Tips Atasi Pegal-pegal setelah Bermain Game atau Mengetik

8 Juni 2021, 21:20 WIB
Penulis: Gangga Basudewa
Editor: Gangga Basudewa
Ilustrasi bermain game
Ilustrasi bermain game /The Conversation

  • Bagian tangan dan jari menjadi dua titik vital yang biasanya menjadi pusat dari titik pegal-pegal.
  • Jika dibiarkan berlarut-larut, akan ada penyakit berbahaya yang bisa menyerang akibat pegal-pegal tersebut.
  • Ada sejumlah tips yang bisa dilakukan apa bila pegal-pegal sudah melanda setelah aktivitas melelahkan.

SKOR.id - Terlalu lama bermain game atau aktivitas lain seperti mengetik, kadang bisa mengakibatkan pegal-pegal.

Bagian tangan dan jari menjadi dua titik vital yang biasanya menjadi pusat dari titik pegal-pegal.

Jika dibiarkan berlarut-larut, akan ada penyakit berbahaya yang bisa menyerang akibat pegal-pegal tersebut.

Ada sejumlah tips yang bisa dilakukan apa bila pegal-pegal sudah melanda setelah aktivitas melelahkan.

 

Pertama-tama adalah posisikan monitor atau laptop, keyboard, mouse dan atur dengan baik untuk bermain game atau mengetik.

Jangan lupa atur pula ketinggian kursi, agar tetap merasa nyaman ketika mengetik atau bermain game dalam waktu yang lama.

Carilah posisi duduk yang nyaman menyesuaikan dengan bentuk tubuh agar rasa nyeri dan pegal-pegal saat berkurang.

Atur lengan dan pergelangan tangan agar lurus sejajar saat bermain game atau mengetik, usahakan jangan menemuinya.

Atur posisi duduk tegak dan jangan dipaksakan agar tetap nyaman saat mengetik, hindari posisi duduk membungkuk atau condong terlalu ke depan.

Ilustrasi Gamer's Thumb.
Ilustrasi Gamer's Thumb. (Esports Healthcare)

Jangan lupa beristirahat setiap jam, berikan jeda waktu sejenak untuk berhenti dan istirahatkan jari-jari dan tangan dari kegiatan apapun.

Lakukan gerakan-gerakan stretching ringan supaya tangan dan badan tidak merasa kaku dan pegal-pegal.

Jangan memaksakan diri untuk terus mengetik jika tangan sudah merasa lelah dan nyeri.

Ikuti juga InstagramFacebookYouTube, dan Twitter dari Skor Indonesia.

Berita esport lainnya:

Tips Pengaturan Call of Duty: Mobile Terbaik

5 Tips Jaga Kesehatan Mata untuk Gamer

 

Tag

Video

Komentar

Terbaru

Bugar

Minggu, 25 Juli 2021

10 Manfaat Memakan Bawang Mentah untuk Kesehatan

Bawang bukan hanya sekadar menjadi bumbu dapur dan penyedap rasa. Tetapi, bawang juga baik untuk kesehatan

Bugar

Minggu, 25 Juli 2021

Manfaat dan Cara Cuci Hidung untuk Cegah Virus Berkembang Biak

Tak hanya dapat mengurangi gejala anosmia pada penderita Covid-19, mencuci hidung juga memiliki manfaat bagi orang sehat.

Bugar

Minggu, 25 Juli 2021

4 Perubahan yang Dirasakan dengan Berolahraga

Tidak hanya berdampak positif bagi kesehatan fisik, olahraga juga memiliki manfaat untuk kesehatan mental.

Bugar

Minggu, 25 Juli 2021

3 Kebiasaan yang Harus Diubah untuk Menurunkan Berat Badan

Ada beberapa kebiasaan juga bisa ikut berperan dalam menggagalkan upaya menurunkan berat badan.

Bugar

Sabtu, 24 Juli 2021

4 Jenis Makanan yang Meningkatkan Massa Otot

Berikut ini adalah jenis makanan yang membantu mendapatkan otot yang baik.

Bugar

Sabtu, 24 Juli 2021

Manfaat Minum Susu dengan Kurma bagi Kesehatan

Buah kurma merupakan jenis buah kering yang memiliki banyak nutrisi untuk tubuh kitaMengonsumsi kurma secara rutin dapat mencegah berbagai masalah kesehatan yang muncul.

Bugar

Sabtu, 24 Juli 2021

3 Manfaat Buah Kiwi untuk Ibu Hamil, Salah Satunya Tingkatkan Imun

Berikut ini Skor.id menyajikan berbagai manfaat buah kiwi untuk ibu hamil.

Bugar

Sabtu, 24 Juli 2021

Manfaat Merajut sebagai Teknik Relaksasi di Masa Pandemi Covid-19

Merajut menjadi salah satu aktivitas yang bermanfaat untuk membantu lebih rileks selama menghabiskan waktu di rumah karena pandemi Covid-19.

Bugar

Jumat, 23 Juli 2021

5 Hal yang Perlu Diperhatikan dalam Mengonsumsi Buah-buahan

Sejumlah hal yang perlu diperhatikan dalam mengonsumsi buah-buahan.

Bugar

Jumat, 23 Juli 2021

Mengasah Motorik Anak-Anak dengan Aktivitas Seni

Kekuatan fisik dan psikologis anak-anak dapat dibentuk dengan memperkenalkan aktivitas seni sedini mungkin.
X