salah satu pemicu bertambahnya berat badan dan perut membuncit.

Saat mengalami stres, tubuh akan mengeluarkan hormon yang dinamakan kortisol.

Hormon inilah yang dapat menyebakan penumpukkan lemak berlebih terutama di area perut.

Kurang tidur

Jika kalian tidur kurang dari 5 jam setiap malamnya, risiko peningkatan berat badan lebih tinggi 30 persen dari seseorang yang tidur cukup.

Tidur yang cukup adalah sekitar 7-8 jam setiap malam, jadi usahakan agar cukup tidur jika tak ingin berat badan naik dan perut membuncit.

Adanya penyakit tertentu

Perut buncit bisa menjadi pertanda adanya penyakit tertentu di dalam tubuh kalian, misalnya polycystic ovarian syndrome (PCOS).

PCOS merupakan suatu kelainan hormonal dengan yang ditandai dengan adanya sejumlah kista pada ovarium.

PCOS terjadi pada 5-10 persen wanita dan merupakan penyebab tersering gangguan kesuburan pada wanita.

Berita Bugar lainnya:

Manfaat Air Rebusan Kayu Manis untuk Kesehatan Tubuh

5 Bahaya Akibat Kebiasaan Gamer yang Sering Begadang

Tag

Video

Terbaru

Bugar

Selasa, 17 Mei 2022

4 Makanan dan Minuman yang Bikin Urine Bau Pesing, Kopi Termasuk

Berikut ini adalah makanan dan minuman yang bikin urine bau pesing.

Bugar

Selasa, 17 Mei 2022

Menjauh Sejenak dari Media Sosial Bisa Baik untuk Kesehatan Mental

Sebuah penelitian menunjukkan, memutuskan hubungan dengan jejaring sosial selama seminggu akan mengurangi kecemasan dan depresi secara umum.

Bugar

Selasa, 17 Mei 2022

Waktu Terbaik untuk Mengkonsumsi Vitamin dan Suplemen

Mengkonsumsi vitamin bisa menjadi cara yang bagus untuk mendukung kebutuhan nutrisi Anda — tetapi ada cara yang tepat untuk melakukannya.

Bugar

Selasa, 17 Mei 2022

Pendidikan Emosional pada Anak-anak: Kapan Harus Mulai Mengajari Mereka?

Penting bagi orang tua untuk mengetahui cara memberi anak alat untuk mengidentifikasi apa yang mereka rasakan dan mengetahui cara mengelolanya.

Bugar

Selasa, 17 Mei 2022

Workout di Rumah Tanpa Menggunakan Alat

Berolahraga bisa dilakukan di mana saja dan kapan saja. Namun melakukan workout di rumah bisa dibilang lebih menyenangkan karena bisa hemat biaya.

Bugar

Senin, 16 Mei 2022

4 Olahraga Mata yang Ringan dan Mudah Dilakukan, Cocok untuk Gamer dan WFH

Berikut ini adalah empat olahraga mata yang muda dilakukan. Layak banget dipratikkan oleh gamer dan pekerja WFH.

Bugar

Senin, 16 Mei 2022

7 Makanan Pelancar Buang Air Besar untuk Mengatasi Sembelit

Berikut ini tujuh makanan yang baik dikonsumsi demi melancarkan buang air besar atau mengatasi sembelit.

Bugar

Minggu, 15 Mei 2022

Manfaat Acar untuk Kesehatan, dari Sumber Antioksidan hingga Mengontrol Gula Darah

Berikut ini adalah sejumlah manfaat acar untuk kesehatan.

Bugar

Minggu, 15 Mei 2022

Bukan Cemilan Biasa, Berikut Segudang Manfaat Kacang Mete yang Perlu Diketahui

Berikut ini manfaat kacang mete yang telah dirangkum Skor.id dari Healthline.

Bugar

Minggu, 15 Mei 2022

5 Manfaat Penting Jintan Hitam, Rempah yang Dijuluki Obat Segala Macam Penyakit

Jintan hitam atau habbatussauda disebut sebagai biji dengan manfaat sebagai obat segala penyakit
X