Skortips: 6 Rekomendasi Alat Olahraga di Rumah

8 Oktober 2020, 07:00 WIB
Editor: Aprelia Wulansari
Petenis putri Amerika Serikat, Serena Williams, tampak melakukan latihan fisik ringan dengan menggunakan bola fitness dan resistance band. /Twitter/Serena Williams (@serenawilliams)

  • Pandemi Covid-19 membuat olahraga di luar rumah bukan lagi menjadi pilihan bagi sebagian orang.
  • Salah satu solusinya adalah olahraga di rumah dengan menggunakan alat bantu olahraga yang bisa dibeli dengan harga terjangkau.
  • Berikut enam pilihan alat olahraga yang bisa digunakan di rumah.

SKOR.id – Beraktivitas di luar rumah, di antaranya berolahraga, bukan lagi menjadi pilihan bagi sebagian orang dalam situasi pandemi Covid-19 seperti sekarang.

Selain itu, untuk memutus rantai penyebaran virus corona, penggunaan masker juga sangat dianjurkan saat keluar rumah.

Sementara, Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) telah menghimbau agar tidak berolahraga dengan menggunakan masker karena bisa membahayakan.

Alih-alih menyehatkan, memakai masker saat berolahraga bisa membuat tubuh agak kesulitan memperoleh oksigen.

Pusat kebugaran atau gym juga masih banyak yang tutup.

Jika ingin tetap sehat dalam situasi seperti saat ini, melakukan olahraga di rumah sendiri dipercaya sebagai solusi terbaik.

Caranya juga mudah dan praktis. Hanya perlu menyediakan beberapa alat olahraga yang bisa dibeli dengan harga terjangkau.

Berikut ini enam rekomendasi alat olahraga yang bisa dipergunakan di rumah.

1. Dumbell

Dumbell adalah versi mini dari alat angkat beban di gym. Beratnya bervariasi, dari yang sangat ringan (0,5 kg) hingga berat (10 kg).

Kegunaan utama dari alat dumbell adalah melatih keseimbangan otot, bisa juga untuk membentuk otot lengan dan bahu.

Pemakaian dumbbell juga bisa diikutsertakan saat melakukan sit up, bench press, hingga squat untuk meraih hasil yang maksimal. 

Cek model dan harga di Blibli

Cek model dan harga di Bukalapak

Cek model dan harga di Shopee

2. Rubber Band/Resistance Band

Tidak ada aturan yang jelas terkait olahraga dengan menggunakan rubber band atau resistance band. Yang jelas ini alat yang praktis untuk melatih kekuatan otot.

Tali karet ini berukuran panjang 9,5 inci dan lebar 2 inci dan terdapat enam varian karet yang memiliki daya tahan dan lebar yang berbeda.

Alat olahraga ini mampu menahan beban hingga 23 kg dan cocok untuk perempuan serta tersedia dalam banyak pilihan warna.

Cek model dan harga di Blibli

Cek model dan harga di Bukalapak

Cek model dan harga di Shopee

3. Gym Ball

Bola gym ini merupakan salah satu alat olahraga di rumah yang bisa digunakan untuk segala umur.

Selain untuk olahraga, banyak juga ibu hamil atau orang dengan beberapa kondisi tertentu menggunakan bola ini untuk kesehatan tubuhnya.

Bola fitnes ini umumnya baik untuk latihan kardio, kekuatan, keseimbangan, postur, dan fleksibilitas tubuh. 

Cek model dan harga di Blibli

Cek model dan harga di Bukalapak

Cek model dan harga di Shopee

Yoga dan matras yoga adalah kesatuan yang tak dapat dipisahkan.
Yoga dan matras yoga adalah kesatuan yang tak dapat dipisahkan. (Grafis: Hendy Andika/Skor.id)

4. Tali Skipping

Lompat tali alias skipping adalah cara olahraga di rumah yang murah meriah untuk meningkatkan kebugaran jantung dan paru, sekaligus melatih kekuatan otot kaki.

Skipping juga baik sebagai alternatif kardio untuk membakar lemak jika Anda tidak suka berlari.

Cukup mencari tempat yang luas di rumah, seperti teras, taman, atau balkon. 

Cek model dan harga di Blibli

Cek model dan harga di Bukalapak

Cek model dan harga di Shopee

5. Matras Yoga

Matras yoga merupakan salah satu alat olahraga penting bagi Anda yang rutin yoga atau meditasi.

Matras yoga berfungsi untuk menjaga pijakan tetap mantap selama melakukan manuver-manuver yoga, sekaligus melindungi tubuh Anda dari benturan ketika jatuh tergelincir.

Selain itu Anda juga lebih nyaman berlama-lama ketika melakukan yoga menggunakan matras. 

Cek model dan harga di Blibli

Cek model dan harga di Bukalapak

Cek model dan harga di Shopee

6. Sepeda Statis

Olahraga bersepeda disukai banyak orang akhir-akhir ini. Apalagi jika dilakukan dengan berkelompok dan menempuh jarak yang cukup jauh. 

Tetapi, bagi mereka yang tidak ingin keluar rumah, penggunaan sepeda statis bisa menjadi pilihan yang praktis dan menyenangkan.

Terlebih alat ini memiliki beragam manfaat untuk kesehatan seperti memperkuat otot tubuh, menurunkan berat badan, menguatkan jantung, dan mengurangi stress.

Cek model dan harga di Blibli

Cek model dan harga di Bukalapak

Cek model dan harga di Shopee

Ikuti juga Instagram, Facebook, YouTube, dan Twitter dari Skor Indonesia.

Berita Entertainment Lainnya:

Rekrut Pelatih Debutan, West Bandits Solo Terinspirasi Toronto Raptors

Cerita Yanto Basna, Gol Kemenangan Timnya ''Dirampas'' Wasit saat Ada Bukti dari VAR

Tag

Video

Komentar

Berita Terkait

Bugar

Minggu, 15 Maret 2020

Figure Skater Italia Ini Bagikan Tips Olahraga di Rumah Selama Masa Karantina

Valentina Marchei pun tak ingin hanya di rumah bersantai, melainkan juga dia ingin tetap menjaga kesehatannya dengan berolahraga.

Liga 1

Selasa, 24 Maret 2020

Alfath Faathier Ajak The Jak Olahraga di Rumah dengan Alat Sederhana

Bek sayap Persija, Alfath Faathier, mengajak The Jakmania rutin berolahraga meski hanya berada di rumah.

Bugar

Sabtu, 29 Agustus 2020

5 Rekomendasi Helm Sepeda

Rekomendasi helm sepeda sebagai pelengkap aksesori sepeda.

Bugar

Selasa, 1 September 2020

Skortips: 5 Tips Memilih Matras Yoga

Matras yoga adalah hal yang sangat penting dalam melakukan yoga.

Terbaru

Bugar

Selasa, 20 Oktober 2020

Bintang Reality Show Seksi Ini Ungkap Rahasia Sehatnya Selama Lockdown

Chloe Ferry menjadi lebih sehat selama lockdown akibat pandemi Covid-19 di Inggris.

Bugar

Senin, 19 Oktober 2020

Persiapan Hampir Rampung, Event Onay Bike BJB Gowes AKAP Siap Digelar

Total lebih dari 100 pesepeda yang sudah mendaftar untuk mengikuti event Onay Bike BJB Gowes AKAP.

Bugar

Senin, 19 Oktober 2020

Skortips: 5 Resep Sehat ala Miss Universe 2018 Catriona Gray

Catriona Gray merupakan Miss Universe 2018.

Bugar

Sabtu, 17 Oktober 2020

6 Rekomendasi Peralatan Tenis Meja ala Juara Dunia, Coba Perlengkapan dari Donic

Peralatan tenis meja dari Donic menjadi salah satu rekomendasi yang patut dicoba.

Bugar

Selasa, 13 Oktober 2020

Skortips: PSBB Transisi, Ini Syarat Berolahraga di Ring Road GBK

Ring road GBK masih menjadi area favorit saat berolahraga di Jakarta.

Bugar

Selasa, 13 Oktober 2020

Tempat Olahraga di Jakarta yang Bakal Jadi Lokasi Demo

Beberapa lokas di Jakarta yang kerap digunakan untuk berolahraga kini jadi area demo.

Bugar

Selasa, 13 Oktober 2020

Skortips: 5 Gaya Hidup Sehat Mark Wahlberg yang Bisa Ditiru

Mark Wahlberg memiliki latihan fisik yang disiplin untuk menjaga bentuk tubuhnya.

Bugar

Kamis, 8 Oktober 2020

Mau Olahraga di Jakarta Malam Ini, Hindari Tempat-tempat Ini

Pilihan tempat olahraga di Jakarta.

Bugar

Kamis, 8 Oktober 2020

Skortips: 6 Rekomendasi Alat Olahraga di Rumah

Alat bantu olahraga di rumah tidak perlu yang mahal, berikut enam rekomendasi Skor.id.

Bugar

Kamis, 1 Oktober 2020

PRU25 Acteev Virtual Walk & Run Jadi Ajang Lari Sembari Berdonasi

Prudential Indonesia mengajak masyarakat untuk terus menjaga kebugaran sembari berdonasi melalui “PRU25 Acteev Virtual Walk & Run – Charity for Desa Maju Prudential”.

Terpopuler

Keyword Populer

Sepak Pojok

Sepak Pojok

X