Tips Sehat Menikmati Sajian Idulfitri ala Kemenkes

2 Mei 2022, 16:20 WIB
Penulis: Lily Indriyani
Editor: Lily Indriyani
Ilustrasi beragam kue kering yang biasa disajikan saat Lebaran.
Ilustrasi beragam kue kering yang biasa disajikan saat Lebaran. /Grafis: Iskandar/Skor.id

  • Hari Raya Idulfitri jadi momen penting bagi seluruh umat muslim, bukan hanya di Indonesia. 
  • Beragam makanan, minuman, hingga kue, disajikan saat Lebaran
  • Kemenkes memberi tips sehat agar masyarakat bisa menikmati sajian Idulfitri tanpa khawatir.  

SKOR.id - Hari Raya Idulfitri menjadi momen penting bagi seluruh umat muslim, bukan hanya untuk mereka yang ada di Indonesia. 

Momen kemenangan umat muslim setelah menjalani ibadah puasa selama satu bulan lamanya itu dirayakan dengan kumpul keluarga.

Dan, seolah menjadi tradisi alias turun temurun, ada beragam makanan, minuman, hingga kue, yang menyertai perayaan Lebaran. 

Bahkan, ada makanan atau kue tertentu yang seringkali hanya tersedia saat Hari Raya Idulfitri seperti sayur ketupat dan nastar.

Namun, jika diperhatikan, berbagai makanan yang tersaji saat Lebaran, memiliki kadar lemak dan kolesterol yang sangat tinggi. 

Apabila dikonsumsi berlebihan, bisa menimbulkan berbagai masalah kesehatan seperti kolesterol tinggi, hipertensi hingga diabetes.

Demi mencegah hal itu terjadi, Kementerian Kesehatan (Kemenkes) melalui laman resminya memberi tips agar hal itu tidak terjadi. 

Ya, Skorer tetap bisa menikmati momen berkumpul dengan keluarga tanpa khawatir akan dampak kesehatan yang mungkin timbul.

Berikut adalah tips sehat menikmati hidangan Lebaran seperti dilansir laman resmi Kemenkes RI pada Rabu (27/4/2022) lalu. 

1. Perhatikan porsi makan

Yang terpenting dalam menikmati hidangan lebaran adalah dengan memperhatikan dan mengatur porsi asupan.

Konsumsi makanan secara berlebihan, bahkan jika abai pada porsi makanan, bisa berdampak buruk pada kesehatan.

2. Tetap konsumsi sayur dan buah

Mengkonsumsi sayur dan buah yang cukup akan bisa mengimbangi kolesterol dalam tubuh dan melancarkan pencernaan.

Namun, hal itu juga bukan alasan untuk Skorer makan secara berlebihan. Apalagi daging dan yang mengandung santan. 

Ilustrasi buah apel hijau, yang dipercaya dengan cepat membantu menurunkan berat badan.
Ilustrasi buah apel hijau, yang dipercaya dengan cepat membantu menurunkan berat badan. pixabay.com

3. Minum air putih yang cukup

Hindari softdrink maupun minuman yang mengandung alkohol karena bisa lebih meningkatkan kadar gula dalam tubuh.

Jika terjadi, kemungkinan Skorer terkena diabetes, meningkat. Perbanyak minum air putih sebagai pengganti minuman manis.

Terlepas dari tips di atas, Kemenkes mengimbau masyarakat untuk tetap menjaga kesehatan dan disiplin protokol kesehatan. 

Apalagi, momen Hari Raya Idulfitri kerap dirayakan dengan berkumpul bersama keluarga dan handai taulan.

Segera lakukan pemeriksaan jika mengalami gejala Covid-19 dengan menghubungi fasilitas kesehatan terdekat.

Artikel Bugar Lainnya:

Kolesterol Naik saat Idulfitri, 5 Makanan Ini Bisa Membantu Menurunkannya

4 Olahraga yang Bisa Dilakukan Usai Terlalu Banyak Mengonsumsi Opor Ayam dan Rendang

4 Penyakit yang Harus Diwaspadai karena Mengintai Anak Saat Lebaran

 

  • Sumber: Kemenkes
  • Tag

    Video

    Berita Terkait

    Liga 1

    Kamis, 13 Mei 2021

    CERITA LEBARAN: Bagas Kaffa Main Petasan dan Rindu Rayakan Idulfitri Bareng Bagus Kahfi

    Umat muslim di dunia rayakan Hari Raya Idul Fitri dan ada yang dirindukan Bagas Kaffa pada saudara kembarnya, Bagus Kahfi.

    Timnas Indonesia

    Kamis, 13 Mei 2021

    CERITA LEBARAN: Diandra Diaz Rindu Salat Idulfitri Berjamaah di Masjid Tanpa Jaga Jarak

    Berikut ini Skor.id menyajikan cerita lebaran dari pemain timnas U-16 Indonesia, Diandra Diaz Dewari.

    IBL

    Jumat, 14 Mei 2021

    CERITA LEBARAN: Susah Gemuk, Sandy Ibrahim Tak Pantang Makanan Khas Idulfitri

    Pemain Satria Muda, Sandy Ibrahim, mengaku tak pantan dengan makanan khas lebaran yang berlemak.

    Terbaru

    Bugar

    Kamis, 19 Mei 2022

    Cara Mendeteksi apakah Anda Orangtua yang Beracun dan Dampaknya terhadap Anak-anak

    Para ahli psikologi telah mengidentifikasi dua jenis orangtua yang beracun: penderita dan narsisis, yang sama-sama merugikan masa depan anak.

    Bugar

    Kamis, 19 Mei 2022

    4 Jenis Yogurt dengan Kandungan Probiotik Terbaik

    Probiotik sangat penting untuk menjaga kesehatan usus.

    Bugar

    Kamis, 19 Mei 2022

    5 Posisi Bercinta yang Bisa Bikin Wanita Ketagihan

    Wanita dan pria tidak selalu setuju tentang apa yang memenuhi syarat sebagai seks yang menyenangkan.

    Bugar

    Rabu, 18 Mei 2022

    Cuaca Tak Menentu, Inilah Sejumlah Tips Penting untuk Menjaga Kesehatan

    Kondisi cuaca yang tak menentu efek pancaroba bisa menjadi pemicu beragam penyakit dan sejumlah gangguan kesehatan.

    Bugar

    Rabu, 18 Mei 2022

    Efek Tinggal di Rumah yang Berantakan, Bisa Bahaya bagi Kesehatan

    Apa dampak dari kekacauan dalam kehidupan kita sehari-hari? Ketahui pentingnya menjaga rumah tetap bersih dan rapi.

    Bugar

    Rabu, 18 Mei 2022

    Tips Mengatasi Rambut Kering, Bisa Dilakukan di Rumah

    Berikut adalah sejumlah langkah sederhana untuk mengatasi masalah rambut kering.

    Bugar

    Rabu, 18 Mei 2022

    Bukan Bikin Bodoh, Ini Bahaya Terlalu Banyak Konsumsi Micin Menurut dr. Tirta

    Berikut adalah bahaya terlalu banyak mengonsumsi micin menurut dr. Tirta.

    Bugar

    Rabu, 18 Mei 2022

    Apakah Anda Pernah Mengalami 'Lapar Emosional'? Ikuti Tips Berikut untuk Mengatasinya

    Perasaan seperti cemas, gugup, kewalahan atau bahkan rasa kebosanan dapat menyebabkan seseorang makan tanpa benar-benar lapar, yang dikenal dengan istilah 'lapar emosional'.

    Bugar

    Rabu, 18 Mei 2022

    Kenali Beragam Manfaat Membaca Buku bagi Kesehatan Mental

    Berikut Skor.id merangkum berbagai manfaat membaca buku bagi kesehatan mental.

    Bugar

    Rabu, 18 Mei 2022

    5 Makanan Barat di Tiktok yang Sehat dan Mudah Dibuat di Rumah

    Makanan sehat terkadang kurang disukai karena rasanya yang bisa dibilang cukup hambar. Namun sesungguhnya ada beberapa yang nikmat untuk dikonsumsi setiap hari.
    baindo

    Terpopuler Satu Pekan

    Keyword Populer

    Sepak Pojok

    X