Terlalu Sering Kentut? Lakukan Cara Ini Untuk Menguranginya

12 Desember 2021, 16:30 WIB
Editor: Nezatullah Wachid Dewantara
Ilustrasi Susah Kentut
Ilustrasi Susah Kentut /Rizal Fadli

  • Kentut merupakan salah satu hal yang wajar dilakukan manusia.
  • Namun terlalu sering kentut juga tak baik dan dapaat mengganggu aktivitas sehari-hari.
  • Untuk mengurangi kentut, 4 cara ini bisa dilakukan.

SKOR.id - Pada umumnya orang akan kentut sebanyak 13-20 kali setiap hari.

Jika seseorang kentut selama 20 kali lebih artinya ia mengalami masalah kesehatan.

Ada beberapa penyebab seseorang menjadi sering kentut diantaranya adalah bakteri usus, udara yang tertelan dan proses pencernaan makanan.

Situasi ini bisa saja mengganggu aktivitas sehari-hari.

Berikut ini adalah beberapa cara untuk mengurangi kentut yang bisa dilakukan.

1. Hindari Makanan Pemicu Kentut

Cara yang pertama untuk mengurangi kentut adalah dengan menghindari makanan pemicu kentut.

Diantaranya adalah makanan yang tinggi gula, makanan berkarbohidrat, minuman bersoda dan beralkohol dan yang mengandung susu.

Untuk mengatasinya Skorer bisa kukus makanan yang mengandung gas terlebih dahulu.

Ilustrasi minum air putih.
Ilustrasi minum air putih. (INSTAGRAM)

2. Minum Air Putih Sebelum Makan

Cara kedua ini merupakan cara yang cukup mudah.

Minum akr sekitar 30 menit sebelum makan dapt membantu perut untuk mencerna makanan dengan lebih baik.

Selain itu cara ini juga dapat mengurangi produksi gas yang ada dalam tubuh.

3. Konsumsi Makanan Secara Perlahan

Proses pencernaan ternyata berpengaruh terhadap kentut seseorang.

Mengunyah secara perlahan dapat membuat makanan menjadi lebih lembut dan membuat tubuh lebih mudah untuk mencernanya.

Selain itu mengunyah secara perlahan juga dapat mengurangi udara yang masuk ke sistem pencernaan.

Ilustrasi olahraga lompat tali.
Ilustrasi olahraga lompat tali. (Pixabay.com)

4. Olahraga Secara Rutin

Gas merupakan salah satu alasan terjadinya kentut.

Olahraga dapat mmbantu melpaskan gas yang berada di dalam perut.

Berbagai olahraga yang dapat dilakukan adalah jalan kaki setelah makan, lompat tali atau berlari.

Berita Bugar lainnya:

Manfaat Air Rebusan Kayu Manis untuk Kesehatan Tubuh

Manfaat Susu Jahe, Bukan Hanya Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

  • Sumber: Alodokter
  • Tag

    Video

    Berita Terkait

    Bugar

    Sabtu, 29 Mei 2021

    4 Asupan yang Membantu Memperkuat Otot

    Berikut adalah empat asupan yang membuat otot lebih kuat.

    Bugar

    Minggu, 11 Juli 2021

    2 Rutinitas yang Dapat Memperkuat Otot Lengan

    Sejumlah rutinitas yang dapat dilakukan untuk memperkuat otot.

    Bugar

    Kamis, 9 September 2021

    4 Cara Mengatasi Nyeri Otot Setelah Berolahraga

    Berikut ini Skor.id menguraikan empat cara untuk mengatasi nyeri otot seusai berolahraga.

    Terbaru

    Bugar

    Minggu, 22 Mei 2022

    Benarkah Tidur di Lantai Bikin Paru-Paru Basah? Begini Penjelasan Dokter Tirta

    Banyak mitos yang berkaitan dengan kesehatan, salah satunya adalah paru-paru basah.

    Bugar

    Minggu, 22 Mei 2022

    Mengenal Vibriosis yang Diderita Istri Dani Alves dan Penyebabnya

    Joana Sanz, istri bek Dani Alves, mengaku menderita vibriosis dan mengingatkan para pengikutnya di Instagram untuk berhati-hati ketika makan tiram.

    Bugar

    Minggu, 22 Mei 2022

    5 Junk Food yang Aman dan Sehat untuk Dikonsumsi

    Jika mendengr junk food, yang ada di benak pikiran orang adalah makanan lezat yang bisa menimbulkan masalah fatal bagi kesehatan.

    Bugar

    Minggu, 22 Mei 2022

    Mengenal Monkeypox: Sederet Fakta dan Cara Pencegahan yang Perlu Diketahui

    Monkeypox menjadi global, para ilmuwan mulai waspada dan mencoba memahami mengapa virus, kerabat cacar yang tak terlalu mematikan itu, telah muncul di banyak populasi di dunia.

    Bugar

    Sabtu, 21 Mei 2022

    Mengonsumsi Makanan yang Mengandung Vitamin B12 Dapat Tingkatkan Daya Ingat

    Makanan yang mengandung vitamin B12 diklaim dapat membantu meningkatkan daya ingat.

    Bugar

    Sabtu, 21 Mei 2022

    Kacang Terbukti Meningkatkan Kualitas Sperma

    Diet Barat telah dikaitkan dengan penurunan progresif kualitas air mani. Studi terbaru menunjukkan bahwa konsumsi kacang bisa memperbaikinya.

    Bugar

    Sabtu, 21 Mei 2022

    5 Makanan untuk Memperkuat Tulang, Tidak Sulit Didapatkan

    Memperkuat atau menjaga kesehatan tulang dapat dilakukan dengan mengonsumsi makanan minuman tertentu.

    Bugar

    Sabtu, 21 Mei 2022

    Menangis lalu Sakit Kepala, Ini Sejumlah Penyebabnya dan Cara Mengatasinya

    Menangis sangat pasti pernah terjadi pada setiap manusia, tetapi sakit kepala setelahnya ternyata punya banyak penyebab.

    Bugar

    Sabtu, 21 Mei 2022

    Olahraga dan Kepribadian: Apa Hubungan Mereka?

    Latihan olahraga adalah kunci dalam pengembangan orang, tetapi ada juga karakteristik yang dapat menentukan jenis atlet kita; kepribadian

    Bugar

    Sabtu, 21 Mei 2022

    James Hetfield Akui 'Kolaps' secara Mental saat Tur Metallica di Brasil: Saya Merasa Insecure

    Vokalis Metallica James Hetfield mengungkapkan beberapa kata yang menghancurkan penggemar mereka, mengakui dia merasa tidak bisa bermain lagi.
    X