Rahasia Bugar Luis Enrique, Enam Telur dan Puasa

24 November 2022, 07:15 WIB
Penulis: Xaveria Yunita
Editor: Xaveria Yunita
Pelatih timnas Spanyol, Luis Enrique, mengumumkan daftar pemain untuk UEFA Nations League bulan ini sembari bersepeda,
Pelatih timnas Spanyol, Luis Enrique, mengumumkan daftar pemain untuk UEFA Nations League bulan ini sembari bersepeda, /One Football

  • Pelatih Timnas Spanyol, Luis Enrique, pandai menjaga kebugaran dan bentuk fisiknya.
  • Pria 52 tahun tersebut membagikan rahasia bugarnya kepada penggemar lewat Twitch.
  • Luis Enrique melakukan diet puasa dan mengonsumsi enam telur saat makan malam.

SKOR.id - Meski tak lagi aktif bermain sepak bola, Luis Enrique sangat menjaga kebugaran dan bentuk tubuhnya. Dalam siaran streaming Twitch, pelatih Timnas Spanyol itu berbagi rahasia dietnya.

Pria 52 tahun tersebut gemar berolahraga. Ia sedang tergila-gila bersepeda sehingga butuh asupan gizi yang tinggi.

Menariknya, Luis Enrique mengaku kalau ia menerapkan sedikit diet puasa (intermittent fasting). Ia hanya makan ketika lapar.

Tak jarang, mantan pemain Barcelona tersebut pergi berolahraga dengan perut kosong.

"Diet puasa juga dilakukan oleh beberapa pemain di sini. Saya melakukannya secara spontan, ketika saya merasa menyukainya. Saya tidak punya kebiasaan, tergantung pada perasaan saya. Yang saya lakukan adalah jika saya tidak lapar, saya tidak makan atau tidak sarapan,” ujarnya.

"Ada kalanya saya berolahraga dengan perut kosong dan saat saya selesai berlatih, jika saya merasa seperti itu, saya makan sarapan atau menunda sampai makan siang. Tergantung pada perasaan saya. Pada awalnya saya menetapkan sesuatu yang spesifik, sekarang tergantung pada perasaan saya.”

Luis Enrique mendorong 100 ribu penonton streaming untuk menjalani interminttent fasting karena dianggap itu menyehatkan.

“Jika Anda tidak lapar, jangan makan, jangan khawatir. Jika tidak, tidak ada yang terjadi. Untungnya, tidak ada orang yang mati kelaparan di dunia kita. Meskipun di benua lain, hal ini merupakan salah satu penyebab yang harus kita perbaiki. Tetapi Anda tahu bahwa sebagai dunia, kita meninggalkan banyak hal yang diinginkan," ia melanjutkan.

Mantan gelandang Real Madrid tersebut menguak fakta yang mengejutkan soal menu makan malamnya.

 
 
 
View this post on Instagram
 
 
 

A post shared by Luis Enrique Martinez (@luisenrique21worldcup22)

“Saya makan enam butir telur untuk makan malam, tiga direbus dan tiga digoreng, buncis, wortel, ubi jalar, dan untuk hidangan penutup, sebuah yoghurt. Dan pada hari-hari sebelum pertandingan, kami minum bir. Ini adalah sebuah ritual,” ucapnya.

"Sejauh ini, telur adalah salah satu makanan yang paling bergizi dan jika Anda memastikan bahwa itu adalah telur ayam kampung... di sini saya tidak tahu. Saya harap ada ayam yang merumput di sini. Di gurun pasir, saya rasa tidak banyak ayam, tapi saya tidak tahu.”

Banyak yang menilai mengonsumsi enam telur saat bersamaan justru tidak sehat. Dikutip dari Hola.com, hal itu tidak berlebihan ketika dikombinasikan dengan banyak berolahraga.

Menurut Paula Fernandez, direktur Pusat Nutrisi dan Diet NUTRIUM, “Telur untuk makan malam, dan dalam jumlah itu, bisa menyehatkan dan merupakan pilihan makan malam yang sangat lengkap. Memang benar bahwa makan 6 butir telur mungkin tampak berlebihan bagi orang yang tidak banyak bergerak atau orang yang hanya melakukan sedikit latihan fisik.

Sementara, Dr. María del Mar Silva Rivera, ahli gizi Dietynut dan anggota TopDoctors berpendapat, "Kita harus memahami bahwa Luis Enrique adalah seorang olahragawan elite, yang mungkin masih melakukan banyak latihan hingga saat ini. Bukanlah hal yang aneh bagi seorang atlet pada level seperti itu untuk memiliki pola makan yang sedikit berbeda dari masyarakat umumnya.

“Ia berolahraga dan makan sesuai dengan latihan yang dilakukannya. Orang yang tidak banyak bergerak mungkin tidak akan mampu makan telur sebanyak ini. Perlu dilihat seperti apa total diet mereka untuk menentukan apakah itu benar atau tidak.

“Harus selalu diingat bahwa nasihat nutrisi harus diberikan oleh ahli nutrisi, karena setiap orang berbeda dan mungkin ada kasus-kasus tertentu di mana kelebihan telur tidak dianjurkan, seperti orang dengan masalah hati.

“Pola makan yang mengandung telur, tetapi juga didasarkan pada tanaman, buah, sayuran, kacang-kacangan, ikan, dan daging putih mungkin akan menjadi pola makan sehat yang dapat membantu banyak orang.”

Berita Luis Enrique Lainnya

Baca Juga: VIDEO: Luis Enrique Target Bawa Spanyol Tembus Final Piala Dunia 2022

Baca Juga: VIDEO: Luis Enrique Klaim Dirinya Pelatih Timnas Terbaik di Dunia

Klik gambar untuk mengunjungi aset digital kami.
Klik gambar untuk mengunjungi aset digital kami.

 

Tag

Video

Berita Terkait

Dunia

Sabtu, 2 April 2022

Drawing Piala Dunia 2022: Luis Enrique Tekankan Spanyol Pede Hadapi Jerman

Tim Nasional Spanyol akan berada satu grup dengan Jerman di Piala Dunia 2022 di Qatar mendatang.

Dunia

Minggu, 5 Juni 2022

Alasan Luis Enrique Coret David de Gea dari Timnas Spanyol

Pelatih timnas Spanyol, Luis Enrique, akhirnya buka suara mengapa dia tidak memanggul David de Gea ke dalam skuat.

Terbaru

Bugar

Senin, 6 Februari 2023

10 Brain Foods untuk Bantu Meningkatkan Suasana Hati, Melawan Depresi, dan Banyak Lain

Diet yang tepat juga berlaku untuk kesehatan mental, dengan psikiatri nutrisi - masih merupakan bidang khusus dalam kedokteran - berfokus pada makanan tertentu untuk meningkatkan suasana hati dan mencegah atau mengurangi masalah seperti kecemasan dan depresi.

Bugar

Senin, 6 Februari 2023

Inilah 5 Kebiasaan Terburuk untuk Lingkar Pinggang Anda

Menurunkan berat badan benar-benar menjadi tantangan yang lebih besar.

Bugar

Senin, 6 Februari 2023

Murah dan Simpel, Begini Cara Olahraga Dapat Meningkatkan Kesehatan Mental Anda

Bagaimana Olahraga Dapat Meningkatkan Kesehatan Mental Anda.

Bugar

Minggu, 5 Februari 2023

Pahami Pengertian Mencintai Diri Sendiri, 6 Cara Melatih Self-Love Menurut Psikolog

Apa artinya mencintai diri sendiri? 6 cara melatih self-love menurut psikolog.

Bugar

Minggu, 5 Februari 2023

Tahu, Makanan Super Vegan yang Membantu Menurunkan Berat Badan

Tahu, simbol masakan Asia, adalah pasta padat nabati 100% yang terbuat dari koagulasi garam kalsium atau magnesium dengan susu kedelai yang dimasak.

Bugar

Minggu, 5 Februari 2023

8 Cara Alami Menghilangkan Kantung Mata, Nomor 3 Paling Simpel

Mata bengkak dan lingkaran hitam di bawah mata – adalah masalah kecantikan paling umum yang membuat kita terlihat sangat lelah atau sakit.

Bugar

Sabtu, 4 Februari 2023

Protein Shake: Manfaat, Jenis, dan Kapan Harus Meminumnya

Jika Anda ingin mempertahankan gaya hidup yang terbilang aktif, menurunkan berat badan, dan menambah otot, mengonsumsi protein shake akan jadi salah satu keputusan paling penting dan serius untuk meningkatkan kesehatan dan kebugaran Anda.

Bugar

Sabtu, 4 Februari 2023

Kolesistitis, Penyakit yang Memaksa Antonio Conte Harus Operasi Pengangkatan Kantong Empedu

Kolesistitis adalah peradangan pada kantong empedu, dan itu normal untuk menghilangkannya.

Bugar

Sabtu, 4 Februari 2023

8 Makanan Sehat Untuk Wanita

Bagi wanita, menurunkan dan mempertahankan berat badan yang sehat bisa lebih menantang daripada pria.

Bugar

Jumat, 3 Februari 2023

Di Seluruh Dunia, Wanita Memiliki Empati Lebih Baik daripada Pria, Kata Studi

Di mana pun mereka tinggal di dunia, apa pun pengaruh budaya atau keluarga mereka, secara umum, wanita lebih baik dalam berempati dengan orang lain dibandingkan kaum pria, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan pada jurnal PNAS.

Terpopuler Satu Pekan

Keyword Populer

Sepak Pojok

X