Tips Jaga Kondisi Tubuh usai Liburan

4 Mei 2022, 20:50 WIB
Editor: Nezatullah Wachid Dewantara
Ilustrasi Liburan.
Ilustrasi Liburan. /Pixabay/CapeCom

  • Tak ada yang menyangkal bahwa liburan memang menyenangkan apalagi ketika diisi dengan kegiatan yang menyegarkan pikiran.
  • Akan tetapi terkadang banyak yang terbuai dengan liburan dan akhirnya tumbang setelah berlibur yang hasilnya dapat berdampak kepada produktivitas.
  • Oleh sebab itu, Skor Indonesia telah merangkum beberapa tips agar kondisi tubuh tetap fit setelah menghabiskan waktu saat liburan.

SKOR.id - Deretan tips agar tubuh tetap fit usai berlibur.

Hampir semua orang suka berlibur dari anak-anak hingga dewasa.

Akan tetapi berlibur juga membutuhkan pengorbanan untuk mendapatkan kepuasan batin setelah penat dengan keseharian.

Salah satu yang harus dikorbankan adalah kondisi tubuh.

Meski dalam kondisi berlibur, tubuh tetap mengalami penurunan stamina akibat aktivitas.

Situasi tersebut kadang dilupakan oleh orang-orang yang membuat kondisi tubuh mereka tidak fit saat sudah kembali dari berlibur.

Akibatnya, produktivitas pun juga dapat terganggu akibat kondisi tubuh yang tak siap kembali ke realita.

Maka dari itu Skor Indonesia telah merangkum beberapa tips agar kondisi tubuh tetap fit usai berlibur.

 

Berikut beberapa tips agar kondisi tubuh siap untuk kembali menjalani rutinitas setelah berlibur:

1. Perhatikan Makanan

Ilustrasi buah dan sayur untuk diet.
Ilustrasi buah dan sayur untuk diet. (Twitter/Get Healthy Deals)

Saat berlibur, terkadang banyak yang mencoba menikmati beberapa makanan yang pada hari biasa tak bisa dikonsumsi.

Namun hal itu bisa memicu masalah ketika tak diperhatikan dan tak dilakukan dengan cara yang benar.

Berbagai gangguan kesehatan bisa membuat kondisi tubuh justru menurun usai berlibur akibat makanan yang salah.

2. Perhatikan Waktu Istirahat

Ilustrasi tidur nyenyak.
Ilustrasi tidur nyenyak. (pixabay.com)

Ketika berlibur, terkadang orang dapat lupa waktu yang akhirny amengabaikan istirahat.

Padahal, apapun aktivitas yang dilakukan istirahat adalah sebuah hal yang penting.

Sebab dengan beristirahat, stamina manusia akan kembali yang membuatnya dapat menjalani aktivitas dengan normal.

3. Tetap Perhatikan Kebersihan

Berlibur memang mengasyikkan, tapi kadang orang lalai soal kebersihan.

Kebersihan tersebut mencakup semua hal baik tubuh, makanan, minuman, tempat menginap, dan lain sebagainya.

Sebab ketika satu saja dilalaikan, maka berbagai penyakit siap menghadang ketika ingin melanjutkan aktivitas usai berlibur.

Berita bugar lainnya:

5 Cara Sederhana Mengatasi Pegal Kaki setelah Merayakan Lebaran

Banyak Konsumsi Olahan Berlemak, Ini Makanan dan Minuman Penurun Kolesterol

  • Sumber: Skor.id
  • Tag

    Video

    Berita Terkait

    Bugar

    Senin, 2 Mei 2022

    6 Tips Menjaga Kebugaran saat Kembali dari Mudik

    Hari Raya Idulfitri 1443 H jatuh pada Senin (2/5/2022).

    Bugar

    Senin, 2 Mei 2022

    5 Olahraga Ringan yang Baik Dilakukan setelah Satu Bulan Berpuasa

    Berikut Skor.id merangkum lima olahraga ringan yang baik dilakukan setelah satu bulan berpuasa.

    Bugar

    Selasa, 3 Mei 2022

    5 Langkah atasi Pegal-pegal saat Perjalanan Mudik maupun Balik

    Aktivitas dalam perjalanan mudik saat lebaran dalam waktu yang cukup lama rentan memicu pegal-pegal

    Terbaru

    Bugar

    Kamis, 19 Mei 2022

    Cara Mendeteksi apakah Anda Orangtua yang Beracun dan Dampaknya terhadap Anak-anak

    Para ahli psikologi telah mengidentifikasi dua jenis orangtua yang beracun: penderita dan narsisis, yang sama-sama merugikan masa depan anak.

    Bugar

    Kamis, 19 Mei 2022

    4 Jenis Yogurt dengan Kandungan Probiotik Terbaik

    Probiotik sangat penting untuk menjaga kesehatan usus.

    Bugar

    Kamis, 19 Mei 2022

    5 Posisi Bercinta yang Bisa Bikin Wanita Ketagihan

    Wanita dan pria tidak selalu setuju tentang apa yang memenuhi syarat sebagai seks yang menyenangkan.

    Bugar

    Rabu, 18 Mei 2022

    Cuaca Tak Menentu, Inilah Sejumlah Tips Penting untuk Menjaga Kesehatan

    Kondisi cuaca yang tak menentu efek pancaroba bisa menjadi pemicu beragam penyakit dan sejumlah gangguan kesehatan.

    Bugar

    Rabu, 18 Mei 2022

    Efek Tinggal di Rumah yang Berantakan, Bisa Bahaya bagi Kesehatan

    Apa dampak dari kekacauan dalam kehidupan kita sehari-hari? Ketahui pentingnya menjaga rumah tetap bersih dan rapi.

    Bugar

    Rabu, 18 Mei 2022

    Tips Mengatasi Rambut Kering, Bisa Dilakukan di Rumah

    Berikut adalah sejumlah langkah sederhana untuk mengatasi masalah rambut kering.

    Bugar

    Rabu, 18 Mei 2022

    Bukan Bikin Bodoh, Ini Bahaya Terlalu Banyak Konsumsi Micin Menurut dr. Tirta

    Berikut adalah bahaya terlalu banyak mengonsumsi micin menurut dr. Tirta.

    Bugar

    Rabu, 18 Mei 2022

    Apakah Anda Pernah Mengalami 'Lapar Emosional'? Ikuti Tips Berikut untuk Mengatasinya

    Perasaan seperti cemas, gugup, kewalahan atau bahkan rasa kebosanan dapat menyebabkan seseorang makan tanpa benar-benar lapar, yang dikenal dengan istilah 'lapar emosional'.

    Bugar

    Rabu, 18 Mei 2022

    Kenali Beragam Manfaat Membaca Buku bagi Kesehatan Mental

    Berikut Skor.id merangkum berbagai manfaat membaca buku bagi kesehatan mental.

    Bugar

    Rabu, 18 Mei 2022

    5 Makanan Barat di Tiktok yang Sehat dan Mudah Dibuat di Rumah

    Makanan sehat terkadang kurang disukai karena rasanya yang bisa dibilang cukup hambar. Namun sesungguhnya ada beberapa yang nikmat untuk dikonsumsi setiap hari.
    X