Tips Mengatasi Tekanan Darah Rendah dengan Cara Alami

17 September 2021, 23:00 WIB
Editor: Nezatullah Wachid Dewantara
Ilustrasi kelelahan saat bermain gim.
Ilustrasi kelelahan saat bermain gim. /(Esports Healthcare)

  • Hipotensi adalah sebuah gangguan kesehatan yang berhubungan dengan tingkat kekuatan aliran darah seseorang.
  • Ketika tekanan darah seseorang terdeteksi terlalu rendah kondisi tersebut bisa menyebabkan aliran darah ke otak dan organ vital lainnya seperti ginjal menjadi terhambat.
  • Berikut ini adalah tips untuk mengatasi tekanan darah rendah secara alami.

SKOR.id - Tekanan darah rendah atau Hipotensi adalah sebuah gangguan kesehatan yang berhubungan dengan tingkat kekuatan aliran darah seseorang.

Ketika tekanan darah seseorang terdeteksi terlalu rendah kondisi tersebut bisa menyebabkan aliran darah ke otak dan organ vital lainnya seperti ginjal menjadi terhambat atau berkurang.

Itulah sebab kenapa orang yang mengalami tekanan darah rendah akan mengalami gejala berupa kepala terasa ringan dan pusing.

Terdapat beberapa faktor yang dapat memicu terjadinya tekanan darah rendah yaitu, faktor usia, pengobatan, dan kondisi cuaca hingga kebiasaan sehari-hari yang kurang sehat.

Perlu diketahui bahwa jika seseorang mengalami tekanan darah sangat rendah, maka tubuh bisa kekurangan oksigen untuk menjalankan fungsi normalnya, yang menyebabkan kerusakan pada jantung dan otak pengidap.

Untuk menanggulangi hal tersebut, berikut ini adalah tips untuk mengatasi tekanan darah rendah secara alami:

1. Banyak Minum Air Putih

Air putih adalah salah satu minuman yang baik untuk kesehatan.

Dengan mengkonsumsi air putih maka akan menghindari dehidrasi yang dapat memicu terjadinya tekanan darah rendah.

2. Makan dengan Porsi Secukupnya

Terkait pola makan, mengonsumsi makanan dalam porsi kecil lebih baik dibandingkan mengonsumsi makanan dalam porsi besar dengan frekuensi lebih jarang.

Selain itu, memperbanyak asupan garam juga bisa mencegah hipotensi.

Ilustrasi mengemil sehat untuk menurunkan berat badan.
Ilustrasi mengemil sehat untuk menurunkan berat badan. (Mejor con Salud)

3. Hindari Berdiri Terlalu Lama

Seperti dilansir dari Mayo Clinic, berdiri terlalu lama bagi penderita tekanan darah rendah dapat memperburuk efek dari gangguan itu sendiri.

Jika dirasa sudah berdiri terlalu lama maka sangat disarankan untuk mencari tempat duduk atau berbaring.

4. Konsumsi Garam

Natrium atau sodium yang terkandung dalam garam telah terbukti mambu membantu meningkatkan tekanan darah.

Namun perlu diwaspadai, konsumsi garam ini bisa meningkatkan tekanan darah terlalu banyak yang dapat memicu penyakit lain.

Berita Bugar lainnya:

Mengenal Diet Pescatarian dan Manfaatnya bagi Kesehatan

6 Manfaat Sawi untuk Kesehatan, Salah Satunya Menurunkan Kolesterol

  • Sumber: Mayoclinic
  • Tag

    Video

    Berita Terkait

    Olahraga Lain

    Rabu, 15 September 2021

    Pimpin Rakor Penyelenggaraan 4 Turnamen, Menpora Ingatkan Protokol Kesehatan

    Menpora Zainudin Amali menekankan protokol kesehatan jadi prioritas untuk cabor yang akan menggelar turnamen.

    Bugar

    Kamis, 16 September 2021

    5 Manfaat Daun Tapak Kuda untuk Kesehatan dan Kecantikan

    Daun tapak kuda yang sudah lama jadi obat tradisional, disebut bisa meningkatkan kesehatan kulit.

    Bugar

    Kamis, 16 September 2021

    5 Khasiat Konsumsi Daun Melinjo untuk Kesehatan, Bisa Menjadi Obat Herbal

    Bukan hanya buahnya, melinjo juga bisa dikonsumsi atau dimanfaatkan bagian daunnya.

    Terbaru

    Bugar

    Jumat, 20 Mei 2022

    Kunci untuk Mencapai Hubungan yang Memuaskan, Salah Satunya Sesuaikan Ekspektasi

    Hubungan yang memuaskan adalah hubungan di mana kedua pasangan merasa dihargai, dicintai, dihormati, dan aman.

    Bugar

    Jumat, 20 Mei 2022

    7 Tips Sederhana Menjaga Kesehatan

    Ada sejumlah cara sederhana yang dapat diterapkan untuk menjaga kesehatan,

    Bugar

    Jumat, 20 Mei 2022

    Jangan Panik, Begini Tips Cegah Hepatitis Akut Misterius dari IDAI

    Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI) membagikan tips agar terhindar dari hepatitis akut.

    Bugar

    Jumat, 20 Mei 2022

    Sederet Fakta yang Perlu Diketahui tentang Virus Hendra, Gejala dan Cara Pencegahan

    Berikut ini adalah sederet fakta yang perlu diketahui tentang virus Hendra.

    Bugar

    Jumat, 20 Mei 2022

    Memiliki Alergi atau Asma Mungkin Terkait dengan Risiko Penyakit Jantung

    Sebuah studi baru telah menemukan hubungan yang mengejutkan antara asma dan alergi dan peningkatan risiko penyakit jantung.

    Bugar

    Jumat, 20 Mei 2022

    Ketahui Manfaat dan Risiko Terapi 'Kretek-kretek' alias Chiropractic

    Berikut ini adalah manfaat dan risiko yang didapat dari terapi chiropractic.

    Bugar

    Jumat, 20 Mei 2022

    Apakah Buah Bisa Membuat Kita Gemuk? Semua yang Perlu Anda Tahu tentang Nutrisinya

    Menurut kepercayaan populer, karena buah-buahan juga mengandung gula, mereka tidak cocok untuk diet rendah kalori. Mana yang benar?

    Bugar

    Jumat, 20 Mei 2022

    Berolahraga, Bermeditasi, dan 7 Tips Lain untuk Memulai Gaya Hidup Baru

    Ketika Anda tidak tahu harus mulai dari mana, memiliki pemandu bisa menjadi titik awal untuk perubahan kebiasaan yang pasti, dalam rangka mencapai kesejahteraan umum.

    Bugar

    Kamis, 19 Mei 2022

    Makan Terlalu Banyak Daging Tingkatkan Risiko Pria Menjadi Tidak Subur

    Makan terlalu banyak daging meningkatkan risiko pria menjadi tidak subur, klaim penelitian yang dilakukan di University of Woncester, Inggris.

    Bugar

    Kamis, 19 Mei 2022

    Alasan Mengapa Kepanasan Membuat Tubuh Terasa Lelah

    Tubuh pasti merasa cepat lelah ketika terpapar panasnya matahari.
    baindo

    Terpopuler Satu Pekan

    Keyword Populer

    Sepak Pojok

    X